Witam Chciałbym sie dowiedziec jakie poprawki wprowadzic w ponizszej diecie: Posiłek I Boczek wedzony 50 g 4 jajka 10 gram smalcu warzywa (pieczarki, cebula itp) Posiłek II Gotowana piers z kurczaka 200 g Oliwa z oliwek 25 g warzywa (przewaznie gotowane brokuly) Posiłek III Gotowane pierś z kurczaka 200g Orzechy wloskie 50 g warzywa IV Posiłek [...]
[...] brzuchu i na dwugłowych od mc Dieta: Spałem do 11, więc pierwszy posiłek wyjątkowo późno. W drugim posiłku poszło 420g pizzy del piero (mozarella, szynka, kurczak, pieczarki itd), więc kalorii i węgli jest trochę więcej niż w wypisce. Nie obyło się bez czitów - 4 parówki }:-( http://i40.tinypic.com/9j3rzd.png Zmieniony przez - Firad w [...]
Talerz piwosza czyli skrzydełka panierowane, pieczarki panierowane, grzanki czosnkowe, koreczki z oliwki papryki i oscypka, karkówka z frytkami i surówka, piwo i trochę wódki.
[...] 3 kap. Wczorajsza micha to przez rano owies 100g, oliwa 20ml, garsc rodzynek. i przez caly dzień jadłem czili concarne: 800g kurczaka, cebulka, fasolka czerwona, kukurydza, pieczarki, i przyprawa czili concarne :-} lubie raz na jakis czas cos takiego wszamac.. Do tego 300g makaronu durum i worek ryzu brazowego. Na noc wypilem 30g odzywki [...]
[...] mi idzie ten trening, szczególnie ćwiczenia 4abc i przysiad bułgarski - chociaz dalej go nienawidze :-P miska czysta warzywa - sałata, kapusta pekińska, pomidor, brokuły, pieczarki, cukinia napoje -woda, kawa suplementy-wiesiołek, Vigor, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fad75659d1e64c38bfc8eb913b9e0354.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-04-20 [...]
Bierz naczynie żaro odporne, kroisz pieczarki, cebulke, przecier pomidorowy płynny, 300-400g kury wcześniej wrzucone na 2h w przyprawy. Mieszasz i na 200st / 30 min do piekarnika, po 30 min wyciagasz, dajesz na wierzch starty żółty ser. Jeszcze 15 min do piekarnika. Do tego 100g ryżu basmati i szamiesz :D Aha, przed polozeniem sera nie zapomnij [...]
Bierz naczynie żaro odporne, kroisz pieczarki, cebulke, przecier pomidorowy płynny, 300-400g kury wcześniej wrzucone na 2h w przyprawy. Mieszasz i na 200st / 30 min do piekarnika, po 30 min wyciagasz, dajesz na wierzch starty żółty ser. Jeszcze 15 min do piekarnika. Do tego 100g ryżu basmati i szamiesz :D Aha, przed polozeniem sera nie zapomnij [...]