pas z olimpu

A wstałem, zważyłem się i pomierzyłem nawet. Co mi tam? Wyniki pomiarów nie napawają optymizmem, ale co tam. 13 dni od ostatnich pomiarów. Ręka + 1cm Pas + 2cm Waga + 2,5kg I optycznie notuję poszerzanie się pleców. Ud nie umiem mierzyć xP Swoją drogą, w lustrze "przybywania brzucha" raczej nie notuję. Nadal jest tak samo irytujący, jaki [...]

[...] niż w tych samych posiłkach przed/po siłowni), wrzuciłem warzywa (warzywa, warzywa, duuużo warzyw!) i podlałem zdrowych tłuszczy zamiast węgli. Efekt jest dość fajny, może z paska nie leci bardzo dużo i w sumie dieta idealna jeszcze nie była, ale udało mi się zrzucić fat . No i mogę sobie przynajmniej 3 razy w tygodniu pozwolić na średniego [...]

DZIEŃ 42 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 6 WAGA: 85.3 kg KLATKA: 96.5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: 96.5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 57 cm / 57 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 41.5 cm / 42 cm BMI: 24.8 BF%: --- # DIETA: Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie brak warzyw. Nie było możliwości kupienia mixu warzywnego [...]

[...] Do tego cały weekend bez węgli, sobota udana, niedziela już nie - mały cheat . Czymże byłby tydzień bez weekendowego cheata ? . Nakupiłem sobie orzechów włoskich i mam zapas na cały tydzień, więc o to mogę być spokojny. Jako, że regeneracja, postanowiłem odpuścić weekendowe bieganie na rzecz 4 treningów w ciągu tygodnia. Dość dobrze mi się [...]

[...] bazie wiedzy o swoim organizmie stworzę w tygodniu nową dietę, która będzie lekko pod low carb podchodziła. Trzeba ciąć węgle w moim przypadku, jeżeli chcę widzieć efekty w pasie. # SUPLEMENTY: - 2 caps. "TRAN w kapsułkach" Multi-Tabs - 6 caps. "Thermo Speed Extreme" Olimp - 2 dawki "BCAA Xplode powder" Olimp - 4 i [...]

prosze o usuniecie starej ankiety ze str 7 wiek: 18 lat wzrost:189cm waga80kg klatka:109cm biceps:36,2cm pas:89cm - staż treningowy: ok 1.5 roku w tym ok 10 msc powaznego treningu - najbliższy cel sportowy-zwiekszenie masy przy jak najmniejszym wzroscie poziomu tluszczu,priorytet: plecy i klatka - planowana dieta zgodna z celem - planowany [...]

hej hej nie niemowie ze pasy kasuja tluszcz czy cos w tym stylu !! tylo uwarzam ze w tym przypadku tzn chdzi tu o post naszego kolegi pas dal by mu to czego on oczekuje a mianowicie to tak ja to zrozumialem ze cipeta18 ma problem z pozbyciem sie uciazliwego tluszczyku ktorego jest niewiele i jest on tylko zgromadzony w jednym miejscu Sadze i to [...]

[...] wszystko ale oczywiaście w ciągu tych dwóch lat z przerwami)moje wymiary-172cm wzrost ,75kg waga,36cm ramie,109cm klata, 32cm przedramie, 40cm łydka, 57cm udo,kark 40cm ,pas 82, biodra 93cm,nie wiem czy pomieszcze diete którą podałeś dzisiaj spróbowałem na śniadanie 0,5l mleka i płatki (obrzarłem się jak świnia nie chce dostać kauduna dbam o [...]

[...] ćwiczenia wykonuję w superserii, czyli mam do nich dodać jeszcze te ćwiczenia i wszystko razem w superserii? Dla dwóch pozostałych ćwiczeń także 5x5 dynamicznie? I jak z tym pasem, jaki najlepiej? PS. Złożyłem zamówienie na pas http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_Pas_sk%C3%B3rzany_Black_Power_Belt-opis1194.html + witaminy olimpu na 3 miesiące (3 [...]

[...] ostatnio tak...rób najpierw skosy - górę klaty bo inaczej bedziesz jak kaleka wyglądał. Potem mi powiedział żebym sie w MC nie bawił bo se krzywde zrobię... Chce sobie pas kupić bo obciążenie pora zwiększyć i to do niektórych ćwiczeń sporo zwiększyć...No i w MC i w wiosłowaniu w pochyleniu wtedy pas bedzie mi baaardzo potrzebny myślę. W [...]

No to lecim: Byl to moj pierwszy cykl na mono, troche go zmarnowalem.. Na poczatku byly starania ale pozniej przyszedl okres, kiedy cos sie we mnie zalamalo i zaczalem miec dosc silki i wszystkiego co jest z nia zwiazane. Cwiczen nie przerwalem, ale nie przykladalem sie po prostu. Kreta byla Olimpu, do niej jedynie carbo i witaminki. Wymiary: [...]

Nie bylam pewna,kiedy sie dodaje to info o sobie tzn trening itd;) Wiek : 30 waga : 60 kg wzrost:174 BF : 17.8% pas :72cm biodra:84 uda:52cm lydka:33cm (hihi...) Staz treningowy : 3,5 roku Trening : 5 razy w tyg FBW /basen Aktywnosc w ciagu dnia : ''ciezko mi na tylku usiedziec'' Praca ''teoretycznie'' siedzaca bo zawsze gonie tu i tam;) Dieta : [...]

[...] w pon śr pt i sobote-każdy mięsień był katowany 2 razy na tydzień.Mój starz treningowy wynosił w owym okresie około roczku. Wyniki i pomiary przed cyklem: waga-70kg łapka-37cm klatka-110cm pas-77cm udo-56cm wyciskanie-70kg Wyniki i pomiary po cyklu: waga-74kg łapka-38cm klatka-114cm pas-77cm udo-56cm wyciskanie-90KG-SPORO CO NIE JAK NA KRETKE!!!

[...] BCAA xtra Activlab, BCAA Olimp (mega caps), Trec multipack i pewnie jeszcze coś o czym zapomniałem - WZROST: 180cm - WAGA: 86-87kg - WYMIARY: klatka piersiowa - 111cm pas - 86cm łydka - 40cm biceps - 39,5cm udo - 64cm - WYNIKI SIŁOWE: MC 155kg x 5p, WL 100kg x 2p, Przysiad 135kg x 5p - DIETA: przykładowy dzień z diety podam: dzień [...]

kuźwa rozpisałem się masakrycznie a;e za długo to trwało bo oglądałem majewskiego i nie mogłem już edytować ... :\ Ok spróbuję jeszcze raz. wymiary: waga: 86kg klata: 106cm pas: 93cm biodra: 93cm udo: 60,5cm biceps: 36cm mierzone w dnień nt, rano po bieganiu. Zaczynamy od dzisiaj czyli 5 dnia nowego cyklu. Dzień 5. Treningowy Dieta [...]

waga 75kg pomiary pas 91 klatka 93 bic 32 udo 53 łydka 40 dodam że wymiary są większe z powodu treningów (mięśnie się wyrobiły) w sumie z tą kanapką masz rację Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-10-24 20:31:22 I (24/26/43//504) 2 jaja 50g owsianych 100g mleka 10g oliwy II (34/5/69//463) 100g cyca 130g chleba 75g pomidora 30g sałaty 70g jogurtu [...]

Dane : Wzrost 182 Waga 95 Klatka luzem 114 Biodra 93 Pas 95 %-) biceps p 40,5 Biceps l 40 przedramie p 32 Przedramie L 31 Udo P 62 Udo L 62 Łydka P 38 Łydka L 37 Suplementacja : Kreatyna Magna power ( 3tydzien ) Omega 3 Chela mag b6 olimpu animal flex Cynk , Ornithin'e sciteca Bcaa+eaa fitmaxa [...]

[...] Omega 3 + witaminy , szkoda wspominać http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=872 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=783 I taki pas będę miał http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=641 HMB revo 5 kaps przed / 5 po treningu lub 5 na czczo 5 po treningu Lub opcja nr 2 3 kaps rano 4 przed 3 po [...]

Przerwy rób co 2-3 miesiące, ja robię co dwa karnety. Pas może i coś Ci da, jak idziesz na masę to możesz się pokusić o ABS II, tutaj masz link. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html I pamiętaj jeżeli chcesz spalić tłuszcz z brzucha nie musisz ćwiczyć brzucha, organizm nawet przy treningu nóg,pleców(szczególnie przy tych dwóch partiach) [...]

[...] mi nic nie daly ;d lewy jestem co do ukladania ;P Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy creatyna olimp mega caps wymiary:180wzrost, 80kg waga, 35cm bic, 92cm pas, 102cm klatka Poniedzialek: Klatka: sztanga płasko 4 serie + 1 rozgrzewkowa hantle skos 3 serie + 1 rozgrzewkowa sztanga skos 3 +1 rozgrzewkowa rozpiętki skos 3 serie [...]