pas

[...] nie interesowałem za mocno. Pewnie coś wpisałem w dzienniku tutaj bo wiem że coś kiedyś sprawdzałem. Z tego co pamiętam to pod koniec gdzieś redu waga 96-97kg ręka 42-43cm pas 89-90 udo 68-69 to coś mi świta że tak było teraz masa to w waga 118-119 pasie 97 biceps 48 udo 75 Ale w sumie to i tak się mają nijak te wymiary do zbudowanego mięsa [...]

Michał, to na full pompie już po tych Ala syzyfkach co ja robię to pompa jest na nich niesamowita xD hehe Dzięki Robert dzięki hehe ;p Erwin w nodze 75 jak sprawdzałem ostatnio więc dużo nie ma ;p Nie, nie tak ogólnie pytałem - pas, łapa, udo, łydka. Wiadomo, że to totalnie żaden wyznacznik, dlatego tak tylko z ciekawości pytam:)

weź może sobie pas transportowy na uda i pod wyciąg dociągnij, będzie stabilniej :)

[...] sobie nowe te końcówki do wyciągów to też tam trochę pociągnęło bo chciałem takie porządne już żeby miec na "wieki wieków" i takie pierdoły, akcesoria jeszcze typu pas do podwieszania ciężaru do dipów, takie długie gryfiki do skręcania hanli, z myślą własnie już wiekszych niż 80kg jakbym miał kaprys :P i to chyba wszystko. nie no [...]

[...] siłowo również zanotowałem lekki progres. Dzisiaj w Rack Pull dołożyłem 5kg i tym samym udało się zrobić tyle samo powtórzeń co ostatnio. Ogólnie to dzisiaj nie używałem pasa w tym ćwiczeniu bo jakoś dziwnie mi się zaczęło w nim robić w sensie tak jakby mi przeszkadzał nawet gdzieś tam kuło gdzieś uwierało więc stwierdziłem że mam to gdzieś i [...]

[...] pokupiłem sobie nowe te końcówki do wyciągów to też tam trochę pociągnęło bo chciałem takie porządne już żeby miec na "wieki wieków" i takie pierdoły, akcesoria jeszcze typu pas do podwieszania ciężaru do dipów, takie długie gryfiki do skręcania hanli, z myślą własnie już wiekszych niż 80kg jakbym miał kaprys :P i to chyba wszystko. nie no gruba [...]

Co do tego zakresu. To w hipach jest ultra krótki. A co do wyciągu. Wkrec kilka kotw w podłogę pod wyciągiem, daj jakąś klamrę, miedzy nimi pas transportowy i przypinają się w ten sposób do podłogi. Bez tego zakresu ciężka sprawa, żeby te ćwiczenia coś wnosiły. Kibicuje! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2023-12-27 22:35:18

Trening 5 30.10.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 10 120 x 10 140 x 10 160 x 10 175 x 8 190 x 8 200 x 8 FILM bandaże 215 x 6 FILM bandaze+pas 235 x 2 FILM Wspiecia na palce(pas) 235 x 10 245 x 12 2 serie 255 x 12 2 serie Skłony ze sztangą 60 x 8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 130 x 8 Martwy ciąg 70 x 8 100 x 8 120 x 8 150 x 8 4 serie [...]

Witam ;D Może podam kilka wymiarów w ramach wstępu Początkowo: Waga:87kg Wzrost:183cm Biceps:41.7cm UDO:64cm Pas:80cm Teraz Waga:100kg Wzrost:183cm Biceps:44.5cm UDO:71cm Pas:85cm TRENING Poniedziałek (plecy) +35 minut aerobów 1.Przyciąganie drazka do klatki 4x12-20 2.Przyciaganie drazka za glowe 4x10 3.Przyciaganie uchwytów do [...]

Małe podsumowanie, bo skończyłem puchę mono. U mnie rewelacje, jeżeli chodzi o spadający pas przestały działać. Przez pierwszy miesiąc na nadwyżce blisko 800 kcal (150g ww) pas poleciał 2 cm. Później trochę w pasie nabrałem, ale też moja wina (trzeba było nie podjadać tych owoców, batoników itd.) I tak zasponsorowałem sobie dużą bombę kaloryczną, [...]

[...] krata się pojawia, mięśnie są bardziej pocięte. Pisałem już kilkadziesiąt stron temu, że wydawało mi się, że na poprzedniej redukcji robię się większy, nie myliłem się, bo pas leciał, a waga stała jak zaklęta 75kg,75kg,75kg, zacząłem się irytować, że przecież na 5-6 posiłkach już dawno miałbym -5kg, na J/NJ na koniec wycinki wszedłem na wagę i [...]

[...] teraz nie bedzie problemu z jedzeniem przez 8h wczesniej ~4h schodzily mi od czasu zjedzenia sniadania - prezerwania postu - do momentu posilku potreningowego teraz moj potreningowy bedzie pierwszym posilkiem jesli chodzi o mnie to na poczatku: waga ~100 pas 97cm teraz waga ~99kg (po ladowaniu) pas ~90-91cm dzieki biniu za ta wspaniala dietke

pas zakładasz do najcięższych serii ? Generalnie staram się chodzić w pasie prawie non stop, testuje czy trzyma talie, potem chcę przejść na gorset. Oczywiście o mięśniach głębokich nie zapominam. jak już zadałeś pytanie to trochę rozwieje mit, o tym, że pas wyłącza mięśnie głebokie Jest wręcz odwrotnie, jest większe zaangażowanie core, głównie [...]

[...] Bustillo. Masz prawo do własnego zdania i osądu ale pamiętaj że są tacy którzy go znali i nadal żyją!istnieją też tacy którzy startowali na turniejach i kłaniali się w pas takiemu jednemu żółtkowi by móc zostać jego uczniem.Po co Ci to piszę? Nie po to by Cię przekonać.Wiem iż tego nie zmienię lecz po to by dać społeczności do myślenia że [...]

[...] obrony tytułu federacji WBC w wadze junior ciężkiej. Rywalem Polaka będzie wywodzący się z niższych kategorii Danny Green (31-4, 27 KO). - Jadę udowodnić, że zasługuję ten pas. Sprawdzam się na wyjazdach, choć w ostatnim czasie nie było ich dużo. To moja chwila prawdy, pojadę tam i zrobię to co do mnie należy - zapowiada Włodarczyk w rozmowie z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Douglas-Lima-3-768x511.jpg Bellator Douglas Lima wolałby rewanż o pas niż udział w turnieju wagi półśredniej Bellatora Były mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima przyznał, że turniej Grand Prix wagi półśredniej nie jest dla niego tym czego pragnie w przeciwieństwie do walki rewanżowej o tytuł. Lima jest [...]

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że kompletnie [...]

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że się [...]

[...] i bym zapomniał o najlepszym napisać. Mierzyłem bebzon. Ostatnimi tygodniami wydawał mi się mega ogromny,ale jak wbijałem się w spodnie to wiedziałem że tak samo leża w pasie. Do tego jem ostatnio winogrona i jabłka - a one mi nie służą. W środę zmierzyłem bebzon i progres jest - to pewne,ale progres taki sam jaki był w tygodniu 4 czy 5. Od [...]

solar tez redu robilem i byl stop wskoczylem na 3 tyg na vlcd dopalilem reszte polecam 79 pas po . wychodze rewers diet i waga leci dalej ;) wbijaj bedzie ok powoli wyjdz i bedzie ok.