Dziekuje, mówisz, że przechwytem? Kurcze spróbuje, no ewentualnie Paski Kupie :) Bo tak mi sztannnga dzisiaj wyślizgnęła sie, że po palcach mi pojechało a rekawiczki nic nie dają :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-19 14:26:52
i to i to:).warto "zainwestować" w paski. kosztują ok 20 zeta, ( jak masz w domu jakiś dłuższy kawałek parcianego paska i trochę krawieckiego talentu to i sama taki zrobisz:)) a bardzo ułatwiają ćwiczenia, nie tylko mc, ale i wiosło czy podciąganie na drążku przypuszczam, że pewnie sprawdzi sie przy ściąganiu drążka
[...] wiec dzisiaj pospamuje po forum :) Trening : Skakanka bokserska 10m + krazenie bioder + przysiady + rozciaganie na koniec 1. RDL 3x 6-8 8x65kg/8x70kg/6x80kg8-) czekam na paski bo sztanga mi sie slizga i mnie to tak denerwuje. FILMIK - PRZEPRASZAM ZA JAKOŚC, buty zmieniam po wyplace, zycie na samym jest ciezkie- wiadomo. + w tych spodniach nie [...]
[...] na siłowni i do pracy sie spóźniam :P chyba sie przezwyczaili juz):-} 1. RDL 3x 4-6(cc,20,40,50,60,70) zasadnicze: 6x80kg/6x80kg/4x90kg - tu już z pasem na plecach + paski na nadgarstkach. Sztanga sie nie slizga, pas trzyma plecy i brzuch i...miaaaaaaaaaazga}:-( 2. goblet squat 3x 10 10x20kg/10x24kg/10x24kg :-) slabiej ale bardzo [...]
1. RDL 3x 4-6(cc,20,40,50,60,70) zasadnicze: 6x80kg/6x80kg/4x90kg - tu już z pasem na plecach + paski na nadgarstkach. Sztanga sie nie slizga, pas trzyma plecy i brzuch i...miaaaaaaaaaazga}:-( Anitka, nie widziałam, nie krytykuję... ale waga jest tak olbrzymia, że aż muszę zapytać - jesteś pewna techniki? Parę miesięcy temu wyglądało to tak [...]
[...] 5x70kg +max x12 +max x 14,5x70kg +max x 10 + max x 4, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 + max x6 max x 4, 90kgx4 + max x 4 + max x 2, 90kg x 3 + max 1 + max 1/-)_ - był pas + paski na lapach + muzyka w uszach - uff...jest rzeznia :P 2a uginanie nóg 5x8-10 ( nie jestem w stanie tu robic AB ze wzgledu na to, że maszyny sa daleko od siebie i odejde [...]
[...] / 10x50 Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia i powiem że... jest MEGA!!! Świetne czucie pleców 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 10x35 / 10x37.5 / 10x40 / 10x42.5 / 10x45 (paski) Oglaałem ostatnio treningi Johnsona i podpatrzyłem u niego wiosłowanie. Zawsze opierałem kolano o ławkę a druga nogę miałem równolegle i troche z tyłu. Słabo czułem [...]
[...] snatch a tu dalem dupy po calosci {{:-( nie zeszlifowalem lapek wczoraj i KULKA w pierwszym podejsciu ugryzla :-D zniesmaczony porażka poszedlem.... zrobic kilka siadow /-)_ targnalem kilka martwych , stanalem na 140kg , ugryziona lapka nie trzymala sztangi ! a mialem paski w torbie .... musze cos pokombinowac bo balagan w glowie \-)
[...] ,martwy tylko do 190 ( zatankowane= podniesione :-D ) nogi prasa caly stos 4x15 ,wyprosty 4x15 (3/4 stosu ) Masti row 100 podchwyt 2x5 https://youtu.be/NRXRTfvBogY nachwyt 3x10 (byly paski |-) ) i ... Pani ma 88-O siad 4x5 20 3x5 22.5 i tak z partyzanta nagrane ;-) https://youtu.be/WY2vhYGIACk podciaganie na maszynie 4x5 tez bylo /-)_
Właśnie nabyłem bluzę w paski z kapturem. Jakość - bluza jest doskonałej jakości, z porządnego, grubego materiału, bezbłędnie wykończona. Doskonale się układa i jest wygodna. Kaptur i kieszenie podszyte są dodatkowo i jakość jest naprawdę rewelacyjna. Krój - rzeczywiście fajnie się w tym wygląda. Optycznie powiększa oprócz talii która rzeczywiście [...]
[...] I wymieszać. 2. Dodawać wody i zagnieść ciasto. W razie potrzeby dodawać wody lub mąki. 3. Ciasto będzie elastyczne ale kruche. Odstawić ciasto. 4. Pokroić owoce w cienkie paski, posypać cynamonem i ksylitolem 5. Rozwałkować ciasto na kształt okręgu, nałożyć owoce i zawinąć ciasto. Ciasto będzie się delikatnie rwać, ale trzeba je tylko [...]
Przesta też tak mi się wydaje, choć ciężko samemu ot tak zrobić tak długą przerwę od treningów.W każdym bądź razie czuje się dobrze zregenerowany, stawy z pewnością odpoczeły i było im tego trzeba. Runner powyżej 100kg zakładam już paski, inaczej też nie dałbym rady utrzymać tak ciężkiej sztangi.
[...] pogon za ciezarem i odpuscilem na rzecz techniki w mc. Wioslo jednoracz jak motorek dopindalasz. Przy wiosle nachwytem nie wiem jak Ci wygodniej ale ja osobiscie szerzej lapie sztange. Rzucily mi sie w oczy te paski przy tak malych ciezarach, lepiej poprawiac chwyt i bez paskow robic na takich obciazeniach. Jedzonko apetycznie wyglada, mniam.