paski do sztangi

[...] w postaci skróconego ruchu jak w kas. Martwy na prostych - 50kg póki co wystarcza żeby dwójki ładnie czuły, w planach dołożenie kg - tylko pamiętam że wtedy chwyt puszczał, paski troche pomogą, no ale zobaczę czy będzie mi się chciało bawić z paskami... W sumo DL - pół sumo wychodziło, żeby pilnować ustawienia prostopadle goleń do sztangi. Stąd [...]

[...] poszło tak jakbym tego chciał xD w sensie leciutko brakło żeby dociągnąć te piąte powtórzenie. Ogólnie to mimo pasków sztanga mi się wyrywała z rąk.... Nie wiem może inne paski, bo na hakach źle mi się robi w sensie lubię czuć że ściskam tą sztangę. Ale też wiem że są jeszcze takie paski przekładane tylko jakby, nie wiem jak to wytłumaczyć, że [...]

[...] takich gadżetów - może inaczej nigdy nie byłem, ani za pasem jakos specjalnie nie przepadałem ale jeszcze od czasu do czasu używałem, a już takie rzeczy jak rękawiczki , paski do sztangi, haki to mnie tylko wk***iały zawsze ;-) ale wiem,ze muszę sobie spróbować pomagać na różne sposoby i haki wydają się racjonalnym pomysłem, ocenię jak zrobię [...]

Spróbuj Kuba z paskami przy frontach, fajna sprawa i sprawnie to idzie, a nadgarstki odciążone.To w sobotę podbijam na krótką bajerkę :) no tylko trochę wiocha zakładać paski do 30-40 kg sztangi 8-) ogólnie to zobaczę jak to będzie w przyszłości, jaki będzie plan treningowy (mam nadzieję, że Przemo znajdzie chwilę by mi coś podpowiedzieć ;-) ) [...]

no tylko trochę wiocha zakładać paski do 30-40 kg sztangi 8-) ŻAdna wiocha - zakładasz i tyle. Szczególnie że masz problemy z nadgarstkiem. Wiadomo że teraz się narobiło szeryfów od poprawnej techniki - retrakcja, depresja itp. %-) - ale w przypadku pasków to jeśli by się ktoś czepiał to znaczy że mało wie o treningu. Żadna ujma używać we [...]

[...] że kolorki mają fajne :-) Przeglądałem inne z tej serii i większość super się prezentuje Apokalipsa - tak jest, trzeba będzie dynamicznie wykonywać ten ruch w górę, paski pewnie też dorzucę bo jednak niebawem będzie problem z chwytem, maksymalne hantle na siłce to chyba 50kg ,a potem czeka mnie przeskok na trochę inną wersję z użyciem [...]

[...] ile Leszczarsko, na rozruszanie. Ale ogólnie to MASAKRA i na raty. Nienawidzę tych 25 powtórzeń \-) A domsy to mam takie w czwórkach, że hohoho... W rdl'u przydadzą się paski, bo musiałam odkładać sztangę na chwilę po drugiej serii. Miska: 1. jaja, mąka gryczana, twaróg, masło migdałowe 2. łopatka wieprzowa, bataty, warzywa 3. łopatka [...]

[...] wszystko na spokojnie z wręcz przesadnie idealną techniką i wleciało kilka serii. Później leciały ogromne klamoty na wiośle końcem sztangi. Do tego od dziś testowałem nowe paski do ciągów monstera i są sztooos, skórzane więc nic nie popuszcza, trzymają aż miło. Także pełen sprzęt już jest, więc trzeba w Nowy Rok wejsc konkretnie z buta ;-D [...]

[...] wykorzystalam takie krotkie gotowe sztangi, przez to wybor ciezaru mialam ograniczony i troche slabo dobrane te ciezary. DB row jest spory zapas, ale dodam wczesnie paski by mnie chwyt nie ograniczal. I musze ograniczyc to rotowanie reki, nie wiem po co az tak te reke rotuje :-) I takie dwa filmiki z dzis by bylo ciekawiej :-) [...]

Osobiście uważam, że jak się zamiaruje natrzepać powtórzeń w ciągach, to nie ma nic złego w przywiązaniu się do sztangi. Ba, nie wyobrażam sobie inaczej. Niechętnie }:-(, ale zgodzę się z Fanem. Byleby nie przeciągnąć w drugą stronę. Zakładaj paski gdy czujesz, że w kolejnej serii nie utrzymasz sztangi.

[...] Ale byłem ubrany w dres, dopiero w siłowni przebrałem się w luźna ciuchy. Wczorajszy trening siadów spalił na panewce z powodu osy %-). Takiej fruwającej, żółtej, w czarne paski, dosyć duże bydle było. Przy seriach rozgrzewkowych siadów musiałem na nią stanąć i uwaliła mnie w stopę między dużym a drugim palcem }:-(. A że od czasu jak mi Ajazy [...]

[...] o ścianę, poza takimi dużymi do ćwiczeń, wiec robię tymi. Najlepszy był komentarz Wojtka, kiedy napisałam, że przy spacerze farmera wylatują mi hantle z dłoni, nawet jak mam paski.... rada Wojtka ? - TRZYMAJ MOCNIEJ %-) Podziałało :-D :-D /SFD/Images/2016/5/14/f3f75a513cef478393845016fdb8644b.jpg Dzień 3 i 6 Ehhh.... Obwodowy. Zabijający z [...]

[...] /SFD/2018/3/27/f2b40253f9df440fb617e7efa090d717.jpg /SFD/2018/3/27/f8a1b8a593594ac1937fd3ee050f7ccc.jpg https://youtu.be/zeWuPY4z93o Edit: Kuba pas od zony %-) Moj za duzy a jej sie jakos zepne a wole przy wiosle na 140kg nie ryzykowac z luznym pasem :-)) za to paski rozowe moje :-P Zmieniony przez - Gugcio w dniu 27.03.2018 23:47:06

[...] mi się spodobało. Hantle poszły z wielki plusem, seria łączona jak zwykle do upadku unoszenie na boki i dwugłowe- dzisiaj bardzo dobrze poszły, lecz niestety musze brać już paski do ciągów lub magnezje .. chwyt mi padał przy 3 i 4 serii z 120kg oraz dzisiaj miałem przyjemność poćwiczyć obok Mateusza Burdzego który chciał poćwiczyć na [...]

[...] o kolano 5kg x10 / 5kg x10 / 5kg x10 Pot się lał więc było ok. Ciężary takie, aby wytrzymać dość krótkie przerwy. W rack pull w serii z regresem zrobiłbym sporo więcej, ale ścisk nie wytrzymał, więc może następnym razem założę paski do tego śmiesznego ciężaru (przy 120kg miałem paski). Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-09-17 22:19:22

Wiem Night, że czasem rękawiczki mogą utrudniać mocne trzymanie hantli czy sztangi, mi akurat to nie sprawia problemu na chwilę obecną :) Zobaczę jak będzie dalej, w razie problemów ściągnę rękawiczki. Do większych ciężarów stosuję paski. Cieszę się, że póki co w miarę ok to wygląda :)

[...] zakończenie ode mnie bo akurat Ajazy ma rację, nie ma co dyskutować, trzeba trenować. Te łamania,ściągania łopatek, trzymanie piersiowego,puszczanie sranie,czucia odczucia,paski, kolana i inne bardzo ważne rzeczy jakoś nigdy nie przychodzą mi do głowy jak staje przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam [...]

[...] zakończenie ode mnie bo akurat Ajazy ma rację, nie ma co dyskutować, trzeba trenować. Te łamania,ściągania łopatek, trzymanie piersiowego,puszczanie sranie,czucia odczucia,paski, kolana i inne bardzo ważne rzeczy jakoś nigdy nie przychodzą mi do głowy jak staje przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam [...]

[...] dobrze idzie Ci trzymanie sztangi przy MC i takim obciążeniu. Ja dziś dorzuciłam z 37.5 na 40 chwyt opuszczał po drugiej serii. Następnym razem spróbuje w rękawiczkach, na paski chyba jeszcze za wcześnie. Musze poszukać jak wzmocnić chwyt... Wiszenie na drążku jest dobre na chwyt, albo trzymanie sztangi z obciążeniem na czas. Warto go wzmacniać [...]

[...] kg, 8x67,5 kg, 5x70 kg, 3+2x70 kg, (Zdecydowanie mogłabym więcej, ale chwyt puszcza, ręce mi się ślizgają a magnezji nie można}:-(, myślę, żeby na ostatnią serię zakładać paski) Przysiad bułgarski: 4x10 p10lx (2x9 kg) + Uginanie nóg na maszynie 4x10x25 kg Podciąganie nachwyt: 5, 5, 3+2, 3+2, 10x z taśmą, + Wiosłowanie w opadzie: [...]