pas

[...] w 1. rundzie Daniela Omielańczuka i został nowym mistrzem ACA królewskiej kategorii. Wcześniej Nikola Dipchikov rozbił Rafała Haratyka w eliminatorze do walki o mistrzowski pas wagi średniej. Bonus za nokaut wieczoru otrzymał Kamil Oniszczuk za efektowne kopnięcie, które zmiotło z nóg twardego Krystiana Bielskiego. ACA 114 to 13 kapitalnych [...]

[...] 9-1 UFC) wracają do Oktagonu zaledwie 21 dni po swoich ostatnich występach, ponieważ obaj rywalizowali na gali UFC 255 w listopadzie. Figueiredo po raz pierwszy obronił swój pas przez poddanie w pierwszej rundzie w starciu z Alexem Perezem, a Moreno skończył Brandona Royvala przez TKO w pierwszej rundzie. Moreno wie, że mistrz z Brazylii szybko [...]

https://i.imgur.com/OXbQRt2.jpg Roman Szymański vs Marian Ziółkowski w walce o pas wagi lekkiej na KSW 57 Roman Szymański (13-5, 2 KO, 3 Sub) i Marian Ziółkowski (21-8-1, 5 KO, 12 Sub) po raz drugi w karierze skrzyżują rękawice, ale tym razem stawką ich pojedynku będzie pas mistrzowski KSW w wadze lekkiej. Starcie będzie jedną z głównych walk [...]

To już jest miesiąc od kiedy jestem na 2700 kcal, dwa tygodnie wcześniej niż założony temat. W tym czasie cm w pasie nie drgnęły, ciężar w ćwiczeniach wielostawowych dokładam z każdym treningiem. kwestia co jest celem, kontroluj tez inne pomiary, jak delikatnie obwody będą szły w gore, sylwetka sie zmieniała a pas bez zmian, to wszystko jest jak [...]

[...] w końcu dostanie szansę na pojedynek z elitarnym przeciwnikiem w dywizji lekkiej UFC i jest przekonany, że 12 grudnia na UFC 256 stanie się następnym pretendentem do walki o pas dzięki zwycięstwu nad Tonym Fergusonem. „Do Bronx” i „El Cucuy” mieli niewiele czasu na przygotowanie się do pojedynku na gali UFC 256 w Las Vegas, ale Oliveira, który od [...]

[...] okrzyknięta najlepszym pojedynkiem całego programu. Reprezentant Octopus Łódź i Wolbórz do tej pory wygrał 9 walki i wszystkie zwycięskie boje kończył przed czasem. Walka o pas kategorii ciężkiej 120,2 kg/265 lb: Phil de Fries (18-6, 2 KO, 12 Sub) vs Michał Kita (20-11-1, 12 KO, 5 Sub) Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Roman [...]

Czyli takie podsumowanie narazie poszlo 19 strzalow waga +8kg naczczo i tylko +2cm pas. Jednym slowem tragedia ale wiekszosc czasu sprzetu nie mialem. Wiec cel jest zrobic jeszcze od 8 do 13kg wagi mysle max 8 tygodni mykam na pare tygodni. Wroce ze zdjeciami

Czyli takie podsumowanie narazie poszlo 19 strzalow waga +8kg naczczo i tylko +2cm pas. Jednym slowem tragedia ale wiekszosc czasu sprzetu nie mialem. Wiec cel jest zrobic jeszcze od 8 do 13kg wagi mysle max 8 tygodni mykam na pare tygodni. Wroce ze zdjeciami 8 kg to sporo wody weszło.

https://i.imgur.com/i00ekAX.jpg Antun Račić będzie bronił pasa w walce z Bruno Augusto dos Santosem na gali KSW 57 Mistrz KSW w wadze koguciej, Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) stanie na KSW 57 do pierwszej obrony tytułu w kategorii koguciej. Chorwat 19 grudnia skrzyżuje rękawice z młody Brazylijczykiem, Bruno Augusto dos Santosem (9-1, 1 KO, 5 Sub). [...]

[...] się na początku 2021 roku. „Chcę tego tytułu”, powiedział Dillashaw w rozmowie z ESPN. „Chcę go od razu, bo mamy tu jednego faceta, Petra Yana, który pokonał kogoś w walce o pas, kto miał 0-2 w tej wadze. Jose Aldo miał dwie porażki (w wadze koguciej), i Yan pokonał go w walce o tytuł. Więc jak możesz nazywać siebie mistrzem? Dla mnie, jesteś [...]

Tylko trochę słabo, że walkę o pas dostaje debiutant.

[...] przez nokaut Luke Rockholda. W lipcu 2018 roku dostał szansę na rewanż z Whittakerem na UFC 225, ale nie zrobił wymaganego limitu wagi przez co stawką pojedynku nie był pas mistrzowski. Ostatecznie tę walkę również przegrał, tym razem przez niejednogłośną decyzję, ale zdobył bonus za walkę wieczoru. Kolejne dwie walko Romero, to również [...]

Zapomniałem wspomnieć, że wczoraj zrobiłem pomiary. Waga: 74.9kg (-1.5kg od 22. 11) Pas - 3 cm Udo i ramię bez zmian. Makrosy zostają, a cardio + 5 min

[...] zawodnicy są zdrowi, UFC planuje zestawić ich do walki 13 lutego na gali UFC 258. Jednak według Burnsa, nic jeszcze nie jest załatwione. „Durinho” zapracował na walkę o pas wygranymi pojedynkami z Demianem Maia i Tyronem Woodleyem, ale ostatnie sześć miesięcy było okresem bezczynności. Rozmawiając z Johnem Hyun Ko z Kumite TV, Burns [...]

Trening z 03.12.20r. ok 90minut 1. Przysiady low bar 5x20 3x60 3x80 pas 3x100 pas 3x120 pas 3x140 pas 1x160 pas 5x180 pas 3x190 pas 2. Łydki 13x220 3.Wypychanie na suwnicy 9x250 9x330 9x410 9x490 4. Maszyna na 4rki + maszyna na 2jki 12x95+ 12x52,5 12x95+ 12x52,5 5. Maszyna na brzuch 15reps 15reps 12reps +10kg

Obecnie na liczniku 111kg Pas: 106(-14cm) Brzuch: 110(-24 cm) Klata: 117,5(-2,5 cm) Dupa: 113(-17 cm) Udo: 61 (-9cm) /SFD/2020/12/6/b6f1ec70c1fb4bfb94538ab7db698e49.jpg /SFD/2020/12/6/01a28999b7434683a4e18456534ab64a.jpg Zmieniony przez - Kazbazook w dniu 2020-12-06 07:59:11

Bardzo mnie to cieszy, tak jak zauważyłeś, szczególnie proporcję ciała że brzuch/pas lecą w dół a klata zostaje. Cieszy mnie też progres siłowy jaki zaliczam. Zaczynałem robić np. ćwiczenia z hantlami na ciężarze 6 kg na stronę, teraz te same ćwiczenia robię już z ciężarze 16kg. Jeszcze duuużo pracy przede mną ale ja do tej pory idzie wszystko [...]

[...] że Adesanya przejdzie do dywizji półciężkiej i uważa, że Glover Teixeira dostanie walkę o tytuł z mistrzem Janem Błachowiczem. Jeśli jednak Israel Adesanya dostanie walkę o pas kategorii 205 funtów, to będzie oznaczało, że Marvin Vettori będzie musiał walczyć z kimś innym. Prezydent UFC, Dana White pozytywnie wyraził się na temat potencjalnej [...]

Witam. Mógłby ktoś doświadczony powiedzieć ile około mam procent tkanki tłuszczowej? Porownywałem moja sylwetkę ze zdjęciami z BF i nic nie stwierdzam - gdy ktoś ma niski poziom BF widoczne są u niego mięśnie, co ułatwia sprawę oceniania. Ja tych mięśni nie mam. Mógłby ktoś doświadczony powiedzieć ile około mam procent tkanki tłuszczowej? Robiłem [...]

[...] organizacji. Figueiredo ma za sobą pięć zwycięstw z rzędu w których pokonał Alexandra Pantoję, Tima Elliotta, Josepha Benavideza (dwukrotnie), za drugim razem w walce o pas i Alexa Pereza w pierwszej obronie tytułu. Cztery z tych walk, to wygrane przed czasem. Moreno wygrał cztery walki i jedną zremisował. Pokonał Maikela Pereza, zremisował [...]