pas

[...] wrogo nastawieni, i nie mają zamiaru rozmawiać, można wybrać najmniejszego z przeciwników i potraktować go czymś co otworzy 'magiczne przejscie' do ucieczki np. low-kickiem, albo jakimś epitetem na twarz.. Potem tylko nogi za pas i to jak najdalej, bo jak Cie złapią.. biada "Własną głupotę ludzie zwykli zwać doświadczeniem."

[...] prosiłbym o jakiś konkretny trening na łydki, bo kurcze siła jest ale nie rosnom, aha robię 1 raz w tyg 2 ćw po udach, np wzniosy na podestach z zaczepionym ciężarkiem o pas, albo bardziej tak pod kątem że jakiś kolega może siąś na plecach i tez na podeście wtedy jestem, robię 6 serii po 25- max ruchow takich nie zawolnych nie za szybkich, [...]

SPOKO-TYLKO 1.Dlaczego nogi nie?? 2.Waga (kg) 82 Wzrost (cm) 186 Biceps (cm) 37,5 Klatka (cm) 106 Pas (cm) Udo (cm) Wyciskanie-Klatka (kg) 92,5 CO CHCESZ RZEŹBIĆ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

tak pas to bardzo dobra rzecz . U mnie takze czesto spotykam "miesiaków", każdy z nich nie przekracza 170, i tak sie zastanawialem czy chce tak samo wyglodac ... :/ Stwierdzilem ze zaczne Ćwiczyc jak pojde do szkoł średniej w wieku ok 17 lat... wtedy moje kosci bardziej sie roznosna zgrubieja i nie bede mial tak duzych skutków ubocznych. [...]

[...] co tam) - przedramie z 30 na 31 - klatka z 109 na 113 - uda z 53 na 56 (tu nie widzę różnicy, może mierzyłem w innym miejscu) - łydka z 38 na 37 !!!! (znów pewnie pomiar) - pas z 103 na 94 ( z tego jestem najbardziej dumny) Nie są to jakież zabójcze efekty, ale zaznaczam, że przy programie na masę dietę miałem z ujemnym bilansem kalorycznym i [...]

Ok info (o którym zapomniałem - sorry!). Koleś ma 17lat (wczoraj miał urodziny), wcześniej trenował bez planu najczęściej klatę. Wyciskanie na ławce prostej i skośnej tyle tylko wiem. Oto jego wymiary: Biceps 38cm Klata 114cm Pas 80-90cm (nie pamiętam dokładnie). Waga: 95kg Wzrost: 185-188cm Coś jeszcze?. Koleś chce aby mu łapy urosły...więc jak [...]

Ćwicze dokladnie 3 lata z tego co bralem to 2 razy aminokwasy i 3 razy kreatyne, prosze o szczera ocene budowy i bledow do poprawy. Waga 86kg wzrost 177 ramie 40,5 klatka 107(luz) pas 80 Prosze o ocene i rady Pomocy, jak dodac wiecej zdjec do tego.

[...] optymistycznie.Mysle ze masa miesniowa zastepuje mase tluszczowa (nadzieje warto zawsze miec).Co do sily trudno mi jeszcze cos powiedziec,za dwa tygodnie zobaczymy. Profil wypelnie tylko musze sie jakos pomierzyc a to co niewygodne (pas!) przemilcze.Mieszkam w Hamburgu, trenuje w TSG-Bergedorf(moze ktos z forum tez tam walczy?) Pozdrawiam !

Marian popieram zobaczymy co odpowie moze ze niejest zainteresowany albo musisz miec przynajmniej czarny pas zeby sparingowac sie z P. *****em Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

Yuzzum a jaki problem z pasem?? Zrobię tak jak on - założę własną szkołę karate i sam sobie przyznam czarny pas - tak jak on. You are not a warrior, You are Beginner!!

ja tam nie urzywam żadnego kremu,owijam sie tylko folią(pas ) i na to zakładam pas który dodatkowo ogrzewa i...efekty są.Juz tego używać nie musze ============================================================== KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

Mój profil opisuje co chce osiągnąć. Podam tu info o mnie z profilu: Waga: 70kg Wzrost: 180-181cm Klata: ok 100 (spadła) Biceps: ok 32cm - spadki były... Pas: 80cm... Udo: z 53-54cm jak dobrze będzie Łydka: 34-36cm - spadło... Wyciskanie: ok. 70kg (spadło z 80kg) Przysiad: było 71kg x 4powt. Martwy ciąg; było 120kg! Jeżeli coś jeszcze potrzeba to [...]

Ubek *****, jest smieszny. Zostal wywalony z karate Shotokan. Wiec poszedl i zalozyl wlasne karate, gdzie na czarny pas zdawal przed swoimi uczniami. Jego komunistyczne karate moze sobie w dupe wsadzic, i soja cala otoczke o karate. Jak chodzenie z apteczka i udzilenie pomocy pokananemu. Ten czlowiek to ostnia osba ktora powina sie wypowiadac na [...]

[...] dzięki OLO i KOSA a więc tak Mosiek , teraz dopiero zaczolem uczęszczać w egzaminach ponieważ wcześniej nie miało to dla mnie większego znaczenia czy będe posiadal biały pas czy powiecmy brązowy to i tak niemało dla mnie różnicy ale po pewnej rozmowie moim sensejem zmieniłem zdanie na ten właśnie temat oraz całkowicie inaczej teraz myśle o [...]

Ja mam 14 latek i chyba z pół roku i Biceps 33 przedramie 28 Klatka 97 Pas 74 udo 53 łydka waga 67 kg wzrost 174 i powiem ci że nie ma sie czym chwalić. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] przy podciaganiu kolan nie przy salcie)Do asekuracji potrzebne ci sa 2 osoby, dosc silne zeby w razie czego mogly cie utrzymac jak "zawisniesz", i szarfa, badz pas zalezy co cwiczysz.Musisz sie nia/nim dobrze obwiazac. Dwie osoby lapia cie jedna reka za szarfe/pas a druga maja gotowa zeby pomoc ci sie przekrecic. I teraz juz to co [...]

kilka osob bierze aps od kimona do reki i ganiaja za reszta ktora musi nie dac sie trafic pasem osoba trafiona przejmuje pas i gania innych u mnie jest polaczenie rugby z koszykowka oczywiscie wszystkie chwyty dozwolone "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Witam !! I kolejny tydzień (7tydz.i 3dz) diety za mną i tak: W ostatnim tygodniu waga -2, pas -1, udo -0,5. Tom razą mam pytanie czy ćwiczenia siłowe coś mi dają bo przecierz nie da się równocześnie gubić tłuszczu i budować mięśnie czy tak?? Więc czy ćwiczyć poza aerobami na siłowni czy nie? (na razie ćwicze co dwa dni) Pozdrawiam Gryzli

Dzieki, z tymi skłonami masz rację, muszę zacząc je robic, a z martwym ciągiem trochę lipa, ponieważ pas który jest na siłowni jest na mnie za luźny i boję się że złapię jakąś kontuzje .Pozdrawiam

[...] suplementacji jak i samego treningu , prosze o wprowadzenie jakichs korekt , poprawienie bledow , dodanie czegos , co uwazacie za sluszne , a wiec do rzeczy : zakupilem pas wyszczuplajacy ,a mam zamiar tak : rano biegac ( lub plywac na zmiane ) , po poludniu trening aerobowy na silowni , a wieczorem rower , ze dwa razy przez ten czas wybiore [...]