pepka

Witam :) Na forum jestem nowa, zaś przygodę z redukcją, tak na serio, zaczęłam 3 miesiące temu. Przez 2 lata schudłam z 63 kg do 58, później przerwa, na redukcji zaś z 58 do 54. Moje zapotrzebowanie wyliczyłam za pomoca kalkulatorów, a makroskładnikami manipulowałam pod siebie mniej więcej. Wygląda to tak 1700/W:200/T:50/B:112 ostatnio zjadam [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - ****CEL************************************************* Przede wszystkim zależy mi na zdrowiu, a przy tym na dobrym samopoczuciu, dalej to wyrzeźbienie sylwetki w przyszłości WADY POSTAWY: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

Ankieta WIEK: prawie 40:-( (nie wierzę) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: treningu siłowego nigdy nie robiłam, jeżdżę na rowerze ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA:33 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:104 OBWÓD TALI: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 [...]

Witam :) Na forum jestem nowa, zaś przygodę z redukcją, tak na serio, zaczęłam 3 miesiące temu. Przez 2 lata schudłam z 63 kg do 58, później przerwa, na redukcji zaś z 58 do 54. Moje zapotrzebowanie wyliczyłam za pomoca kalkulatorów, a makroskładnikami manipulowałam pod siebie mniej więcej. Wygląda to tak 1700/W:200/T:50/B:112 ostatnio zjadam [...]

[...] wiele ale np na nogi klate czy plecy jest to malo i mam zamiar dokupic 30kg i stopniowo progresowac. mam jeszcze klopot z brzuchem, od zawsze mialem odstajacy brzuch od pepka w dol. Np gorne miesnie fajnie widac ale wlasnie dolna czesc brzucha mi strasznie odstaje i nie wiem jak sie tego pozbyc. Nie jem fastow ani slodyczy czy tez napoi [...]

96 to auto jak talala jeszcze xD szkoda że nie mam nic odłożone bo może bym kupił w cenie którą dostaniesz za złomowanie. Też mam tendencje do opiekowania się autami, nad którymi ktoś się znęcał, ale nie zawsze warto :) Swego czasu na podwórku miałem trzy fordy capri, transita MKI i ichevroleta Impalę z '64. Teraz mam ładną trawkę i porządek. [...]

Za sugestią w wątku z szybkimi pytaniami zakładam swój wątek aby poprosić o pomoc w kwestii treningu i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już [...]

Jak w temacie. Głowa uporządkowana, więc chyba czas najwyższy. Na razie bez rozkladu btw. Przez ten dziennik chce jakos dojść do odpowiedniej miski. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: figiela WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany - brak, 3 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 24 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5-2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 35 w bicu OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 177 cm Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 111 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : listopad W którym miejscu najszybciej chudniesz : czerwiec/lipiec [...]

A tak, zapomnialam o wzroscie, a ponizej cala ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 3 lata i przerwa 5 lat do teraz ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 34 (w bicepsie) OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

ale generalnie to proporcje, proporcje i jeszcze raz proporcje, bo góra chudnie szybciej niż od pępka w dół ;-) a tu to tylko siłowy pomoże

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ucho100 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Cześć! Zaczęłam temat tutaj : http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_a_crdio-t1116943.html#post3 ale chciałabym go kontynuować już tutaj z Wami kobietkami :) Ogólnie sytuacja wygląda u mnie tak, że rok temu jeszcze moja waga wynosiła 58kg. Zachciało mi się wtedy chudnąć! Teraz uważam, że źle zrobiłam ponieważ waże 10 kg więcej - czuję się ubita po [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:poprostuolaaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68,8 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Dziekuje pieknie za mile przywitanie :) Wrzucam wypelniona ankiete. kleine-hexe niestety nie moge wejsc na tego linka wyswietla mi sie error 404 . Z checia bym podejrzala inne babeczki ktore z podobna otyloscia musialy sie zmagac . Tak troche do mnie dotarlo , ze tu chyba wiekszasc kobitek szczuplych i wysportowanych dbajacych o swoja figure a [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Littlepumpkin WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm od 3 miesięcy mało, poprzednio px90 i insanity ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53,5 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA [...]

O rany, przepraszam za tą ankiete, nie wiem jak to usunąć. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magda_l WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Bardzo dziękuje za wskazówkę co do ankiety :) ****DANE PODSTAWOWE************************** NICK: kereko1 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95 OBWÓD [...]

Witam Was Kochane Proszę a wręcz błagam Was o pomoc, mam dość patrzenia się na siebie w lustrze . Jeszcze pare lat wstecz byłam normalną dziewczyną bez nadwagi a co dopiero otyłości.Od wieku dorastania z roku na rok tyłam coraz bardziej , rodzice zamiast wziąć mnie na badania to wmawiali mi że pewnie więcej jem i się nie ruszam i mówili że jestem [...]