picie

[...] https://i.imgur.com/wIla9g4.jpg Rolka :-D Kilka pomniejszych akcentów, ciągle progresuje, teraz już z ogromną łatwością zmieniam chwyt w trakcie. Kolejny level to picie z bidonu…%-) I zamknąłem dziś kasetę, max moc 360w :-D https://i.imgur.com/Lggp7R1.jpg Wszędzie progres :-D Dobrze weszło :-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC [...]

[...] splitem 4 razy w tygodniu oraz robię cardio 15 min przed treningiem . Nie mam diety ale jem regularnie 5 razy dziennie starając się jeść bardziej białkowe rzeczy . Rzucilem picie alkoholu oraz napojów gazowanych typu Coca cola . Moje pytanie jest takie co powinienem zmienić w treningu ? Zwiększyć cardio, robić interwały, uciąć narazie kalorie [...]

Choroba sercowo-naczyniowa i leżąca u jej podstaw patologia, miażdżyca tętnic, jest główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności na całym świecie. Przewiduje się, że do 2030 r. będzie umierać ponad 23 milionów ludzi rocznie z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Naukowcy ustalili, iż stan zapalny ma związek z miażdżycą i innymi chorobami [...]

[...] białko surowego jajka jest gorzej strawne niż tego poddanego obróbce termicznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Poza tym, warto zwrócić uwagę na urozmacenie Twojej diety. Jedzenie codziennie tego samego to prosta droga do niedoborów. W czym [...]

[...] obwodowy, w schemacie 2 dni - 1 dzień przerwy. Staram się do tego zdrowo odżywiać: po treningu zawsze pełnowartościowy obiad (przykładowo kurczak, ryż, warzywa). Do tego picie wyłącznie wody (żadnych niezdrowych napoi). Ewentualnie czasami skusze się na jakiegoś batona lub coś takiego gdy trochę spada mi energia. Rozpisałem sobie plan z [...]

[...] obwodowy, w schemacie 2 dni - 1 dzień przerwy. Staram się do tego zdrowo odżywiać: po treningu zawsze pełnowartościowy obiad (przykładowo kurczak, ryż, warzywa). Do tego picie wyłącznie wody (żadnych niezdrowych napoi). Ewentualnie czasami skusze się na jakiegoś batona lub coś takiego gdy trochę spada mi energia. Rozpisałem sobie plan z [...]

Hej. Mam duży problem z nadmiernym apetytem (głównie przed okresem), a jestem teraz na redukcji i próbuję walczyć z tym uczuciem głodu, ale nie działa na mnie ani picie dużej ilości wody, ani duże ilości błonnika i białka. Mam takie pytanie - czy są jakieś skuteczne blokery apetytu, które jednocześnie nie są stymulantami (mam na nie [...]

[...] kreatyna HCL jest bardziej neutralna dla żołądka, a dodatkowo jest bardziej wydajna. Dla uzyskania podobnego efektu wystarczy już 3-4g kreatyny HCL dziennie. Jeśli chodzi o picie wody, a także jej wydalanie, to od czasu do czasu można spotkać się z opiniami, że niektóre osoby reagują w ten sposób na kreatynę. Czasami wiąże się to z bardziej [...]

[...] jest prysznic w ciągu godziny od treningu, pranie odzieży po każdej sesji treningowej i torby sportowej co kilka tygodni. Okazuje się, że w dbaniu o higienę pomaga także picie dużej ilości wody. Dlaczego? Nawilżenie skóry (także od środka) jest bardzo ważne, szczególnie w chłodniejszych okresach. Zimne i suche powietrze może siać spustoszenie [...]

[...] Również czekam na relację. Ja pierwszy raz usłyszałam o tym na filmikach ze szkoleń diagnostyki STRD dr. Krupki. Była to tylko krótka informacja, ale zainteresowałam się tym bardziej. Woda smakuje super, nie wiem jak opisac ten smak, może trochę jak jakaś źródlana ...Chyba polubię picie wody, do tej pory żadna mi tak naprawdę nie pasowała :-)

Żarcie - chude mięsa. Zero ciasta. Picie dużo wody mineralnej. Baw się i innych.

W sobote wyjezdzam na 18ke chrzesnicy, pewnie wpadnie troche alkoholu i zarcia. Da sie jakos przygotowac pod picie ? Zjeść mniej jutro i w niedziele kosztem soboty? Czy to tak nie działa?

[...] Przygotowałem rozpiskę. Wygląda to mniej więcej tak, jak na załączonym zdjęciu. Wartości odżywcze brałem z potreningu.pl. Nie wiem tylko, czy picie takiego szejka to jest dobry pomysł, więc czekam na feedback. :-? Jeśli nie, to zamienię na jakiegoś kurczaka z kaszą/ryżem brązowym. Czy tak dieta jest ok? Dzięki! [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedyś spokojnie leżeć w łóżku i nagle poczuć silny ból w nogach? Jeśli tak, to z pewnością doświadczyłeś nocnych skurczów nóg. Jest to dość powszechne zjawisko o różnych przyczynach, doświadcza ich około 60% dorosłych i 7% dzieci. Mogą one wystąpić z powodu braku aktywności w ciągu dnia, zmęczenia mięśni lub nawet niektórych [...]

[...] Biegunka może a nie musi przy tym występować. Po jogurcie, mam kolorowe błyski przed oczami i zjedzenie dopiero jabłka jakoś to wyrównuję. Od 7 lat jestem na diecie a picie alko odpada, bo kac potworny i bóle głowy niesamowite po paru piwkach. Badania krwi pokazywały różne wyniki raz anemia a raz że wręcz na odwrót. Kiedyś wcinałem dużo [...]

Wiem, że picie i treningi słabo idą w parze, ale akurat ten trunek lubimy bardzo ja i moja dziewczyna. Szukałem w kilku źródłach i podają kcal samego Jacka Danielsa albo jakieś brednie o uncjach płynnych. Macie jakieś dobre źródło takiej informacji?

[...] ;-) Jaką szkodliwość według Ciebie ma 1-2 szlanki whisky albo rumu tudzież piwka spożywane sporadycznie do jakieś gali albo filmu? Z mojego doświadczenia zauważyłem, że często osoby mające w przeszłości problemy z alkoholem (alkoholizm, regularne picie do porzygu/odciny itp.) strasznie demonizują alkohol i popadają z jednej skrajności w drugą

Ja niestety jestem w trakcie odbloku z powodu HCT, wybilo mi na ponad 57%, ciężko było pielęgniarce pobrać krew. Nie pomogło podawanie 600mg nattokinaze i picie ponad 4 l wody. Leciał sam test 500mg tydz. Przed wejściem na cykl miałem 45%

[...] wolałam nie ryzykować. Myślę, że w niedzielę wrócę już na siłownię, więc 2 siłowe i kardio będzie można odhaczyć w tym tygodniu. Garmin sen: 5h 7min kroki: 11 547 dieta picie: ok. 1,9l 1. Parówka z indyka 93% mięsa, chleb pszenny z sałatką z makreli/pastą z tofu wędzonym, papryka 2. Jabłko 3. Chili con carne 4. Czekolada 5.Sushi 6. Zupa [...]

[...] dużo lepiej, chociaż z chodzeniem i wszelkimi ruchami z rotacją zewnętrzną uda dalej był odczuwalny problem. Głównie prawa strona. Garmin sen: 7h 2min kroki: 13 564 dieta picie: ok. 1,6l 1. Jajecznica na maśle z cebulą i jarmużem, parówka z indyka 93% mięsa, chleb pszenny z pastą z tofu wędzonym, papryka, pomidor 2. Chałka, jabłko 3. Filet z [...]