pas

Ja pas mam 3-bojowy te kulturystycznym to gowno,ale i tak nie używam praktycznie jedynie przy ciagach powyżej 300kg i czasem w siadach

Warzyw cos tam daje ale tego nie licze. Pas zaklada sie tylko do rekordow, a nie do cwiczenia no chyba, ze sa wyrazne wskazania ku temu.

Ja mam pas ojca z lat 80 na chacie, zakładam tylko do ciągow na maxy. Btw, teraz już takich zayebistych nie robią.,

I oslabiac miesnie przyszkieletowe pasem... wylaczajac je z czesciowej stabilizacji. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-12-20 17:33:47 ale tylko przy max obciążeniach, a nie na cały trning, chodzą tacy na siłownie, dobrze nie wejdzie juz pas zakłada, a tak go zakłada że może nim obracać dookoła...

Są jeszcze tacy co zakładają pas i mają 10cm luzu w nim.

Włodarczyk chce z Kliczką walczyć o pas WBC %-) Co za pionek :))

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie testu suplementu A.M.G który trwał trochę ponad 3 tygodnie. Na początku dziękuje moderatorom za możliwość przeprowadzenia testu. Gratuluje również innym uczestnikom ze mieli taką możliwość. Przedstawię swoje odczucia co do tego produktu. Na początku co to jest A.M.G [...]

[...] były cheaty, więc stwierdziłem, że liczenie kcal mija się z celem. Na pewno byłem na plusie kalorycznym i białko >170g. Od początku grudnia (a nawet połowy listopada) pas nawet nie drgnął, a cała reszta się rozwija, więc mogę sobie pozwolić, bo chyba nie jestem na wielkim plusie kalorycznym. Zamierzałem zrobić trening, zrobiłem pół - [...]

Ja waże 20kg więcej od ciebie a mam podobny "pas", ja się szykuje na redukcje, ty nie pownienyś?

Waga - 80,1kg -> 80,8kg Pas- 85cm -> 86cm

cycki dobra sprawa. jędrna dupa i wąski pas też jest ok %-)

jeśli pas ci skoczył na początku diety to nic dziwnego jeśli zmieniłeś diete drastycznie o np 500-1000 kcal jeśli dalej rośnie obcinaj ww , a masło to raczej nie najlepsze żródło zdrowych tłuszczy polecam te oliwa z oliwek , olej rzepakowy ,ryby morskie, orzechy, pestki, nasiona, jajka i oleje roślinne

Małe podsumowanie sześciu tygodni GVT Wymiary (przed/po dwóch tygodniach/pod koniec cyklu Waga: 80,3 kg/82,4 kg/82,5 kg Barki: 124 cm/124 cm/124 cm Klatka: 108 cm/109 cm/109,5 cm Ramię: 36 cm/36,25 cm/36,25 cm Przedramię: 31 cm /31 cm/31 cm Pas: 81 cm/82 cm/84 cm Tyłek: 100 cm/100 cm/101 cm Udo: 64 cm /65 cm/65,5 cm Łydka: 41,5 cm/42,5 [...]

moglbym miec i 100kg ale po co mi tyle fatu, wole wolno i w miare czysty miesien budowac, dla porownania na ostatniej masie bez koksu) mialem 93 w pasie przy mniejszych wymiarach i takiej samej wadze, redukowalem i pas zbilem do 75. wiec 13cm mniej w pasie teraz mam i wieksze wymiary to chyba jednak nie taki zly progres. dzieki za rozpiske odbloku [...]

P O D S U M U J M Y WYMIARY: wzrost 175cm waga 94,7kg / 98kg pas 92cm / 93cm talia 88cm /90cm ramie 43cm / 43,5cm udo 63cm / 66cm łydka 42,5cm / 42,5cm TESTOWANE PRODUKTY: AMG – (dawkowałem standardowo 35g i 2kaps) jak już niejednokrotnie wspominałem w czasie testu jak dla mnie bez szału. Smak bdb, rozpuszczalność bez zarzutów, [...]

Podsumowanie masy roku 2013 Wymiary na starcie 02.09.2013 -> Wymiary teraz: 23.12.2013 Waga:55,5kg -> 60,5kg (+5kg) Wzrost:173cm -> 174cm (+1cm) Klatka piersiowa:92cm -> 99,5cm (+7,5cm) Pas:67cm -> 70,5cm (+3,5cm) L.Biceps:26cm -> 28,7cm (+2,7cm) P.Biceps:27cm -> 29,6cm (+2,6cm) Udo:46cm -> 50cm (+4cm) Łydka:36cm -> 36,5cm (+0,5cm) [...]

edytowałem Ci posta imo - 18% nie masz,mniej masz dobry progres,pas jeszcze w ryzach - dobry kolejny krok Wesołych Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-23 23:03:21

Pomiary 24.12. (po 4 tygodniach) waga: 98,0 kg (+0,4kg) klatka (wydech): 105 cm (+2,5cm) pas (talia): 86 cm (+1cm) biodra: 104 cm (+1cm) udo: 68 cm (+1cm) łydka: 42 cm biceps: 39 cm (+1cm) przedramię: 31,5 cm (+1cm) Przerażają mnie te masywne uda. Niestety zawsze miałem skłonność do nietypowego dla większości facetów rozkładu tkanki tłuszczowej. [...]

PODSUMOWANIE Wymiary: Partia ciała: aktualny wymiar (+przyrost przez msc ) Wzrost: 179 (+0) Pas: 78 (+2) Prawy biceps: 29 (+1) Lewy biceps: 28 (+1) Udo: 50 (+1) Klata: 89 (+?) Łydka prawa: 36 (+1) Łydka lewa: 36(+1) Nadgarstek: 17 (+1) Waga w kolejnych tygodniach: 59,6 | 61,7 | 63,5 | 65,2 | 64,8 Myślę że progress jest, kumple na w-f coś [...]

Do ilości takich powtórzeń to raczej przy ćwiczeniu na wzrost siły (duże ciężary).Pompki na poręczach też mogą być tylko załóż pas kulturystyczny podepnij na łańcuchu jakieś obciążenie i pompujesz ;).