pas

[...] jade ciągle na wysokim białku a czytałem że teka przerwa dobrze robi a wiec i troszke luźnejsza dieta bedzie odpocznę psychicznie :) no pomiary z rana na czczo waga 70-71 pas 81 talia 82,5 udo 58,5 biodra 91,5 bic 34 łydka 38 czyli wszysko idze niby dobrze chociaz waga też spadła ale wsumie nie wiele Zmieniony przez - sarna666 w dniu [...]

na wadze +2kg / ~1cm w górę w obwodach / pas ~3cm w dół Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-15 12:16:12

Widać że trening Ci służy Jest naprawdę świetnie. Proporcja waga-pas też jest na Twoją korzyść. Jak ekg wyszło? Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-15 13:40:21

waga na plus a pas w miejscu wiec tylko sie cieszyc na treningu widac ze sie nie opieyrdalsz p.s przegladałem poczatek twojego dziennika bo tez byłes na ckd i chciałem sie co nieco dowiedziec szczegolnie o ładowaniach, czy faktycznie wszyscy robia czyste ładowania

[...] to ładnie. Dociągania też mi się podobały bo tym razem widać było, że jest dobry ruch z biodra i nie wchodził garb. Dociągania póki co odpuszczamy bo już za duży z nich nie wyciśniemy. Za tydzień: MC 20/6 55/3 65/3 75/3 pas: 85/3x3 MC obniżony 40/3x3(zakładasz 10tki, żeby gryf był niżej niż normalnie) Rumun 30/6 40/5 50/5 60/5x3s +pierdoły

fota jak najbardziej aktualna, mozecie oceniac:) wymiary: klata 115 cm biceps 40,5 cm przedramie 33 cm pas 84 cm

[...] 1. 4x20 II. Skłony z hantlami stojąc 1. 30kgx10 4s III. Brzuszki proste skos dół 1. 10kgx20 4s IV. Wznosy nóg w górę, leżąc na plecach 1. 4x35 Za 1,5h idę robić plecy, także od razu wkleję rozpiskę. Nie idzie mój kolega, który zawsze ma pas to chyba będę musiał odpuścić martwy...:( Chyba, że ktoś na siłce jeszcze będzie miał Do wieczora!

[...] osiągnąć swoimi działaniami ? Magiczna wartość na wadze? Zamiast ważyć się co godzinę, lepiej dokonaj pomiarów ciała, spisz sobie najważniejsze dla Ciebie wymiary typu: pas, biodra, udo, klatka piersiowa. I kontroluj sobie jakie zachodzą zmiany. Ty się przejmujesz wahaniami wagi w granicach 0,5 kg, a ja ostatnio miałem dobowe skoki rzędu 3 [...]

[...] że gdzieś wpadł mi w ręce jakiś artykuł i była tam wymieniona taka różnica właśnie. Ja z perspektywy czasu popieram twoje zdanie, bo obecnie cały grappling ogółem ewoluuje i style się mocno przenikają. Myślę, że może Zawodny się będzie mógł wypowiedzieć tutaj, bo jakiś czas już trenuje u Sebastiana Słowka (czarny pas bjj i brąz w ll). Pozdro

chyba najgorszy okres jesli chodzi o wyglad. obciete wegle czyli troche mniej nabicia a jeszcze srodka ktory mnie wysuszy i poomoze sie wyciac nie biore. pas juz jest sporo na minusie. tzn po obiedzie mialem 82,5cm a jak schodzilem z masy mialem 86cm na czczo wiec chyba jest poprawa. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-06-16 18:47:00

"Myślę, że może Zawodny się będzie mógł wypowiedzieć tutaj, bo jakiś czas już trenuje u Sebastiana Słowka (czarny pas bjj i brąz w ll). " Niestety nei mam mozliwosci zeby sie zapytac, trener obecnie przebywa w Brazylii.

[...] nie zdążyłbym wrócić rowerem. Ale pierniki przywiozłem Wstawiam również moje wymiary mierzone jakieś 1,5 tyg. temu: wzrost: ok 180 cm waga: 67,5 kg udo: 51 cm łydka: 34 cm pas: 80 cm ramię: 32 cm klatka: 98,5 cm I Dzisiejszy trening: Wszystko szło obwodowo czyli -próby stania na rękach 3-3-3 -pompki na poręczach na klatkę, szeroko 5-4-4 [...]

[...] trening,w większości ćw jest progres,a waga nadal spada To tylko pokazuje jak na masie dieta kulała i jak teraz dobra dieta pomaga w treningu. Teraz tylko mam nadzieje,że pas nadal będzie leciał 1cm na tydzień i za 3 tyg będzie krata ! Na to liczę... Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x jaja + kroma chleba razowego 3 posiłek: [...]

mam pytanie, jak biegałem dziś np około 50 minut, na brzuchu miałem pas odchudzający, to czy jak wróce do domu mogę pić wodę w dużych ilościach??

[...] Twojemu zdrowiu (w szczególnych wypadkach nawet życiu!) Powinno się pić przed w czasie i po treningu, niezależnie od celu treningowego. Nie rozumię, po co Ci ten pas? Gdybyś poznał proces spalania tłuszczu, rozłożył na drobne czynniki, poznał zależność pomiędzy spalaniem a np. tętnem czy odżywieniem, nie zzłożyłbyś go. Metodą [...]

ogarnij pas 18g wegla?????

Nooo, Solar, wreszcie sie przełamałeś, czekamy na dalsze filmy. Tyż miałem pas Mad Maxa, tylko szerszy, ale mi zayebali w PURE...

[...] treningu, bo kiedyś w końcu trzeba by przysiąść 200kg i wstać King, nom na 5x5 mam większy progres siłowy niż na Wodynowym, ale tamten to tak na odwal się trochę robiłem. Taki pas się zastanawiam czy warto: http://www.allegro.pl/item1083130693_pas_skorzany_szeroki_h_i_t_dla_ciezarowcow.html Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-06-17 10:41:57

W sumie mnie też zdziwiło, że wyszło mi aż 19%. Ale to wynika z kiepskiej proporcji wzrost-waga-pas u mnie. Także może nawet ten wynik jest prawdopodobny Marian - Ja wiem, że ten trening daje w kość bo raz go zrobiłem i to była katorga. Tylko wydaje mi się, że jest to wysiłek raczej beztlenowy, gdzie źródłem energii jest glukoza. Tej z kolei nie [...]

łokurde Solar filmy wrzucił, co to sie stało? ten pas po co?