pas

[...] mistrz wagi muszej Henry Cejudo będzie miał szansę zostać podwójnym mistrzem UFC. Cejudo przejdzie do kategorii koguciej, aby zmierzyć się o zwakowany przez T.J’a Dillashaw pas mistrza w starciu z Marlonem Moraesem. Henry Cejudo wierzy nie tylko w to, że może zostać podwójnym mistrzem, ale również w to, że zostanie najlepszym zawodnikiem [...]

[...] za kim jestem bo lubię obydwu zawodników. Dla dywizji i aby oddać sprawiedliwość Fergusonowi, to on powinien wygrać, aby móc w końcu zawalczyć z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Z kolei szkoda by mi było Cerrone w przypadku jego porażki, bo wygrana byłaby dla niego furtką do walki o pas i być może ostatnią szansą na wywalczenie tytułu. Niech [...]

Dla dywizji i aby oddać sprawiedliwość Fergusonowi, to on powinien wygrać, aby móc w końcu zawalczyć z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Z kolei szkoda by mi było Cerrone w przypadku jego porażki, bo wygrana byłaby dla niego furtką do walki o pas i być może ostatnią szansą na wywalczenie tytułu. No właśnie i dlatego mówię że z dupy trochę te [...]

[...] Robert Whittaker doznał kontuzji, tak samo, k***a, jak ja. W tym gównie jest polityka. Zdobyłem trofeum Ultimate Fighter, którego prawie żaden z tych facetów posiadających pas nie ma. Mam pas z tytułem. Dokąd mam dach nad głową i jeśli zgarniam czeki oraz zakładam duszenie na czyjejś szyi, zawsze jestem szczęśliwy. Trofeum nic dla mnie nie [...]

Za przeproszeniem weź się lecz. Cain nie będzie miał wieloletniego doświadczenia jak Nog? Co ty w ogóle możesz wiedzieć, śmieszny jesteś. Nog posiadał dwa pasy HW najlepszych organizacji świata, jezeli Cain zdobedzie chociaz jeden w swojej karierze to bedzie dobrze. Mino ma niesaomowita kariere, ktorej przebieg mogliby mu pozazdroscic niejedni [...]

[...] sobie wszystko co sie da, przedramiona nieznacznie spadły też, nogi pozostały nienaruszone (choć na nich mi aż tak niezależy bo i tak mi sie trudno władować w spodnie, pas oki, a w uda porażka, aż idzie dostać*****a, nienawidze kupować spodni, nienawidze)pas jak był. Waga up o jeden kilo - pewnie sam fat. Niemożliwe to jest. Mam nadzieje że [...]

prawdziwie prawisz kolego a ja tam sie ciesze ze ten freak of nature w koncu przegral bo ten pas mu sie nie nalezal zdolnosci bokserskich nie ma prawie zadnych (no zrobil postepy duze ale caly czas na pas nie zasluguje) dobry boks to boks gdzie przeciwnicy maja podobne warunki fizyczne wtedy jest co ogladac a taki nikola naw******lał sie [...]

[...] to dwie różne sprawy. Piszesz o przysiadach RAW i za przyklad podajesz Malana albo Karwowskiego czy Coana....o Mendezie nie mowie nawet, jedna istota: SA CHAMPIONAMI! Bandaż/pas/kaftan 1warstwowy do zupełnie inny świat względem dwu/trójwarstowego sprzętu. Technika pozostaje praktycznie ta sama-z tym wyjątkiem,że bandaże pchają Cie w tył,a kaftan [...]

Panowie, dokonałem dziś pomiarów (niestety bez suwmiarki, bo gdzieś ją wcięło...): waga i pas. No i byłem w szoku. Waga tak jak się spodziewałem spadła. Mimo, że jadłem więcej kcal. Ale szukam przyczyny takiego spadku: - spora utrata wody (było jej naprawdę dużo) - oczyszczenie jelit z zalegającego syfu, zdobytego wcześniej (?) (brzuch naprawdę [...]

[...] 93g tłuszcze, 206g węglowodany No i mam jak co tydzień pytanie do diety i kcal. W tym tygodniu jadłem 2200-2300 kcal. Waga pokazała dziś 50,4 kg (+ 1,2 kg w tydzień), a pas 72 cm (+ 1 cm). Co radzicie zrobić z dietą? Zostawić tak jak jest, czy odpuścić ze 100 kcal. Bo nieoszukujmy się, że przybyło mi mięśnia ;-) Nie powiem, w tym tygodniu [...]

Co do polewy, wybaczam. Jeśli chodzi o łososia- nie! Zgłodniałem przez ciebie %-) Skoro widzisz, że mięśnie przybywają, zostaw na razie tak, jak jest- jak waga przestanie lecieć zwiększysz kaloryczność, jak uznasz, że jednak leci pas- utniesz 100kcal.

[...] dobre wrażenie na gościch z zagranicy. A to na pewno zaprocentuje w przyszłości :-)) Dziś też zrobiłem tradycyjne cotygodniowe pomiary. Waga wskazała 51 kg (+0,6 kg) a pas 72,5 cm (+0,5 cm). Od następnego tygodnia zamierzam dodać kcal zgodnie z zaleceniami Rafała i Pana Darka (mogę pisać bez Pana? :-> będzie łatwiej ;-)). Kiedy ostatnio [...]

[...] ale nie po to "przestawiałem się", żeby do tego wracać. Kiedyś ważyłem się codziennie i martwiło mnie każde 100 g na plus. Myślę, że będę robił jak do tej pory - waga i pas raz na tydzień ;-) Mikołaj - nic nie odczuwam ;-) A w przysiadach nigdy nie miałem jeszcze takich wyników jak teraz, więc jest ok ;-) Oskar - no nie powiem, jak parę razy [...]

[...] ale w pewnym momencie (przed ostatnim ćwiczeniem) zakręciło mi się aż w głowie. Poleżałem 5 min i wrócilem. Potem było już ok. Dziś jak w każdą niedzielę sprawdziłem wagę i pas. Waga wskazała 53,1 kg (a więc +1kg wstosunku do ostatniego ważenia w dzienniku, ale -1,9kg w stosunku do wagi po wyjeździe - ale tam akurat wpadło sporo różnych [...]

[...] pojeździłem troszkę na rowerze i pospacerowałem. Poza tym nic ciekawego ;-) Czekam na MasterChefa i Paszkosa póki co, a potem spać ;-D Waga wskazała dziś 54 kg (+ 0,3 kg), a pas 74 cm (bez zmian). TRENING aeroby - rower 35 min (10 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a93c001185343da816a3656a70341a8.JPG DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z migdałami, [...]

Kali mówisz, że Ci sporo wleciało, ale pas ciągle bez zmian. Więc czym Ty się martwisz? Elegancko.

[...] ;-) Niedziela spokojna, odpoczynkowa. Pewnie spotykając się z kuzynami pogramy trochę w piłkę (%-)), ale wiadomo - czysta rekreacja. Poza tym waga 55,4 kg (+ 0,3 kg), pas 75 cm (+ 1 cm) TRENING DNT DIETA Dziś nie będę liczył specjalnie. Rano wpadła owsianka ~ 1000 kcal. Potem na imprezie wyrównam bilans %-) I nie koniecznie będzie to pierś [...]

[...] ok, trening zrobiony. Plecy prawie w porządku. Ostatni dzień studenckich wakacji ;-) Dziś jak w każdą niedzielę ważyłem się, a tu zaskoczenie: - waga: 54 kg (- 1,4 kg %-)) - pas: 74 cm (- 1 cm) Ej no, tyle jem, a tu waga w dół %-) W domu patrzą na mnie jak na ufo, a tu w dół %-) Podejrzewam, że to przez pracę tak wyszło. Teraz już mniej jej [...]

Reszty nie sprawdzam. Tylko pas i wagę. Wiem, że na zmianę może wpływać "klocek", tyle, że ta waga raz 0,5 kg do góry, za tydzień 0,6 do dołu, a potem znów 0,7 do góry - czyli skacze... Mogę spróbować jak mówisz dorzucić 150 kcal z węgli (tylko, tłuszczy bym nie dodawał). To byłoby pi-razy-drzwi jakieś 40 g węgli więcej. Więc całość by wyglądała [...]

[...] że trzeba się lekko odtłuścić. Także chciałbym zrobić małą (zaznaczam: małą) redukcję. Jeszcze bardziej ucieszyłbym się gdyby wyszedł rekomp - masa bez zmian praktycznie, a pas poleciałby w dół. 2. Do tej pory kombinowałem z carb cycling, ale jak dla mnie to mało praktyczne rozwiązanie. Słyszałem, czytałem wiele pozytywnych opini o low facie. [...]