paski

Taki dzień to ja rozumiem. Rozwiązany problem ze snem owocuje niemal natychmiast. W moim wypadku rozwiązaniem było przesunięcie czasu odpoczynku. Dwa dni pod rząd poszedłem o 1h szybciej spać i cała noc jak dziecko. Pobudka pół godziny przed budzikiem no francja elegancja. Śniadanie w domu, energia aż rozsadza. Dobrze się złożyło bo dzisiaj DT na [...]

trenuj dalej a chwyt sam się wzmocni, kwestia 2-3 miesięcy. możesz też stosować ćwiczenia na przedramiona i też się poprawi;-) uczciwe paski to też nie jest głupie rozwiązanie nawet przy takich ciężarach bo w niektórych ćwiczeniach niepotrzebnie angażuje się przedramię( wznosy bokiem, wiosło jednorącz, kaptury itp,)

[...] 8-) No to od dziś osiągnięcie celu 2gr białka na kilogram powinno być trochę łatwiejsze. Na początek cappucino Sciteca, nawet smakuje. No i druga rzecz mała już cieszy- paski. Jutro na ostatnich seriach na plecy sztanga nie powinna uciekać z rąk. Jeszcze nigdy w życiu nie ćwiczyłem z paskami ale siła wyższa. Musze dzisiaj poświczyć [...]

Kolejny trening na siłowni zaliczony. Dzisiaj jak już schodziłem zajechany pod prysznic to mine naszło jak mogłem tyle lat bez tego żyć :-? Ja to naprawdę baaaaaaaaaaaaaardzo lubie. Dzisiaj szło tak: 10 MIN NA ORBI Przysiady sztanga na barkach: 12x80kg 10x100kg 8x120kg 12x100kg Wioslo sztangą w opadzie tułowia: 16x40kg 12x60kg 12x80kg 10x80kg [...]

PYTANNIE DNIA: Paski zawija się pod sztange czy nad sztange. Chodzi mi o kierunek pierwszego zwoju. Na YT pokazują tylko kierunek zakładania na ręke. Kiedyś widziałem u nas na forum jak jakiś byczek fajnie to pokazywał na kawałku rurki ale teraz nie mogę znaleźć. Fizyka, Panie dzieju :) W zaleznosci od chwytu: Nachwyt - pierwszy zwoj pod sztange [...]

[...] jeszcze gotów chyba, że do czoła tylko)? I drugie dalej o plecach, czy słusznie zrezygnowałem z wiosłowania sztangą w opadzie tułowia po MC, czy raczej śmiało można atakować i prostownikom nic nie będzie? Pozdrawiam Ps. Mały dodatkowy plus dzisiejszego dnia, w MC paski założyłem dopiero w ostatniej serii. A co. Przedramiona pięknie podpuchły.

Ja rownież nie używałem/nie używam/ używał nie bede żadnych dodatków. Jedynie paski mnie przekonują ale tylko w sytuacji o której Kuba pisze - ale jeszcze do takich ciężarów nie doszedłem, wiec ich jeszcze nie używam ;-)

Ostatnio też nie używam bo je zagubiłem i za każdym razem zapominam załatwić sobie nowe. Po co tym piłkarzom buty hm. Ja ostatnio odkrylem swoje paski na dnie torby.. basenowej :) To dopiero zagadka :) Olej te kosmetyczne zabawy w unoszenia, uginania i inne p******y, trzeba wyciskac, rwac i podnosic :) I siadac, duuzo siadac :)

[...] (poniosło mnie, może trzeba było 132.5kg spróbować). PNP: 10,8*20,6*30,6*35,6*35,6*35,5*35 Rozpiętki: 8*18,8*22,8*24 Wiosło na maszynie jednorącz: 6*40,10*50,8*60,6*70 - paski były to można było dodać do pieca ale bicepsy mocno dostały Przenoszenie hantla na bok (uwaga uwaga - stojąc!!! jest postęp z nogą) - 10*16,8*18,7*20 3 serie na nogi [...]

Trening zaliczony ale w dziwnym nastroju. Z minusów, to mam pierwsza wtopę na tej mojej siłowni, pasek (nie paski, bo fans nie czyta drobnego druku) na kostkę nie sprawdził się do ćwiczenia na dwugłowe, więc został tylko MCNPN, chyba, że jeszcze coś podrzucicie. Drugi minus, lekko cosik naciągnąłem nad prawym pośladkiem - już to kiedyś miałem i [...]

TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 40/45/45x6+4płytko 40/40/45x5 40/45/45 30/35/40 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 70/80x7/80x7 70/70/75 60/70/80 40/50/60 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 80/85/85x7 80/80/80 50/70/80 30/35/40 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) [...]

E tam, Kabo...Jak Fan chce startować w ts, to wiadomo, paski be...ale dla kulturysty czy osoby trenującej pod kątem siły, ale dla siebie, to łaj not? (ale mi się zmieniło, co? :P Chociaż sam staram się nie używać) no właśnie wcale nie jest oczywiste, że be zobaczymy co odpowie ;-) a może i Kokosik podpowie czy do treningów Jarot i inne jej koksy [...]

Kabo, ty masz aure pod nosem a odpowiedzi w necie szukasz ? Poklociliscie sie ? Tylko nie mow, ze o paski, jak Ci taki silacz mowi, ze w seriach mozna trzepac w paskach to atakuj. Chociaz z tego co pamietam, to ty chyba bez paskow tylko sam gryf podnosisz ;-) wiec nie ma sie o co klocic - po prostu przepros Wasonia. Lokcie zamiast przed siebie to [...]

Też się dziwię ,bo nagrody finansowe,wysokie jak na ten sport (bo przeważnie nic nie ma :) ) a tam i zawodników i publiczności mało. Same zawody w stylu wolnym-i sa paski i różne chwyty. Na maksach często technika ginie a zawodnik wpada w rezonans,gdy nie chce za nić odpuścić-co można w kilku przypadkach zaobserwować. Po zawodach mogą być [...]

[...] 25min rowerek. 20min rowerek. 15min rowerek. 15min rowerek. Dzisiaj niby odespana nocka, ale jakoś ciężko było mi się zebrać. RDL- zaliczony ale od 4tej serii musiały iść paski, bo nieco zwolniłam z ruchem i chwyt nie dał rady. Uginanie - ok. Bez problemów. Bułgary - nie odczułam dyskomfortu w kolanie i coraz sprawniej. Prostowanie - na styk, [...]

[...] 9/9/9/9/9/9 9/9/9/9/9/9 7. Cardio 2km bieg. 20min rowerek. 30min rowerek. 25min rowerek. 20min rowerek. 15min rowerek. 15min rowerek. RDL- przy 60kg musiałam założyć paski I było już bardzo ciężko. Uginanie - super progres dzisiaj. Bułgary - zrobiłam dzisiaj wolniej i troszkę głębiej. Udało się. Prostowanie - mogłabym chyba robić to [...]

[...] to przecież taka wkładka nie może mieć więcej jak 1 cm bo ciężko by było żeby but z nogi nie spadał.Kolory ciemne wyszczuplają(a więc teoretycznie powinny wydłużać),poziome paski skracają optycznie sylwetkę, pionowe wydłużają. Nie skracałabym nogawek tak że widać but a czasem o zgrozo skarpetki.Najwięcej jest porad dla niskich kobiet. Niestety. [...]

[...] w takim cudnym słońcu {:-( no to dziś PLECY 1. martwy ciąg 5 x 12 (50kg) był zapas, nie jakiś spory, ale już później rączki nie dawały rady, więc muszę zaopatrzyć się w paski 2. Wiosło sztangą łamaną 5 x 12-8 + drop najlepiej czuje plecy jak klata jest równolegle do podłogi, dziś mega wlazło te wiosło ost seria 40kg (i w sumie mogło być [...]

Teraz w ogóle nie możesz się stresować, żeby kortyzol nie podskoczył znów ;-) co do martwego ciągu to mi też zawsze ręce odmawiają posłuszeństwa, nawet jak byłabym w stanie sięgnąć po większy ciężar. Tylko te paski mnie nie przekonują. Wiązanie tego mnie tak drażni... :-P czekolada mówisz? Nie lubię Cię za to :-P

[...] jest demotywujące Zaczynam mój eksperyment i jestem strasznie ciekawa efektów :-D Moze po wynikach do mnie dołączysz? :-D ANKA - wiem.. kortyzol to zło %-) A jak pomyśle, ze paski dadzą mi + 10 do siły to chetnie je przygarnę haha POPURI - 2 tabsy :-) SYLWIA - jestem dobrej myśli !! My w sumie mamy identyczne smaki to może suple tez na nas bd tak [...]