pewność siebie

witam wszystkich . kupilem niedawno maly cykl kreatyny . jestem w 3 tygodniu . efekty silowe sa . ale motywacja jakos mi spadla i pewnosc siebie . macie jakies rady jak temu zapobiec .. prosze o pomoc .!!!!!!!!

Witam, mam pytanie czy w wypadkach gdy nagle spadła mi efektywność psychiczna i komfort psychiczny podczas gry/treningow a co za tym idzie pewnosc siebie i poczucie wlansej wartosci na boisku to psycholog sportowy jest w stanie jakkolwiek mi pomoc?

Witam. Mam zamiar przytyć z potrzeby. w czerwcu będę miał 25 lat. mój wzrost to 180cm a waga na dzien dzisiejszy to60 kg. Jestem bardzo szczupły przez co trace pewność siebie. Pracuje od 6 do 14 pięć dni w tygodniu (praca fizyczna). Poradzi ktoś?? z góry dzieki

Tak jak w temacie szukam czegoś co poprawi sprawność zarówno umysłową jak i fizyczną coś na pobudzenie i motywacje do doziłania , by zwiększyło pewność siebie myślałem nad tyrozyną ?? ale nie wiem czy w dobrą stronę ide...

By poprawic swoje umiejętności w walce, bojce (obrona przed napastnikiem) lepiej jest ćwiczyc sztuki walki czy kalistenike? Chodzi mi głównie o walkę i pewność siebie... Czy może to i to?

Czy to normalne że po stosowaniu tego suplementu moja pewność siebie znacząco urosła? Czy może on zaszkodzic w szczególności pytam o psychikę.

[...] się do pozycji wyprostowanej Uwaga - samo uginanie w biodrach nie trenuje mięśnie brzucha. To musi być jednoczesna elewacja nóg i unoszenie bioder po łuku - tylko wtedy mamy pewność że trenujemy mięśnie proste a konkretnie ich dolne głownie. Najczęstszym błędem jest za szybkie dodawanie ciężaru i psucie techniki wykonania. 3a. Chodzone długie [...]

[...] diet: 1. Trening na czczo: Jest to trening na pusty żołądek po konsumpcji około 10g BCAA. Ten posiłek przedtreningowy nie liczy się jako faza żywienia. Aminokwasy dają nam pewność, że nie będzie spadków w masie mięśniowej, zwiększając syntezę białek (jak to BCAA) oraz metabolizm dla optymalnych rezultatów. Osmiogodzinna faza jedzenie zaczyna [...]

[...] oferowane ampułki miały symetryczną, identyczną wielkość. Sprawdź, czy preparat w obu ampułkach ma ten sam kolor, Nieregularna forma szczytu, albo mały uszczerbek szkła daje pewność, że jest to podróbka. Lecz zastrzyki w ampułkach są drogie do wyprodukowania, więc nie ma podróbek, 9) nie kupuj tabletek luzem lub w plastikowej torbie. Szczególnie [...]

[...] oczami. Wspinałem się na szczyty w takim momencie. I jeśli nie mogłem ćwiczyć na takim poziomie, byłem zawiedziony, rozczarowany i niesamowicie zły na siebie. Chciałem mieć pewność, że wchodze na taki poziom podczas każdej sesji przysiadów. Kiedy mówię, że twoje życie przechodzi ci przed oczami, mam na myśli, że dochodzisz do punktu w którym [...]

[...] itp.), - napojów słodkich i gazowanych WYBIERAJ - bary, restauracje, gdzie panuje zawsze spory ruch - postoisz może wtedy chwilkę w kolejce, ale masz znacznie większą pewność, że jedzenie jest świeże, - miejsca, w których istnieje prawdziwa kuchnia z kucharzem, - potrawy gotowane i ewentualnie grilowane, - jeśli zdecydujesz się na ryż lub [...]

[...] mam prostą zasadę „Przehandluj ranę za śmierć". Gdy rozbijam czaszkę przeciwnika o posadzkę, mogę zarobić cięcie. Nic się nie dzieje. To cena, którą jestem gotów zapłacić za pewność, że przeciwnik nie może już zaatakować. Mam pełne szanse przeżyć pojedynczą ranę. Nie przeżyję natomiast wielokrotnego postrzału, cięć/dźgnięć nożem. uderzeń łomem, w [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

OBECNA FORMA NA MASIE(2010r) i w innym oswietleniu: dodam że plecy wyrobione głównie wiosłowaniem jednorącz ale nie sztangielkami tylko ciezkimi półsztangami, ciezarem ok połowy martwego ciągu Wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u [...]

[...] popęd płciowy ku płci żeńskiej, -przyspiesza zakończenie wzrostu kości długich, -kształtuje sferę emocjonalną poprzez ukształtowanie takich cech jak zdecydowanie, śmiałość, pewność, odwaga, niezależność, ale też skłonność do ryzyka, w zależności od rozwoju emocjonalnego może powodować wybuchowość, agresję. Testosteron wspiera anaboliczny wpływ [...]

[...] zbliżając głowę do kolan i osiągając silny skurcz mięśni brzucha, w najniższej pozycji utrzymaj skurcz, następnie rozluznij się i wróć do pozycji wyjściowej. Musisz mieć pewność, że twój wysiłek koncentruje się na mięśniach brzucha, a nie ramion. Jeśli wykonasz to ćwiczenie skręcając w bok, będziesz oddziaływał na mięśni skośne. PRZEDRAMIE [...]

[...] suplementami w postaci witamin, aminokwasów i minerałów... Witamina, szczególnie B, kompensuje wzrost energii przy wzroście mięśni. Aminokwasy wraz z posiłkami dają pewność, że organizm będzie zaopatrywany w najważniejsze składniki proteiny. Kto by nie chciał mieć dopracowanego brzucha ? Wskażcie mi tutaj osobę, która choć raz patrząc w [...]

[...] tak duże. Ponieważ stosowanie prawidłowej techniki ruchu ma nadrzędny wpływ na osiąganie dobrych wyników, warto byłoby mieć kogoś, kto obserwowałby jak ćwiczysz, żebyś miał pewność, że cały czas jesteś na właściwym torze. Przestrzegaj tych zasad 1. Rozgrzewka Rozruszaj mięśnie i serce przez 5-10 minut. Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi przez [...]

[...] nawet Salomon nie naleje ;) Dni 'niskiej podaży kcal' możesz zrobić w ilości: 1 - to takie minimum. Bardziej był polecał ilość bliższa 3 niż 1. Robiąc 3 dni ma się większą pewność, że się więcej pozbyło niż robiąc tylko 1 dzień. Może inaczej; Nagle dostajemy informacje ze jest impreza. Obawiamy się, że nas podleje - wiec robimy na szybko ten [...]

[...] się nie dzieje -> wtedy musisz uciąć! Z tym - gdy dobrze reagujesz na wysokie węgle więc nie ma potrzeby schodzić do 50g czy mniej. Granicą może być 100g. Owe 100g da Ci pewność, że nie będziesz w ketozie. Lub równie dobrze możesz skończyć spożywając 200 czy 250g węglowodanów. Zaczynając od ~500g to da Ci i tak minimum te 5 zmian co [...]