pas

Jakos tak wyszło ze do 13 nie jadłem ponowne ważenie pokazało 87,1kg, ale zakładam wagę ze stałej pory ważenia rano. taka tylko uwaga że prawdopodobnie przez ten tydzień schudłem więcej niż 0,2kg Waga 88,7kg (-0,2kg) Pas: 88 (-) Ramię:39 (-) Udo:61,5 cm (-0,5cm) Klatka: 107cm (-) Trening 10 rund na worku w domu Siłownia FBW Trening boksu w [...]

Podsumowanie 6 tygodnia w porównaniu do 5tego Waga 87,7kg (-1kg) Pas: 86 (-2cm) Ramię:39 (-) Udo:61 cm (-0,5cm) Klatka: 106,5cm (-0,5cm) Treningi: trening biegowy: - 1,5km rozgrzewki 3km biegu na czas 14min,13s - Orbitrek 30min - 2km rozgrzewki i interwały 3x1 km (czasy miedzy 4:35 a 4:50) - Trening biegowy 40min 6,2km 138bpm -2xTrening w klubie [...]

Dieta: 1871 Kcal /B 148g / T 69g / W 161g Trening 10 rund boksu w domu (technika) plus trening siłowy FBW kettlebellem Podsumowanie 7 tygodnia w porównaniu do 6tego Waga 87,2kg (-0,5kg) Pas: 86 (-) Ramię:39 (-) Udo:61 cm (-) Klatka: 107cm (+0,5cm) Teoretycznie jest ok. szczególnie biorąc pod uwagę fakt ze straciłem 1 dzień na badaniach, drugi [...]

Podsumowanie i porównania 8 tygodnia w stosunku do 7 Waga 85kg (-2,2kg) Pas: 85 (-1) Ramię:38,6 (-0,4) Udo:60 cm (-1) Klatka: 105 cm (-2cm) Trening Cardio 1)60min biegu tetno 135bpm 7,5km 2)7km marszu 3)Bieg 40min 5,5km tetno 142bpm 4)40min biegu 5,3 km tetno 139bpm Trening bokserski 1) 70min BJJ 2) Trening boksu w klubie 3) Trening [...]

W chinach już na 80 tys mamy ponad 50 tys wyleczone, tyle że tam to trwa już prawie 3 miesiące. na 18 kwietnia raczej się nie napalam bo prawdopodobnie zostanie to przełożone. zastanawiam się nad wejściem na zero kaloryczne. na jakiś czas. Dzis w każdym razie bez treningu, bo podczas wielkiego sprzątania cos j**neło mi w plecach hehe "sportowiec" [...]

[...] w kolejnej walce. Jednak Irlandczyk powiedział, że UFC nie przekonały jego pomysły. "Powinni byli po prostu utrzymać piłkę w grze. To znaczy, dlaczego mówią o walce (o pas) we wrześniu? Wiesz, co się stanie we wrześniu? Coś innego wydarzy się we wrześniu i do walki nie dojdzie. Ustaliłem plan i metodę, która była właściwym posunięciem, [...]

[...] jasne ze tak:-) mozesz zawsze wykonywac nogi an nieco wiekszych zakresach ruchomosci, aby je stymulowac niekoniecznie typwoo hipertroficznym zakresem powtorzen, ajk boisz sie, ze za szybko beda rosly:-) ale uwierz mi w kulturystyce i budowaniu sylwetki V zazwyczaj kazdy sie boi by to pas zbyt mocno sie nie rozrastal, a nie gora czy dol ciala :-)

[...] Riberio. W całej karierze trenująca aktualnie w FitFabric Shark Top Team Łódź zawodniczka wygrała łącznie sześć pojedynków, w tym dwa przed czasem. Karta główna Walka o pas kategorii średniej 83,9 kg/185 lb: Scott Askham (19-4, 12 KO, 2 Sub) vs Mamed Khalidov (34-7-2, 14 KO, 16 Sub) 77,1 kg/170 lb: Krystian Kaszubowski (8-1, 2 KO, 1 Sub) vs [...]

[...] złamania ręki, ale ponownie problemy zdrowotne uniemożliwiły „Bartosowi” stawienie się w klatce. Na urządzeniach mobilnych dostępna jest aplikacja KSW. Karta główna Walka o pas kategorii średniej 83,9 kg/185 lb: Scott Askham (19-4, 12 KO, 2 Sub) vs Mamed Khalidov (34-7-2, 14 KO, 16 Sub) 83,9 kg/185 lb: Michał Materla (28-7, 9 KO, 13 Sub) vs [...]

[...] pojawi się na karcie KSW 55. Medalista olimpijski z Londynu, Damian Janikowski (4-3, 3 KO, 1 Sub) przywita 10 października w okrągłej klatce wywodzącego się również z zapasów niepokonanego Szweda, Andreasa „Bane’a” Gustafssona (6-0, 3 KO, 2 Sub). Gala KSW 55 odbędzie się w łódzkim klubie Wytwórnia. Niewielka liczba biletów dostępna jest już [...]

[...] nie jestem pewny ale jak już robię ta redukcje to chce się dociąć na tyle żeby do końca ten brzuch odsłonić a wiadomo najwięcej zawsze na dole. Dzisiaj waga 74.5 i 83.5cm pas. 3 tygodnie za mną czyli -3.5kg/-6.5cm więc optymalnie spada jakieś kg na tydzień Przy założeniu że na początku najwięcej wody mi zeszło to teraz nawet jakby mi 1cm na [...]

[...] w Galerii Północnej, przy ulicy Światowida 17 w Warszawie. Ceremonia rozpocznie się o godzinie 18:00 na parterze galerii, w pobliżu rzeźby „WIR”. Karta główna Walka o pas kategorii średniej 83,9 kg: Scott Askham (83,9 kg) vs Mamed Khalidov (83,9 kg) Co-main event 83,9 kg: Michał Materla (84,3 kg) vs Aleksandar Ilić (84,3 kg) 83,9 kg: [...]

[...] będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi średniej między mistrzem Scottem Askhamem a Mamedem Khalidovem. Początek gali o godzinie 20:00 Gdzie oglądać? Karta główna Walka o pas kategorii średniej 83,9 kg: Scott Askham vs Mamed Khalidov 2 Co-main event 83,9 kg: Michał Materla vs Aleksandar Ilić 83,9 kg: Damian Janikowski vs Andreas Gustafsson [...]

[...] o ile pamiętam przed redukcja i jakoś w trakcie już i różnica może centymetra była ale to nie był miarodajny wynik bo w różnych porach dnia się mierzyłem. Podaje tylko pas bo najwięcej mi się odłożyło właśnie na brzuchu i tutaj w trakcie redukcji najwięcej spadło. Jakbym miał wizualnie określić czy mięśnie poleciały powiedziałbym że nie a [...]

[...] ciała zobaczysz jak one reagują i na tej podstawie ewentualnie będziesz korygował kalorie w diecie. Jak nie będzie szło w górę, to dodasz około 200 kalorii. W sytuacji, gdy pas będzie zwiększał się zbyt szybko, zmniejszysz kalorie lub dodasz aktywność fizyczną. Jeżeli urozmaicasz źródła składników odżywczych, to powinno być dobrze. O ile znasz [...]

[...] na poczatku wystarczylo dodac silownie i waga sama leciala :D potem kombinowalem z dietami, nawet zszedlem tak na 1500 ale to nie mialo sensu ogolnie to jak trzymam diete to pas schodzi na dol, ale wlasnie potem najem sie cukrow i tak to wraca wlasnie mi przyszlo nutlove i zrobilem sobie kanapke z tym, bardzo dobre ale zeby wyczuc smak dobrze to [...]

rośnie pas oczywiście ale powoli . Masę średnio robię 6 miesięcy i kończę jak już zanika kaloryfer . Nawet jak ćwiczyłem na sucho to tak samo leciałem , długa powolna masa i bez pośpiechu . Ilość a nie jakość . W pasie za całą masę jak przybędzie 8 cm to maks .ale dzięki temu redukcja trwa średnio 3 miesiące i się dobrze docinam .

[...] Barki max ostatnia seria 140 zza głowy Cykli było sporo teraz od listopada hrt Bylem On od kwietnia do list. Szly krotkie na orzemian z cypkiem i boldkiem ale bold mi nie pasi. Na Propa, mastera, oxe i npp reaguję super. Oxy mam 200 resztę ile trzeba kupię. Wolalbym cisnac caly cykl krotasy ale wiadomo że 7 miechow to nonsens. Może jakoś to [...]

[...] dużej potrwa okolo 2msc, kreatyne odstawiłem bo czytałem w artykule ze w tym okresie dobrze odstawić wszelkie rzeczy zrobic maly "detoks".Co do miar to mierze biceps i pas, przez ten tydzień nie zauważyłem wiadomo ciało troszkę mniej nabite niż przy prawie codziennych treningach. Czy teraz tez uważacie ze cos mogłem Lepiej zrobic i gdzie [...]

Ok , dzięki za wypowiedź :) Bo właśnie od niektórych słyszałem żeby pas kupić i lepiej z nim. Zobaczymy w czasie czy się dalej rozejdzie czy nie , bo mam ogólnie środek klatki rozszerzony już zapomniałem jak się to nazywa. Czyli wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch typu zwisanie na drążku i unoszenie nóg?