[...] 4. Pieczone ziemniaki,Szynka wieprzowa 5.,,Ptasie mleczko"-Owsiane,śmietana,serek wiejski,twaróg,pokruszone wafle ryżowe i wszystko zalane żelatyną żeby wyszła z tego fajna pianka %-) Dostałem także nowe wytyczne od Przemka,z masą lecimy jeszcze 3-4 tyg. Od następnego tygodnia dodaję w DT, +40g WW i +10g T. W DNT bez zmian. Czyli makro wygląda [...]
[...] koło. Powyższe składniki powinny starczyć na 6 naleśników wielkości deserowego talerzyka. Jednym budyniem przekładacie placki, a drugim polewacie wszystko. Taka fajna pianka mi wyszła na podwójnym espresso;-D https://i.imgur.com/7xtP3kal.jpg Dalej były takie warzywka z kurakiem i oczywiście czawajnica: https://i.imgur.com/QpPkHtll.jpg [...]
Chyba jesteś i Ty na wybiegu z wody, ale nie mam pewności, pianka 2XU? Jak tak to forma masakra :) http://www.obiektywne.pl/aktualnosci/45-przezyjmy-to-jeszcze-raz-v-triathlon-zamojskich-amazonek Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-10 10:16:50
[...] , zapierdzielasz nogami zeby nikt z tylu Cie nie chwycil te pierwsze metry sa decydujace To prawda, nie ma się co cackać. O ile się nie mylę to na IM obowiązkiem jest pianka podczas pływania. Też ważne, że jestem "żabkowcem" kraulem tylko na krótkim dystansie :-PP Chyba bardziej realna będzie sztafeta. Pływaka mamy, ja na rower tylko [...]
no powiem Ci ze racje masz, bo ja tez raczej tak widze jak wczesniej nałozyłam samoopalacz, ale nie widze plam w zwiazku z tym, ta pianka faktycznie jest zabarwiona ale nie zauwazyłam zeby ten samoopalacz schodził w znacznym stopniu, no chyba ze przesadzilam wczesniej z aplikowaniem i mieneło juz kilka dni. ogolnie własnie z samoopalaczem to [...]
Ronin niestety póki co w mojej krótkiej przygodzie z tri w piance nie pływam zbytnio lepiej -( pewnie dlatego że te defekty w technice które koryguje pianka u mnie nie są zbytnio wielkie za to teraz skupiam się na prawidłowym włożeniu ręki do wody bo robiłem to pod złym kątem i dwa szersze włożenie tzn robiłem to trochę za blisko osi ciała przez [...]
Widziałem kiedyś na starcie człowieka z pianką, w której obcięte były rękawy od ramion (nie ma krępowania kadencji w ruchach - może to jest jakieś rozwiązanie).
[...] malo widzialem nie ma co patrzec na dystans zegarka bo gubil zasieg ale mimo wszystko 40 min druga polowka to pewnie nawalilem na niej 200 metrow najmniej druga opcja moja pianka sie do niczego juz nie nadaje zrobila sie wyciagnieta i nabiera wody wlasbie w drugiej czesci slychac bylo jak nabierala wody trzeba bedzie kupic nowa ta wyglada jak [...]
Chciałbym machać rekami jak cepem czy protezami i płynąć 1:45/100m |-) Pianka nowa czy katujesz starą? Ja Ci mówię, że na nowej możesz też trochę urwać, ta Twoja to jak reklamówka z Biedronki po wczasach za granicą :-D
[...] te 34-35 minut będzie -) Wychodzę na stopnie, patrzę na zegarek 38 minut, nosz ku..a no jak to tak? T1 Szybki dobieg do worka potem do szatni. Zabrakło mi smaru na stopy i pianka nie chciała zejść więc długo się z tym guzdrałem straciłem na to około 10 sekund ale koniec końców nie była to zła strefa nawet pomimo tego, gdyż sprytnie kask [...]
Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]
[...] w piance, ale woda jest tak ciepla ze chyba na razie sobie daruje, poplywam w jeziorze jak zrobi sie odrobine chlodniej, chcialbym miec poglad jak zmienia sposob plywania pianka i jej wypornosc, jak ogranicza ruchy itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820ae1efc8fa410fbb0f246ae9f18347.jpg PS. Wszystko sie pieprzy, mialem nadzieje ze przynajmniej [...]
O ile się nie mylę to na IM obowiązkiem jest pianka podczas pływania. Też ważne, że jestem "żabkowcem" kraulem tylko na krótkim dystansie :-PP Chyba bardziej realna będzie sztafeta. Pływaka mamy, ja na rower tylko biegacza musimy zwerbować :-> Oczywiście wszystko w ramach 4FUN bez parcia na wynik