piatek 3

moj plan to: -poniedzilek plecy brzuch biceps -wtorek triceps barki kaptory klata -sroda wolne -czwartek kaptury brzuch barki triceps -piatek biceps brzuch klata plemoze tak zostac czy proponujecie jakies zmiany?

Witam. Ćwicze Poniedziałek : klatka + triceps Środa : plecy + biceps+przedramie Piątek : barki+nogi I czy moge wrzucic na sobote jeszcze raz przedramie?

Witam panowie.Takie pytanko:w piatek polecial pierwszy strzal 250 enana w udo(zewnetrzna czesc,kolka 6×30).Od razu po wyjeciu igly pojawil sie bol w miejscu iniekcji,tepy,rozrywajacy i utrzymuje sie do dzis przy rozciaganiu czworoglowego.Co moze byc przyczyna?

Witam Czy moze byc taki rozklad: pon-klata bic wtorek-plecy czwartek-barki tric piatek -nogi Zastanawiam sie czy moge robic plecy na drugi dzien po klatce a jezeli nie to prosze o jakas podpowiedz

Mam pytanie odnosnie treningu klaty na planie push/pull. Jesli moim priorytetem jest dolna czesc klatki to moge cwiczyc tak :? poniedzialek - pompki na poreczach 3x Plaska 3x piatek - : pompki na poreczach 3x skos gora 3x

Pytanie dotyczy czy moge wbijać spokojnie w jednej szprycy??? w sumie to będzie 2,5ml we wtorek i piatek, czy rozbić to osobno. Przy połączeniu jest 375mg teścia i 200mg deki. Z góry dzieki za porady

Poniedziałek: biceps + triceps + przedramię Wtorek brzuch (w domu abs) Środa: nogi + brzuch Czwartek wolne Piątek: plecy + barki Sobota brzuch (w domu abs) Niedziela: klata + brzuch Mój staż na siłowni to 15 miesięcy.

Witam, można robić FBW 4 razy w tygodniu jeśli będziemy zachowywać między treningami odstęp 1 dnia? Np Poniedziałek-Środa-Piątek-Niedziela, a w następnym tygodniu już tylko Wtorek-Czwartek-Sobota

ocencie moj plan treningowy na masie staz połtora roku pon barki biceps triceps wtorek nogi łydki sr brzuch czwartek klatka przedramie piatek plecy kaptury chcialbym wiedziec czy taki układ moze byc stosowany? z góry dziekuje

Dzisiaj zdjąłem szwy na ścięgnie achillesa, rana się goi dobrze, i jest opatrywana. Czy jest szansa na zagranie w turnieju w kosza w następny piątek? Są może jakieś specjalne opaski na trzymanie rany?

Witam mam problem z miejscem najwazniejszym dla kazdego faceta - jest zaczerwienione i szczypie. W piatek mam wizyte u urologa ale jutro bede w przychodni i zrobilbym badania ktore moze pomoga urologowi odnalezc przyczyne. Wie ktos jakie badanka zrobic?

Witam gdzie moge kupić ostrowie/łowicie na trenie bielska białej do godz 17 ? Piątek

W tygodniu trzy razy mam trening ( zwykle wtorek, czwartek, sobota ), czy jeśli od czasu do czasu np. zamiast we wtorek pojde w środe, a zamiast w czwartek to w piątek etc. to to jakoś wpłynie na efekt treningu?

Poniedziałek ; klata + biceps wtorek ;barki + kaptury środa ; triceps + przedramie czwratek ; biceps piątek ;klata sobota ;triceps można tak ćwiczyc czy to jerst za intesnywne tylko robie sobie przerwe w niedziele ??

Witam. Mam pytanie odnośnie biegania. Siłkę mam w poniedziałek, środę, piątek i sobotę (mój cel zwiększyć masę). Czy mogę biegać we wtorek, czwartek i niedzielę? Nie wpłynie to negatywnie na moją masę?

Poniedziałek: -Klata -Barki -Biceps Środa: -Plecy -Triceps Piątek: -Nogi -Brzuch Sobota: -Klata -Barki -Biceps I mam pytanie czy w sobotę może powtarzać się to co w poniedziałek ? Coś dodać, zmienić? :D

Mam małe pytanie wzielem 2ml deki greckiej jedne szczal w pon a drugi w piatek i jestem troche slaby mam malego mula juz 3 dni co to moze byc jest tak wogole po dece pierwszy raz biore??

Poniedziałek Środa Piątek Klatka Biceps Plecy Barki Triceps Kaptury Może tak być ?

Witam mam takie pytanie czy to nic niezaszkodzi jezeli bede chodzil na silke czwartek piatek sobota?wczeasniej chodzilem w pon sr pt ale teraz tak niemoge wiec co moze tak byc?czy moze to calkiem zly pomysl?

Siemka. W piątek zdałem na żółty pas w tkd. Mam pytanie czy dostane jakiś certyfikat, dyplom czy albo jakąś kartkę, gdzie będzie napisane który mam kup?