pic

Witam! chciałbym się dowiedzieć czy przy diecie na masę mogę się pozbyć tłuszczu na nogach? są masywne więc ograniczają mnie podczas sparingów.. na siłowni ćwiczę 1,5 roku, ostatnio 6 razy w tygodniu, ważę ok 85kg, ćwiczę tez sztuki walki, od tygodnia biegam prawie codziennie (z pasem w długich spodniach) po góra 1,5godz - 10-14km bo chciałem [...]

Czy można to pić np. po treningu? (na redukcji)

I jak tam Chłopaki, macie jakieś info o pacjentach a raczej ilości pacjentów w szpitalu na narodowym? Bo jak mówiłem, że to pic na wodę to ponoć bzdury gadałem. 700koła dziennie utrzymanie a pacjentów brak. Skoro normalne szpitale ogarniaja to tam lezy kilkadziesiat osob prosta sprawa, to jest szpital buforowy. Trzeba sie cieszyc ze mniej ludzi [...]

Oczywiscie nie mowilem o takich dopalaczach jak redbull bo to wiadomo.Tylko nalezy to pic ok pol godziny przed rozgrzewka.Zaraz przed meczem i w polowie mozna sobie isostarka walnac.Wrto tez dodac ze nie nalezy spac duzo przed meczem.Tzn jesli jest powiedzmy mecz o 2 to nie spac do 11 czy 12 bo to tez nie dobrze. Pozdrawiam

Myślę że ja jako 14 latek chyba niepowinienem pić żadnych takich rzeczy jak powereyd i te co oni wymienili powyżej... i "inne". a Wy jak sądzicie???????

powereida możesz pić bez problemu bo w tym są witaminy. Tak jak byś pił soki owocowe.

Glutaminę przyjmuj w dawce 5gram na czczo i po treningu. Białko Multipowera jest bdb. Pij koktajl do 30minut po treningu. W dzień nietreningowy możesz pić białeczko na ostatni posiłek . Niech to bedzie Twoja "kolacja". Możesz też zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia białkiem.

Legjobb, możesz taki sok pić,ale proponuję zrezygnować z pomarańczy, która ma sporo cukru

Lubię z Tobą pic winiacze :-D

Tez mialem ten problem pilem Gainera mniej mi sie chcialo jesc az zaczalem pic Gainera po jedzeniu zadzialalo :)

dlatego zwykle z kolegami chleje wóde w domu \-) ale zauważyłąm, że inne dziewczyny jakoś nie chcą pić, jak chlać to tylko z kumplami :-(

ostatnio po winie i antku to musiałem 3 tyg osłonki leki i siemię lniane pić a bekałem co chwila

Ja bym zaczęła od tych 2700, po 2 tygodniach już będziesz wstanie określić, co się z wagą dzieje ;-) Tak interwały mogą być na bieżni, rowerku, w terenie. Jak wolisz. Białko w proszku 1 porcja wystarczy. Rodzynki częściej wymieniaj na świeże owoce. Ryby w puszkach raz na jakiś czas, buraki słoikowe zazwyczaj zawierają cukier, za dużo nabiału, [...]

Lepiej jadać smakowite posiłki w których jest rozłożona odpowiednia ilość tłuszczy, a nie pić oliwę z kielicha - to nonsens. :)

wyspalem sie mam sucho w buzi chce mi sie pic siema

Nie ukrywalem sie poprostu nie chcialem pic nic

stara chvjowa rura byla siwy kvrwa to cwiczysz czy tylko jaranie ? bo ja przestalem pic

się pić chce jak jasny hoy

Pić po prostu nie potrafisz

ale sie wczoraj nayebałem a miałem nie pic