pas

Pas Cię nie uratuje przed zrobieniem sobie krzywdy. Robienie tylko niektórych serii z pasem nie ma sensu, bo grzejesz się bez pasa, a 2-3 ostatnie najcięższe z pasem? To już inne ćwiczenie. Czyli nie wiem. Przygotowałem się do siadow bez pasa, a tu nagle j**... Siady z pasem... W celu nie osłabiania niczego wprowadza się okresowo ćwiczenia [...]

[...] Czy biegacz biega na bosaka, a dopiero powyżej jakiegoś dystansu zakłada buty? Czy kolarz trenuje na zwykłym rowerze, a na szosowy przesiada się tylko na wyścig? No nie. Więc jeśli Twoim celem jest zwiększanie ciężaru i w tym celu wykorzystujesz pas, to zakładasz go właściwie od początku treningu. Chyba, że masz jakiś inny cel w używaniu pasa?

Cześć, czy jest jakaś zależność kiedy powinno się używać pasa treningowego? Wyczytałem, że powinno sie go używać tylko przy najcięższych seriach ale od kiedy, tzn. od jakiego momentu, kiedy np. ciężar w martwym ciągu przekracza 2x naszą wagę? Mój wzrost 175, waga 83, staż treningiwy niecały rok ciągłych treningów. Przykłady ćwiczeń i obciążenia z [...]

[...] pytanie jak wygladal caly ten proces i co faktycznie z tych 4 kilogramow sie pojawilo. Mierzysz obwody? Pas mocnow gore poszedl? Teoretycznie 1 kg fatu to 1 cm w pasie wiecej - szacunkowo, nie mowie, ze to fat w okolicy pasa tylko, ale zazwyczaj taka zaleznosc sie sprawdza Pas z 78 na 80cm Klata z 102 na 105cm Biceps z 36 na 36,5 [...]

[...] nas do tego instagram%) 4kg w 4 miesiace to tempo odpowiendie, pytanie jak wygladal caly ten proces i co faktycznie z tych 4 kilogramow sie pojawilo. Mierzysz obwody? Pas mocnow gore poszedl? Teoretycznie 1 kg fatu to 1 cm w pasie wiecej - szacunkowo, nie mowie, ze to fat w okolicy pasa tylko, ale zazwyczaj taka zaleznosc sie sprawdza

Chris Billam-Smith kontra Mateusz Masternak ! 10 grudnia o pas WBO panowie sprawa jest oficjalna info. za bokser.org i ringoplska.pl Panie prosiaku a jak i obstawiasz , Albert kontra jakiś typ z gromdy ?

Chris Billam-Smith kontra Mateusz Masternak ! 10 grudnia o pas WBO panowie sprawa jest oficjalna info. za bokser.org i ringoplska.pl

[...] tutaj tez pomoc :-? Przy wiosle technika jest dobra sztanga zawsze blisko wlasnie i nie wydluzam ruchu.Ogolnie jak juz tylko stane w pochyleniu z ta sztanga , to caly ¨pas¨ mnie sciska i odczuwam duzy nacisk miesni kolo calego core podczas trzymania pozycji.. Mysle ze ogolnie nie tylko wlasnie dlatego ze wszystko jest zbite tylko tez [...]

[...] 75x /zrobione 2x60 Dziś jeszcze w planach robota na działce i basen z dziećmi, a jutro lokalny bieg niepodległości :-) Edit: jeszcze wrzucę dane z zegarka, akurat założyłam pas więc mam w miarę wiarygodne tętno, chociaż podczas ciągnięcia sanek pasek mi się odpiął i zjechał na brzuch %-) /SFD/2023/10/21/b7244d3f5b3044cb87de806cd9ba5c4a.jpg [...]

Zapomnialem dopisac wymiary ktore robilem w zeszla sobote. WYMIARY: Waga: 81.1kg Pas: 84cm Talia: 80cm Biceps: 34cm Udo: 57cm Lydka: 34cm Nadgarstek: 16 cm%-)

Panowie, a nosił ktoś pas uciskowy dłużej niż 6 tygodni? Jest sens, lekarz powiedział że mogę nawet i 3 miesiące nosić.

[...] x 3 Wiosło 85kgx5 Podciagne się podchwytem 8 razy, nachwytem 6 RDL 110kg x 7 Wyciskanie na barki siedząc hantlami 22.5kg x5 Biceps 20kg hantla x 6-8 p Waga 24.05.2023 89kg, pas 91cm, klata 101cm, udo 41 Waga 17.10.2023 101.1kg, pas 98.5, klata 108, udo 64.5 Dietę mam jak mam, staram się pilnować białka no i jeść to co potrafię zrobić, czasami [...]

[...] tam nie ma znaczenia, kiedy robilem redu czy mase, w lat to mi bylo ciezej redu robic z pogoda, fajnym zarciem itd. wiec na jesien to mi zawsze najbardziej odpowiadalo :-) z pasem i cm to ci powiem podobnie 99% ludzi ktorych znam, jest tak obdarzona przez genetyke, ze akurat pas schodzi najwolniej i jest to ostatnie miejsce, z ktorego bedzie [...]

I na podstawie czego mamy ocenić stan obecny ? Po tym że spadło parę cm w pasie? Przecież nie wiemy jak wyglądasz, hmai bf masz itd ? Waga jakieś 86,5 , obwód klatki 120+, pasa 94, biceps 43 /SFD/2023/10/17/f05651157fa64b22ba73df3e621e5469.jpg Ja bym redukował, nie tylko pas jest jeszcze obtluszczony ale ogólnie góra dla mnie podlana zbytnio ;)

[...] tam nie ma znaczenia, kiedy robilem redu czy mase, w lat to mi bylo ciezej redu robic z pogoda, fajnym zarciem itd. wiec na jesien to mi zawsze najbardziej odpowiadalo :-) z pasem i cm to ci powiem podobnie 99% ludzi ktorych znam, jest tak obdarzona przez genetyke, ze akurat pas schodzi najwolniej i jest to ostatnie miejsce, z ktorego bedzie [...]

[...] na ig fajnie podsumowal. Kumam Lordzie tyle że średnio z porą się wstrzeliłem z tą redukcją a na jednocyfrowym BF mi nie zależy ale na dobrej sylwetce tzn w miarę wąski pas i szerokie barki/plecy i będzie ok . Nie startuje i nie planuje i żyły i prążki średnio mnie rajcują. Przewidziane minicuty do wakacji i ewentualne zbijanie na koniec ale [...]

[...] znalazły się w jednej linii. Tułów powinien być jak najbardziej pionowy, a kolano nogi wykrocznej pracuje w kierunku palców. Uwagi i sugestie Nie należy stosować tu bandaży, pasa, ściągaczy ani dodatkowego sprzętu, jeśli nie jest on niezbędny. Pas treningowy służy do bicia rekordów i podwieszania ciężaru, więc w normalnych warunkach nie powinien [...]

13 i 14 były normalnie treningi zgodnie z planem. Waga na dzis 90,2kg pas 88cm, łapa 40cm, Udo 62cm.

ankiete się wypełnia nie podany bf i pas skad ktoś ma wiedzieć czy ty masz bf 18 czy 35% Pas - 86cm BF pomiedzy 18 a 20% Zmieniony przez - Dawid241000 w dniu 14.10.2023 18:49:41

ankiete się wypełnia nie podany bf i pas skad ktoś ma wiedzieć czy ty masz bf 18 czy 35%