paski

[...] na dole siedząc na podłodze, wstanie na jednej nodze, 5x5. We wznosach powoli sobie będę dodawał powtórzenia do serii. Tutaj nie mam wymagań, brzuch mam bardzo słaby więc każdy progres się liczy. Może kiedyś będę robił serie po 20-25 powt. Tutaj dodaję paski bo drążek po spoceniu rąk się ślizga i wolę nie odpuszczać ze względu na przedramiona.

[...] sprawdzenie czy wszystko gra. Niecaly miesiac bylem na low carv jednak wieksza motywacja i mobilizacja jest na CKD ktore rozpoczalem tydzien temu czyli 18/04 i juz na drugi paski pokazaly ketoze. Czy to nie za wczesnie? Na trzeci dzien paski juz byly mocno zabarwione. Odpuscilem ladowanie w pierwszym tygodniu czego troszke zaluje bo jestem dosc [...]

[...] być inne wedle uznania i do smaku) - masło Przygotowanie: 1.Seler i ziemniaki kroimy w podobnej grubości plastry (tak pomiędzy 0,5 a 1cm). 2. Mięcho rozbijamy i kroimy w paski. Brokuła rozdrabniamy na małe różyczki, cukinia i pomidor w plastry. 3. Formę wykładamy selerem i oprószamy słodka papryką i solą. Na to ziemniaki i znów słodka [...]

[...] to robienie tego samego chociaż to nie dawało rezultatu. Szczególnie ketoza w którą nie mogłem niby wejść, nawet totalnie ograniczając węgle, ale sądząc po opiniach to te paski testowe są mało wiarygodne. Teraz podejście do redukcji jest inne. Będą węgle. Zaczynam od 300g w dni treningowe i 150g w nietreningowe i zobaczymy. Przede wszystkim [...]

[...] 9kg x 15/15/15 Mobilizacje: -barki 2 cw, rotacja bioder 1cw Wioslo - inaczej rozlozylam ciezar w seriach oraz dodalam jedna serie na koniec. Nastepnym razem musze wziac paski , bo sztangielka wypada mi z dloni, szczegolnie z lewej, bo z prawa nigdy nie mam wiekszego problemu, ale staje sie to w tej chwili sporym ograniczeniem wiec bez paskow [...]

Wydaje mi się, że paski bardziej wspomagają chwyt, gdyż możesz je porządnie owinąć wokół gryfu. Jeśli denerwuje Cię wiązanie to ćwicz bez nich ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-28 17:58:14

[...] Pull 1. MC klasyczny 9/7/5/5/5/5/8/10 55x5+1+1+2/60/65/70/75/75/65/60 55x6+3/60x3+1+1+1+1/65/70/75x4/75x3/65x7/60x8 55/60x5+2/65x3+2/70/75x7/75/65/60x9 [paski od 70kg – stąd te „dodawania”, w regresach chciałam też bez, ale za ciężko 55/60/65/70/75/75/65/60 55/60/65/70/75x4/75x4/65/60 [...]

[...] - jest krzepa, nie ma opieprzania się. To lubię. O opieprzaniu się nie ma mowy/SFD/Images/2016/4/29/b73bc8e43d97447e92019a41fdfb57b6.gif :-D Dzięki Night, zakładam więc paski i walczę o więcej za tydzień /SFD/Images/2016/4/29/6c909a42436d43759091c2159a363d24.gif 29/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 63/137 Off. Aktywnosc dodatkowa : sprinty [...]

...ja tam nie używam takich rzeczy, mam paski które sam kiedyś wykonałem i jeszcze mi służą... jednakże nie są to takie jak normalne zawijanie bo nie cierpiałem tego... Jeśli sztanga nie ma radełkowania to pewnie wcześniej czy później utrzymać nie będziesz w stanie, a jeśli to co przedstawiłeś to trochę choćby zastępuje to możesz próbować, choć [...]

W ostatnich seriach mc uchwytowo rzeczywiście nie daję rady. Dzisiaj próbowałam naprzemiennym, ale sztanga i tak się wyślizguje. Dzięki za linka, na pewno popracuję jeszcze nad siłą chwytu i zobaczę jak będzie mi się ćwiczyć. Paski zostawiam jako ostatnie koło ratunkowe ;-D

[...] więcej zabrać,Robię martwy klasyczny nie chcę robić sumo bo nie.Ma ktoś jakiś trening program rozpiskę na martwy by go poprawić bo najgorsze jest u mnie właśnie zabranie z pomostu to oderwanie jak ruszę ciężar to potem już idzie.Mam też słabe przedramię może to jest przyczyną ale nawet jak założę paski do ciągu to niema różnicy.

Widac ze sila Ci idzie w szybkim tempie. MC spoko ale bardzo razi mnie widok tych paskow. Masz slaby uchwyt ze stosujesz paski? Dysponujemy porownywalna sila.

[...] 9/7/5/5/5/5/8/10 55/60/65/70x3+2/75/80x4/67.5/62.5 55x5+1+1+2/60/65/70/75/75/65/60 55x6+3/60x3+1+1+1+1/65/70/75x4/75x3/65x7/60x8 55/60x5+2/65x3+2/70/75x7/75/65/60x9 [paski od 70kg – stąd te „dodawania”, w regresach chciałam też bez, ale za ciężko 55/60/65/70/75/75/65/60 55/60/65/70/75x4/75x4/65/60 [...]

te paski na głowie nie wiem po co

[...] 6,4g B 17,6g T 31g Obiad: 200g wolowiny mielonej 16g wlasnorobionego czerwonego pesto 1 lyzeczka (kolo 5g) masla smakowego) 1/4 peczka pietruszki szczypta soli 200g cukini w paski a'la makaron C: 5,7g B: 37,8g T: 51,1g Masło smakowe: niesolone maslo na ktorym smazylem czosnek oraz cebule aby przeszlo smakiem, odsaczone z czesci stalych. Prosze o [...]

musiałbyś zainwestować w paski ketonowe - one Ci powiedzą w jakim stadium ketozy jesteś a co za tym idzie ile glikogenu się pozbyłeś

Mam rozumieć że czym ciemniej tym mniej glikogenu? Mam te paski. Dzisiaj rano miałem niska zawartość ketonów. Sprawdzę jeszcze pózźniej i wieczorem

raczej spiewaj albo muze włacz bo po lesie chodzi pani dzik i swinki w paski%-)

mama dzik goniła cie ze swinkami w paski?%-)

same świnki w paski?5-)