pas

[...] prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie prozdrowotne działania na pewno, niebawem dorzucę chociaż parę razy w miesiącu basen i jakiś ruch w terenie... Zapasy oryginalnego aptecznego glutationu - zrobione ;) https://i.imgur.com/gj3zQjF.jpg Dzisiaj na pewno wleci jakiś trening, bo po wczoraj czuję się świetnie wypoczęty. W tym [...]

[...] zapotrzebowania kalorycznego dla nowej masy ciała. Ustaliłeś je na oko i z tego co można zaobserwować po pomiarach masy ciała, efekty są dobre. Obwody ciała idą w górę, a pas nie. Jeżeli efekty są dobre, to nic nie zmieniamy, tylko obserwujemy dalej Klich zmiany. W sytuacji, gdy nie będzie progresu, dodasz około 150-200 kalorii z węglowodanów [...]

Jestem w cięzkim szkou mimo ze poniosłem kcal i węgle i tak udało sie zbić 0,8kg wagi, a wczoraj jadłem dużo węgli w tym i na kolacje czego zwykle nie robie tłuszczu pewnie w zwiazku z tym jeszcze więcej. Dzis też nie licze bo wyjscie na miasto, ale nie znaczy to ze oleje wszystkie posiłki bo na sniadanie przykładowo jajecznica z 3 jaj i 2 suche [...]

[...] tą walką i postawą obydwu zawodników. Spodziewałem się, że jednak dadzą lepszą, bardziej emocjonującą walkę. Walczyli bardzo zachowawczo. Dziwię się, że mając walkę o pas, Romero nie wykorzystał szansy na jego zdobycie. Przecież stać go na więcej. Zarzuca Adesanyi, że mu ciągle uciekał, ok ale on też był zbyt zachowawczy. Co prawda miał [...]

Załóż pas. Dodaj manewr Valsavy i będzie trzymać.;-)

[...] do niego podchodzić i zamykać nie dając mu miejsca. Przecież już nie takie akcje robił w Oktagonie Yoel. Tymczasem trochę na swoje życzenie stracił szansę na zdobycie pasa. Może gdyby bardziej przycisnął, to mógłby czymś trafić Adesanyę bo kilka jego ciosów weszło. Mógł pokusić się o obalenie i swoimi zapasami zyskać przewagę. [...]

[...] niewystarczająca regeneracja (pierwszy raz robię 4xtreningi siłowe w tygodniu), nadmiar siedzenia(ostatnio mam dużo roboty i siedzę przed kompem całymi dniami). Załóż pas. Tylko w pasie to bym się pewnie uczyłó siadać od nowa ;-) Dodaj manewr Valsavy i będzie trzymać.;-) Nie wiem na ile pomoże bo gdy robię nawet bez obciążenia to czuję w [...]

ale mostek elegancki - zazdro :-) pas na odcinek lędźwiowy powinien pomóc :-))

Pas nie zmienia mechaniki przysiadu, wiec nie trzeba się uczyć od nowa. Pomaga przy manewrze Valsalvy, łatwiej wytworzyć ciśnienie, które usztywnia wszystko między przeponą a keglem, dzięki czemu kręgosłup łatwiej zabetonować;-)

[...] dużą krytyką. Po gali w Las Vegas, Paulo Costa pojawił się na konferencji prasowej, aby wyrazić głęboką odrazę do tego, czego właśnie był świadkiem w pojedynku o mistrzowski pas. „Okropna walka. Wstydziłem się oglądać tę walkę. Adesanya jest niczym. Adesanya jest najbardziej haniebnym mistrzem, jakiego kiedykolwiek widziałem. On po prostu [...]

[...] ogromny szacun co robisz, bo teraz nie masz tylko ryżu w diecie i wrzucasz inne rzeczy ale był czas jak tu wiele osób Ci pisało ze mozna cos. dopozyc a Ty miałeś koło kg ryżu codziennie. Hmmm no patrzac na pas to. dosc dużo jak na takie poziom bf bo ja miałem koło 80 przy formie startowej a teraz 94 na wysokości pępka a kratę coraz mniej widać

[...] na czczo. Sylwetkowo dalej straszny placek, ale nie liczę , że w tydzień wszystko się zacznie zmieniać ;-) Trzeba też wrzucać foty w gorszej dyspozycji. Waga trochę na plus, pas minimalnie w dół po tym pierwszym tygodniu rozruchu. Do połowy czerwca będzie lepiej :-) https://i.imgur.com/NU0g90T.jpg z weekendu za dużo zdjęć nie mam, poza obiadek u [...]

[...] sędziowie błędnie wypunktowali zwycięstwo przez niejednogłośną decyzję dla Zhang. Sędziowie wypunktowali walkę 48-47, 47-48 i 48-47 na korzyść Zhang, która zachowała pas po jednej z najlepszych walk MMA w historii. Zhang i Jędrzejczyk stoczyły prawdziwą wojnę zadając sobie setki uderzeń i kopnięć w ciągu 25 minut. Conor McGregor był [...]

[...] i zrobimy to z nią” – Dana White nie ukrywa zamiarów wobec Weili Zhang Szef UFC Dana White jest zachwycony mistrzynią wagi słomkowej Weili Zhang, która obroniła mistrzowski pas w absolutnej wojnie z byłą mistrzynią Joanną Jędrzejczyk w walce co-main event gali UFC 248. White wychwalał Zhang na konferencji prasowej po UFC 248 stwierdzając, że [...]

[...] problemy z szyją, stara się to załatwić.” https://twitter.com/aaronbronsteter/status/1236554421393174528 Ta wiadomość oznacza, że Suarez prawdopodobnie nie dostanie walki o pas z mistrzynią wagi słomkowej Weili Zhang, która pokonała Joannę Jędrzejczyk w totalnej wojnie na UFC 248. Najprawdopodobniej zamiast Suarez, w kolejnej walce o pas z [...]

[...] wiadomo z kim w swojej kolejnej walce zmierzy się Conor McGregor, ale według Justina Gaethje i jego menadżera Ali’ego Abdelaziza pewne jest, że jeśli McGregor chce walczyć o pas wagi lekkiej, musi najpierw pokonać Gaethje. Khabib Nurmagomedov (28-0) ma w przyszłym miesiącu bronić swojego tytułu wagi lekkiej w walce przeciwko Tony’emu Fergusonowi [...]

Mnie to jakoś ten pas denerwuje na treningu xD zawsze na początku motywacja że będę go nosił a po dwóch ćwiczeniach ściągam bo mnie denerwuje xD

[...] jak i w wykonaniu Adesanyi. Prezydent UFC Dana White powiedział, że żałuje decyzji o zestawieniu tego pojedynku i czeka, aż Costa będzie zdrowy, aby zestawić mu walkę o pas. Według menedżera „Żołnierza Boga”, Ibrahima Kawy, plan na walkę Yoela Romero zakładał cierpliwość i wyprowadzanie ataków z kontry. Niestety taka taktyka, nie wyszła mu [...]

[...] z ubiegłego sezonu. Zawodnicy PFL muszą przejść przez najtrudniejszy test w MMA, walcząc pięć razy w trakcie sezonu, playoffów i Mistrzostw oraz szansę na zdobycie sześciu pasów i 1 miliona dolarów. Jestem podekscytowany, że nasza globalna baza fanów obejrzy jak nasi nowi zawodnicy rywalizują w tym sezonie od 21 maja na ESPN2 i ESPN+”. Ci [...]

4 Tydzień Masy Środa 11.03.2020r 24 Dzień Masy Na treningu Barki i Klatka. Nie wiem co z tą siłą... No ale trudno się mówi. Na filmikach widać że mam pas ale ściągnąłem go jak zwykle po wznosach bo mnie denerwował. Może kiedyś wytrzymam dłużej w nim niż jedno/dwa ćwiczenia. Co jeszcze chcę zrobić to przy kolejnym treningu zmienić kolejność przy [...]