pas

[...] silka 3x w tygodniu) Teraz troszke o mnie: wiek: za miesiac 17 staz: powaznie pol roku ( od maja) Wzrost: 178-179 Waga: 75.5kg (I tu mi poszlo 4.5kg od maja przy stracie w pasie 2cm) Pas: 81cm Biceps: 34.5cm (36cm po treningu, i tu jak byl sam tluszcz to widac zdecydowana roznice) klatka: 106cm/ o wynikach narazie wstyd wspominac ;) Cel: masa, [...]

Poprzedni temat zostal skasowany, troche go zaniedbalem... Witam ! Dane z początku rywalizacji jak i obecne (bez zmian) : Klatka : 90 Bic: 27 Pas: 78 Udo : 49 Łydka : 30 Przedramię : 22 Waga: 54 Zapotrzebowanie na KCAL : 1700 Kcal (współczynnik 1.3) Nieśmiertelne : 2400 Kcal (+700 Kcal powinno wystarczyć) Jest to moje ostatnie podejście [...]

Witam, staram się ułożyć nowy trening na masę. Będzie to split 4-dniowy. Ogólnie o mnie: Staż 2 lata (teoretycznie to 3, ale były dwie długie przerwy i oczywiście kilak małych więc jednego roku nie liczę) Wzrost 185cm Waga ~85kg, dopiero zaczynam masować po miesiącu przygotowań (wcześniej, wyżej wspomniana przerwa). Obwody 1 września 2008 rok (w [...]

Witam Zakladam sobie tutaj dziennik aby mieć porządek, wszystko ładnie poukładane dla siebie, oraz po to żebyście tutaj zagladali, oceniali, doradzali, krytykowali, zmieniali, motywowali itp. Imię: Michał Wiek: 17 Lat Wzrost: 186 cm Waga: 79 kg Budowa: Endo Staż w życiu: 3 Miesiace profesjonalnie - teraz wracam po 4 miesiecznej przerwie. Inne [...]

[...] miesiecznie ponizej przedstawiam dokładne pomiary mojego ciala kark 39,5 cm barki 121 cm klatka 101,5cm ramie (lewe) 36,5 (prawe) 37 cm przedramie 30,31 nadgarstek 18,5 , 19 pas 92 udo 61,65 łydka 40,42 waga 86 wzrost 176 poziom tkanki tłuszczowej szacuje na 10-15% Moim celem jest spalenie tkanke tłuszczową i przybranie czystej masy mieśniowej . [...]

[...] witamin i minerałów, shaker oraz batonik białkowy Najlepsza trójka otrzymała: skórzane rękawice treningowe oraz bluzy z kapturem. Zdobywca pierwszego miejsca otrzymał: pas treningowy oraz torbę treningową. RELACJA Z ZAWODÓW O godzinie 11:00 grupa techniczna w składzie: Marcin, Rafał, Damian, sędzia pomocniczy Wojtek oraz sędzia główny [...]

Cześć, mam takie pytanie do was. Niedawno rozpocząłem treningi Karate, na razie trenuje oczywiście w krótkich spodenkach. Czy mógłbym zacząć trenować w kimonie z białym pasem? Pytam dlatego, że gdzieś ostatnio czytałem, że sie ponoć teraz zdaje na biały pas... Nie wiem czy to prawda...

Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale. Witam wszystkich ! Data urodzenia: 20/08/1970 Staz treningowy: regularne treningi silowe od roku . Wiek: 38 lat Rozmiary: Wzrost:176cm Waga 82 kg Pas: 88-90 cm Klatka: 112cm Biceps: 36-37cm Udo: 59cm Lydka: 38cm Kilka slow o mnie: Od zawsze jestem dosc aktywny w sporcie(pilka nozna, biegi), ale w 2006 [...]

[...] tyg przerwy; 4 wrzesien 2008 Kickboxing Wzrost: 171 Waga: 68 Wymiary: ramie - 33 cm klatka(pelny luz) - 95cm przedramie - 29cm udo - 56 lydka - 38,5 nadgarstek - 18 pas(1cm pod pepkiem) - 81,5 Wyniki siłowe: WL- 72kg Suplementacja: Poprzednio nie stosowalem, z dniem dzisiejszym rowniez. Trening: Split+abs2; 6-8 tygodni; 3x w [...]

Murilo “Ninja" Rua po wygranej walce przez KO z Tonym Bonnello, szykuje się do kolejnej walki po której jeśli ją wygra może dostać walke o pas. "Jak zawsze trenuję ciężko. Szykuję się na walke z typowym stójkowiczem" powiedział Rua. ElteXC: Heat, 4 październik w Bank Atlantic Center, Floryda. Main event: Kevin “Kimbo Slice" Ferguson vs. Ken [...]

yo, chciałbym wznowić trening po opercaji, minęły juz 4 miechy i mysle o tym aby powolutku zacząć ćwiczyć, dlatego chciałbym zapytać jak sie zabezpieczyć zeby nie wyskoczyla mi przepuklina? czy pas treningowy cos pomoze?

Witam decydowałem się na trening Split Wiek 24 lata waga 89 kg wzrost 179 pas 95 cm Ponieważ do tej pory ćwiczyłem dość nieregularnie przez co nie było większych efektów uważam się za początkującego i uważam że taki trening powinien być odpowiedni aczkolwiek mogę się mylić , do tego gram 3 x w tyg w piłkę nożną ale są to dni inne niż trening na [...]

Witam mam pytanie czy w moim wieku (mam 15 lat) nic mi się nie stanie robiąc przysiady ze sztangą 60 kg-ową robę 12-15 przysiadów (mam pas kulturystyczny), i jeszcze jedno czy nic mi się nie stanie gdy wykonuję martwy ciąg oczywiście też z pasem??

Witam. Mam ochotę podciąć trochę fatu. Obecnie mam kontuzje barku więc chciałem zrobić trochę przerwy w ćwiczeniach. Staż mam 9,5 miesiąca, 1 cykl kreatynowy (nieudany) z powodu choroby i kontuzji przerwałem cykl po 4 tygodniach suplementacji. Właśnie wracam do zdrowia (z choroby) Myślałem o diecie na 0 do -200kcal (chce się lekko podciąć z [...]

Postanowiłem zacząć własny dziennik treningowy domowym treningiem FBW który wygląda tak Plan A Przysiad ze sztangielkami 3x podciąganie na drążku 3x Pompki z nogami wyżej (ta wersja z kijem) 3x Wyciskanie sztangielki jednorącz 3x Uginanie ramion ze sztangielkami 2x Pompki wąsko 2x Plan B Przysiad na jednej nodze 3x Wiosłowanie sztangielką 3x Dipsy [...]

[...] sie upewnić że wszystko gra, z góry wielkie dzięki staż: około 3 m-ce wzrost: 180 waga: 88-90 cel: zwiększenie masy (mięśniowej;)) dieta: jest biceps: 40 udo: 65 pas: 95 klatka: 113 barki ciężko zmieżyć samemu ale ponad 125 jest A Nogi: - przysiad 3x12 Klatka piersiowa: - hantle skos 4x10 Barki: - Wyciskanie sztangi przed [...]

[...] o ile można nazwać to cyklem. Ćwiczę codziennie po jednej partii a przed treningiem bieg na dystansie 2-3 km, 2-3 razy w tygodniu rowerek po 30minut(zawsze mam na sobie pas neoprenowy) no i przed spaniem pompki, co drugi dzień brzuszki no i na dobitkę 10kg hantelka 2 serie bicepsa i 2 barka. Moim głównym problemem jest to że jestem zalany 0 [...]

co polecacie , jesli chodzi o cykl , do uzycia mamy winko, metke ;) , test prop, prima ,clenbuterol ? chodzi o jako tako ulozenie cyklu hmm dla srednio zaawansowanego - to tylko przemyslenia (bez ankiety) , pewnie bodyline ma najwiecej do powiedzenia , interesuje mnie jakie mieliscie wyniki na rzezbie jesli chodzi o pas i biodra (cm) pozdr

Siemano wrzucę parę fotek z aktualnej formy. Aktualnie kolo 93-94kg, łapa koło 44, pas koło 85, nogi chude jakos 63 udo łydka 43. pzdr

[...] również: - Paweł Nastula - dwukrotny Mistrz Świata i Mistrz Olimijski w Judo, zawodnik MMA - Marek Piotrowski - 9-krotny Mistrz Świata w Kickboxingu - Agnieszka Wieszczek - zapasy - brązowa medalistka Igrzysk Olimpijskich Pekin 2008 źródło: http://www.s2b.pl/go.live.php/PL-H77/xfs.html/ Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-04 10:52:29