[...] nadzieję i wiem, że tak będzie - ten pociągnę odpowiednio długo i na odpowiednim poziomie :) Nie zawiodę - choć może z aerobami będzie problem jak nie będzie pogody na rower, zostaje mi tylko skakanka więc na niej będę uskuteczniać podskoki :) Miska z dzisiaj: pieczarki, por, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc8acd1765e4f0fbe527b684a97f048.png
[...] by utrzymac mase miesniowa.W razie czego zdjecia porownawcze zrobilam ale roznicy za bardzo nie widac....co nie znaczy ze nie czuc:-D Miska: warzywa;pieczarki,szpinak,zielona fasolka,pomidory w puszce,korniszony Suple:wiesiolek,wit.c+cynk,heart and brain oli(o3 sie niestety skonczyl a to od kolezanki kiedys [...]
Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac02b2057f7a402180dc982f7fe487f8.png Do tego: warzywa:pieczarki, pomidory, cebula, marchew suple:tran, magnez trening: zamykanie szczeliny wg Obli po 10 razy vaccum 3x 30sek Dzień drugi 6kg na łapę 4serie w parach po 15(20) powt 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 15powt 1b. przysiad [...]
[...] jaja mikserem i łączysz powoli mieszając z reszta na pewno wyjdzie puszysty. Możesz dodać łyżkę proszku do pieczenia wtedy do środka ładujesz orzechy migdały itp. Ja daje pieczarki a w połowie smażenia daje pomidory. W środku są również zaparzone płatki owsiane:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a996f8f864d24a8e85ecc266f4870fa7.JPG Zmieniony przez - [...]
[...] jeszcze na 45 minut nordic walking - nudziło mi sie i korzystając z pogody poszłam połazić - z kijami zawsze raźniej :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-07-11 20:29:45 Miska: pomidory, sałata, pieczarki, cebula, ogór kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1db8883fc33249cfa7fbbbcb7f9242ab.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-07-11 20:30:54
[...] kulki mocy z warzywami - tortilla z maka pszennej pełnoziarnistej + kura + warzywa http://i49.tinypic.com/1040ll2.jpg - kawałek pizzy samoróbki, też z mąki pełnoziarnistej + pieczarki + ser+ oliwki + sos pomidorowy - twaróg z białkiem Komentarz: Wiedziałem, że wpadnie dzisiaj pizza dlatego ograniczyłem węgle z rana, pizza się udała i rodzince [...]
[...] ciężko bez ryżu, płatków, ale czuję się lżejsza, nie jestem tak napompowana. jako cheat`a zjadłam pizze domowej roboty z mąki wieloziarnistej, ciasto bez drożdży. do tego pieczarki, pierś indyka obsmażona w sosie chilli, oliwki czarne, ser, duużo przypraw, a na to ketchup:-D cheata robiłam 1szy raz, czytałam wczoraj art co można a czego nie. [...]
[...] bardzo dobre, tylko mi się trochę rozpadło, pewnie dałam za mało jajka. Moja składniki to: - pół kalafiora, ugotowany i drobno pokrojony - 30g sera - 1 białko jaja Farsz to pieczarki podsmażone z cebulą na maśle i ketchup bez cukru Do tego był batat i jeszcze indyka trochę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6366cd7a93f7461b8d613f5031a54c1c.JPG [...]