peak

[...] czy trzyma mi estro w widełkach sam od siebie? Po ilu dniach pójść zbadać estro? Co do zasady to po ok 3-4 okresach poltrwania poziom podanego środka zaczyna osiągać swój peak. Dla przykładu np. Estr propionowy ma h=1/2 4,5 dnia to po 4 okresach (18 dni)poltrwania masz(1-(1(0,5)^4))*100% co daje 93,75 danego max stężenia a po 3 okresach(13,5 [...]

Ja tam jestem starej szkoły , jedna stała dawka co 5 dni a nie żadne dziobanie Jak wróbelki :-)) Błąd , masz wysoki peak ,test idzie w estro .Pozniej leci w doł i jest srednio.A tak masz ładny stały poziom i wieksze profity , bez wahań stężeń.

https://i.imgur.com/HpiZaFy.png Pobudka o 6.40 i kolejny dzień w pracy. Mniej roboty, ale cały czas intensywnie. O 14.30 zerwałem się do domu, dziś w planie był dłuższy trening. Po treningu posiłek i w sumie pomijając trochę prac domowych relaks do wieczora. Jutro też wolne zamierzam, a w niedziele jadę wyścig ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png [...]

Ja mam czarne Suunto Ambit Peak 3 kupione kilka lat temu i mogę polecić - solidny, pancerny sprzęt (poza pękającym po 2 latach paskiem), wg mnie prosty w obsłudze, a do tego duży i fajnie wygląda na ręce. Mamy jeszcze w domu Suunto Ambit Sport i też się sprawuje bez problemów (poza wspomnianym pękającym paskiem). I jakbym miała kupować nowy [...]

Ja mam czarne Suunto Ambit Peak 3 kupione kilka lat temu i mogę polecić - solidny, pancerny sprzęt (poza pękającym po 2 latach paskiem), wg mnie prosty w obsłudze, a do tego duży i fajnie wygląda na ręce. Mamy jeszcze w domu Suunto Ambit Sport i też się sprawuje bez problemów (poza wspomnianym pękającym paskiem). I jakbym miała kupować nowy [...]

Nie ma to większego znaczenia. Peak gh i tak jest dopiero po jakimś czasie. Ja gh wbijam bezpośrednio po treningu a jem wtedy jak mam czas %-) albo po treningu zaraz jak robię jakieś perso albo w domu po ok 40 min

Tylko dupy na plaży nie widać %-) Sa takie plaże gdzie i dupe mozna pokazać %-) To trza dobrze peak week rozpisać pod tą plażę %-)

[...] między płciami w metabolizmie podczas submaksymalnego cyklu wytrzymałościowego przy intensywności 75% szczytowego zużycia tlenu przez 60 minut. Szczytowe zużycie tlenu (VO2 peak) to intensywność niższa niż VO2 max. (maksymalne zużycie tlenu). Osiąga się te wartości np. u osób chorych. Może być wyrażone w % VO2 max. Wyniki: W odpowiedzi na [...]

Viki ma racje. Peak formy miałem kilka tygodni temu po drugim Cooperze. Teraz wywalczyć coś będzie niezwykle trudno. Kabo - jutro tylko BC1/ trucht - i to nie wiele.

Dziś mi to wychodziło lepiej, bo miałem wyższą prędkość przy tym samym biegu co wtedy zdecydowanie. Chociaż mi się wydaje, że moje kopyta chwilowy peak mają duży więc aż tak to ich nie boli, jak jeżdżę z "za małą"?

Prosekto, dlatego ja na lżejszych środkach będę robił bloki objętościowe, pracował nad technika i mobilnością, a peak siłowy przy użyciu mocniejszej bomby. Z drugiej strony sam jestem ciekawy, czy schodząc z Antka czy menta siła zostanie czy jednak trochę spadnie ;) Mysle ze te 200 na ławie i 300 w martwym to na samym teściu podtrzymam skoro na [...]

Dzięki, w zasadzie wyszło tak: Peak: 5s- utrzymany wynik 10s- +18w 12s- +18w 20s- +27w 30s- +43w 1min- +6w Szkoda mi tej 1min, bo wiem że jestem w stanie zrobić 600w. Tylko noga była zmęczona. Z 12s lipa, mogłobyć więcej tylko jak zacząłem sprint koło tylne mi się odrywało.. %-) Ale Trener już mnie zj**ał że nie miałem bić rekordów tylko "wypełnić [...]

[...] https://i.imgur.com/2MIrkI0.jpg https://i.imgur.com/0KCgPxi.jpg https://i.imgur.com/PW5nJmp.jpg Dziś interwały 20/40s. Oj wymęczyło. Mega, płuca płonęły, ale wpadł życiowy peak z 20s i otarłem się o ten z 12s :-D https://i.imgur.com/9Rqyz9A.jpg Core https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

[...] następne będzie ostanie i będzie fail. Jakoś dociągnąłem. Nie weszło mi jeszcze w krew bieganie w tempie 3:XX jak bym sobie tego życzył. Mam poczucie że to mój tegoroczny peak i trudno będzie w tym sezonie wywalczyć coś więcej Zrobiłem praktycznie 2 mile w 12minut- wg. tabel Danielsa mogę zawalczyć o złamanie 40 minut na dychę- byłoby dobrze [...]

po 24h od strzała masz peak Tak ale występuje jeszcze zjawisko kumulacji. Po miesiącu wbijania będziesz miał wyższy peak niż po pierwszej inj. Ponieważ we krwi krążyć będzie testosteron z poprzednich injekcji który się kumuluje.

po 24h od strzała masz peak

[...] (które w sumie trawią się momentalnie) zużyjesz w moment i tu dobrą opcją jest większa ilość fatu - energia z żarcia jest dłużej uwalniana, a nie że po chwili masz peak i koniec (tak mi się wydaje) poza tym jakby nie patrzeć to również dodatkowe źródło energii, które siedzi w Tobie dłużej. Mogę się oczywiście mylić i brać to na zbyt [...]

Najgorsze dla mnie sa skurcze w brzuch albo dwójka jak w nocy zlapie w peak weeku%-)

narazie na zawody sie nie zapowiada wiwc ciśnienia niema :) , jasne- tren może poczekać. myślisz , żeby na jak długo 750 a kiedy podbicie? ogólnie planuje z 12 tygodni taki cykl zrobić ostatni tydzień Peak, podejść pod jakieś rekordy potem mostek z 5tygodni i coś dalej atakować .

a ty masz gdzies foto calej sylwetki? 250 cisnales kg ale jak? wrzuc foto jak miales peak, bo zawsze opowiadasz, ze w bojach duzo szlo i szlo duzo towca, mega jestem ciekaw, jak wtedy sylwetka sie prezentowala, jak te 30iu apteki szlo( czy cos takiego pisales...) Jedynie takie zdjęcia mam ale grubo leciało [...]