A ja zaliczyłem dzisiaj czit day 8-) BURGER KITCHEN -> burger z kurczakiem, mozzarellą i pesto + sałatka z awokado i kurczakiem, grillowanymi warzywami i miodowym vinaigrettem + focaccia do tego + colesław. A później zamknięcie okienka w postaci CZITÓW -> 2x świeżutkie pączki, jeszcze ciepłe! - jeden z marmoladą i płatkami migdałowymi, a drugi z [...]
chleba żytniego razy X(z 200g poszło bankowo) z serem czedarem ,sosem pesto i kepuczem.Wigilia klasowa dzisiaj była,toteż plackuff i piernikuff przegryzanych kilogramamami pomarańczuff i popijanych sokiem było jak mruffkuff(no,2 kawałki :) ). Taka świąteczna masa na redukcji .Za chwilę trening brzucha ,tricepsa i może bicka ,a na koniec z 20 min. [...]
[...] +po spacerze na szybko pół jabłka, troszkę tahini, łyżka serka wiejskiego 2.sałata, bataty, ogórek, pestki dyni, ciecierzyca, kurczak, musztarda, płatki drożdzowe 3.pesto z bazylii, pieczony batat z serem owczym i oliwkami sałatka z wątróbką i grejpfrutem 4.Kawa - flat white na mleku orkiszowym wegańska szarlotka jeszcze dostałam [...]
[...] napisał, że w PL jest zakaz golenia brzytwą :-P Dobra, żona ogoli łeb :-) Już nie mogę się doczekać tego salami Deluxe. Kupię do tego cieplutki chlebek z piekarni i zjem pewnie w 10 minut :-)) Ciekawe jeszcze jak ten schab. Jakiś dobry serek żółty trzeba by kupić do tego, albo jakieś pesto czy pastę. O wlasnie, pastę z łososia kupię jeszcze :-)
[...] pieczarkami, papryką, cebulą i pietruszką, podsmażane mięso z szynki z czosnkiem i ziołami prowansalskimi + trochę colesława Podwieczorek: kakao Kolacja: 2 kromki chleba słonecznikowego z pesto i kiełbasą krakowską A jeżeli chodzi o zdjęcia to mam problem z dodaniem więc zrobię to jutro. Zmieniony przez - Rwetes w dniu 2013-12-06 00:41:05
[...] - chlebek owsiano bananowy z odżywką, banan - razowiec, zupa z marchwi i soczewicy z masłem - uda z kurczaka i kiszona kapusta - jaja, papryka, ogórki, odrobina pesto z rukoli (selfmade), oliwa Trening: 5xobwód na czas: 10 air squat 10 sit up 10 push up 5xobwód na czas 10 burpee 10 sit up 45 minut rowerek czasy są na karteczce u Asi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porównamy zmiany. :) 21.06 Dzisiaj bez fotek, bo nie wyjściowe jedzenie, o. Dieta: 1. Melon z cieciorellą 2. Owsianka z morelami i wiórkami kokosowymi 3. Kasza jaglana z pesto i fetą, fasolka szparagowa 4. Kanaperki z twarogiem Trening: 1. MC: 8x40kg 8x45kg 6x50kg 7x50kg 2. Wykroki: 3x8xpo2kg 3. Wyciskanie na płaskiej hantle: 4x10xpo6kg 4. [...]
powiem jedno, jak fotę zobaczyłem myślałem że jakieś pesto zrobiłeś. Jak zostało nie wiele to wywal, mozesz spróbować co to wyjdzie. W mojej sytuacji jak bym miał takiego zonka to bym skosztował.