a jaki odstęp czasowy po poprzeidm cyklu? podaj chociaż pas żeby było jaśniej
pas ok 90. troche zaniedbałem brzuch no na cyl chciałem wejsc za około 2 mieszki ale chciałem wiedziec z góry co sadzicie?
Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)
przypakuj troche klate bedzie 90 zredukuj jeszcze pas do 60 i lecisz na wybieg
Silka + aero + dieta = redukcja?
Good news - jednak się zmniejszył pas - jest około 111-112. Zauwazylem ze od testów (23-24 kwiecien) sie spodnie od garnituru zrobily luzne i sie zmierzyłem i wyszlo rzeczywiscie 112 O tym BTW to nie pomyslalem ze to Bialko-Tluszcze-Wegle A wiec oto btw: Bialko - 146 Tluszcze - 136 (uzupelniam tranem i orzeszkami) Wegle - 198 (chyba trzeba [...]
Świetny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej z okolicy brzucha.Jak odkłada Ci się też na pośladkach,spróbuj siadać gołą dupą na rozgrzanym piecu.Działa tak samo dobrze jak pas.
[...] z niedopiętego mataleo ale jeśli technika ta jest dopięta a koleś który ją zakłada ma choć trochę oleju w głowie to możecie odrazu klepać. Codo ucieczek i wyliczania jaki to pas co umie to chciałbym wam powiedzieć iż są też kątry na same ucieczki więc czasami można sie bardziej oszukać niż wycwianiakować bo stosuje sie właśnie takie [...]
wydaje mi sie ze to siadanie nawet lepiej jak pas zadziala.
[...] ogólnie sporty)Od lutego nabrałem 11 kilo, niestety w tym tez tłuszcz, moje wymiary nadal są ****owe, wiec jakby nie patrzeć to nadal powinienem masować, lecz obówd mojego pasa mnie troszeczke przeaził dzisiaj(87cm przy wzroście 174 i klatce 105...) I tutaj mam do Was pytanie, co Wy byśie mi poradzili: a)redukcja na lato b)masa?? Moje dane: [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
Wiek: 17 lat Wymiary: Waga:70 kg Wzrost:180 cm Biceps:34cm Klatka:107cm Pas: 84 cm Udo:60cm Łydka:38cm WL- 100,5 kg Trening 3x w tygoidniu / split Ostatnio stosowana suplementacja : nie bylo nic
Tak właśnie, co dalej? Zaczne od podstawowych informacji o sobie: Wiek: 17 Wzrost: 170cm Waga: 62kg Rozmiary: Pas : 84 Klata: 98 Biceps: 34 Krótki wstęp o mojej przygodzie związanej rzekomo z tym sportem . Zabawe ( Inaczej tego narazie nie nazywam iż moje doświadczenie i wiedza o tym sporcie = 1/10 większości z was ) z sztangą zaczołem [...]
[...] na przysiad to co na barki na MC to co na klate.. Moze mi ktos pomoc w ulozeniu pozadnego planu. Cw 8miesiecy wiek:18lat 178cm.wzrostu 73kg. Bic:3.75 klata.109 barki:?? pas:okolo 83cm lydka 39 udo nie wiem rekord na klate 104kg innych nie sprawdzam Dieta jako taka jest..bralem 360tabsow Cm3..to wsyzstko.. [...]
Witam Mam do was pytanie drodzy forumowicze.Czy stosowac pas i sciagacze do kolan w seriach wlasciwych w nastepujacym treningu, poniewaz boje sie o kregoslup. Trenuje 5 razy w tygodniu rwanie:1x2,1x1 serie rozgrzewkowe (60,70%) 3x1 serie wlasciwe (85%) podrzut:j.w przysiad lub mc(na zmiane co trening):3x1 serie wlasciwe (85%) przed [...]
Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)
Witam wszystkich ! Zakładam dziennik po to by miec dodatkową mobilizacje,obserwowac efekty treningu.Licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. Na początek cos o sobie Cel- Masa Wiek- prawie 20 lat Staz- jest to prawie 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie [...]
ja bym pas doradzał bo to sa bardzo duże przeciażenia dla kręgosłupa... a bandarze no cóż u zawodników na zawodach sie nie widuje jak startuje sie nie widuje ale nie jestem znawca w tym temacie... jeszcz zależy na jakich kilogramach ćwiczysz...
Pas OK, natomiast ściagacze.... z ortopedycznego punktu widzenia nic nie dają wiec możesz je nosić tylko po to zeby bardzej profesjonalnie wyglądać ;> Pozdrawiam.
[...] ilosci miesa. Staż treningowy 3,5 roku Wzrost 190cm Waga 105kg (11.05.2008) Obwody (11.05.2008) kark 45cm klatka 121cm biceps 44cm przedramie ??? podam niebawem lydka 41,5cm pas 94,5cm jest grubo udo 62cm na poczatku cyklu na mase bylo 65cm musialem w innym miejscu mierzyc, bo udo po cyklu na mase wyglada na wieksze, albo w co wole wierzyc [...]
Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM
ja tez po 2 tygodniowej regeneracji dziś rano waga 83 i pas w najszerszym 90!!! dobrze jest
polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!
[...] tricepsy 3.tak samo jak wyżej końcowe serie ciężko ale poszło Relacje: no wiec tak dzisiaj rano wstałem i sie zmierzyłem z ciekawości w domu waga pokazuje na czczo 83kg a pas 90cm wiec jest bardzo dobrze!!!potem śniadanko owsianka i białka jajek,potem pojechałem na miasto obciąć włosy i załatwić pewne spray i aż do treningu siedziałem w [...]
13sebik13 /Dziennik (TS)/ Stać się silniejszym
[...] po nim wskoczyłem rozpoznawczo na steperek na 5min w interwałach (45s-15s) nieźle mi się po nim nogi spompowały. Chciało by się teraz na lato zgubic troche tłuszczu bo mój pas dochodzi juz do ok. 95cm a to nie jest fajne. Aktualnie w diecie mam ok. +200kcal jak bym odciął do 0 albo dał deficyt to bedzie mi siła spadała. Więc chciałbym troche [...]
Witam Chcialbym sie dowiedziec odnosnie Miesni naramiennych moj staz treningowy to 2 latka ale nie cwiczen regularnych. Na obecny czas Waze 92kg biceps 39,5 wzrost 187 pas 100cm duzo klatka 109cm Chcialbym rozbudowacsrodkowy akton barkow to jest moja pięta achillesowa bo jestem strasznie waski w barkach w sumie przegladam duzo atlasow [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
