pas

1. WIEK20 2. WAGA:62kg 3. WZROST:163cm 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:100 -udo:53.. -talia:pas:83cm biodra:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 2,5 toku 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:288g -tłuszcz:51g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:siłowy +cardio (3,4 razy w tygodniu) 9. CEL CYKLU:SIŁA,MASA oraz obserwowanie działania [...]

[...] wrzucałeś ostatnio? Niestety ostatnio nie robiłem ale tak jak napisałem w niedzielę cyknę parę fotek. Wcześniej robiłem zdjęcia zbyt często i nie widziałem efektów więc postanowiłem, że walnę foty dopiero pod koniec tego cyklu.Ogólnie przez te 38 dni IF+Cn pas zleciał 6 cm, a waga ok. 4kg więc może będzie coś widać w porównaniu do ostatnich.

21 maja w Mediolanie Jason 'Mayhem' Miller z TV show bully beat down wraca na do klatki, będzie walczył z Luke Barnattem na gali Venator FC 3, walka będzie o pas wagi średniej. Więcej info http://www.fightersonlymag.com/latest-news/20-fighter-news/23935-mayhem-to-make-mma-return-against-barnatt-in-may

Tak. Mierz się co 1-2 tygodnie. Jeśli nie będzie żadnych zmian to możesz delikatnie podbijać węgle. Ale może się zdarzyć, że pas czy waga będą spadały, a reszta obwodów w górę (recomp).

Witam Mam takie pytanko do was Takie ogólne dosyć Chodzi mi konkretnie o zalecenia Moja aktualna Waga 97 Cel 75/70kg do czerwca Startuje od 2400kcl i 160g białka 100g tłuszczy reszta węgle? Czy dobre jest te makro? Wspomnę jeszcze o tym że siłownia wchodzi jak najbardziej w grę karnet zakupuje 16 lutego + jakie czwiczenia FBW? jak tak to jakie [...]

[...] - i tyle co go mam to na pewno nie od ćwiczeń, które na niego wykonywałem do tej pory :-P Koniecznie muszę kupić gumy i potwierdził opinię naszej kokosanki, że ten pas co mam to mogę oddać dla powodzian bo ciśnienie z nim czy bez niego jest takie same Było też kilka ciepłych słów ;-D Wg niego, jeżeli taką techniką wycisnąłem 147.5kg to [...]

dos Anjos nie jest bez szans , ale patrząc na to co ostatnimi czasy robi conor , i co zrobił z aldo myślę że może dorzucić sobie drugi pas :) , chociaż liczę po cichu na powrót aldo i rewanż :)

Witam szukam dla żony pasa do ćwiczeń na siłowni żeby odciążyć mięśnie brzucha ponieważ zrobił jej się rozsrep mięśni po porodzie jaki polecacie ? Pozdrawiam

Na początek poczytaj tu w dziale o diastasis recti i ćwiczeniach którymi można to zniwelować. Pas może niestety problem pogłębić a nie rozwiązać. A samych pasów masz mnóstwo - są nawet w kobiecej kolorystyce. Wejdź choćby do sklepu sfd i sam zobaczysz. Wszystkie są bardzo podobne jeśli idzie o użytkowanie.

Ale muszę podpytać o rozmiar, bo na sfd jest napisane że nogawka 14cm a potem rozmiary itd. i zmienia się tylko pas i teraz nie wiem czy nogawka zawsze taka sama jest i mam tylko pas dopasować czy jak

Myślę, że kategoria lekka ma mocniejszych zawodnikówi jest lepiej obsadzona. W piórkowej taki Edgar, który już swoje przeżył może się będzie bił o pas. Podczas gdy Bendo poszedł w odstawke, bo juz w lekkiej nie ma czego szukać i woli siedziec w półśredniej. John Kavanagh, trener Conora McGregora: „Plotki o walce Conora z Robbiem Lawlerem o pas [...]

[...] tu rzucenie na gleboka wode? Uwazasz, ze walka z Barberena to jest jeszcze nie ten poziom? Przeciez Barberena to zalany bum: z nikim wlasciwie nie wygral i ma niebieski pas w bjj, serio mozna powiedziec ze dla kogos w UFC to sa za wysokie progi? Chyba tylko dla CM Punka. Chłopak przegrał jedną walkę i od razu krytyka Chodzi o to JAK [...]

juz wysyłam ;) pomimo tego że pas wydaje sie duży to pod pępkiem jest 79cm... a w talii ( tu gdzie takie wcięcie niecałe 70cm O.o jestem jakiś nieproporcjonalny) /SFD/Images/2016/2/12/73bd1fc65ca34d5189e6842048aa539c.png /SFD/Images/2016/2/12/1354e5b79b4d46f3bff5698d9ea88c74.png

Conor na pewno juz duzo szybciej mial plan w glowie ułożony i możemy gdybac, jesli wygra z RDA to Edgar bankowo bedzie czekal , bo Conor pójdzie po 3 pas. Ozywiscie tylko gdybam , jeśli by wygrał z Lawlerem i zdobyl 3 pas , stawiam na wielką konferencje na ktorej Conor przemawia ze zdominował najlepszą organizację na świecie , jest legendą i [...]

Witam! Ustawiłem sobie jako cel uzyskanie 40 cm w bicepsie ( 38 obecnie ), ale napotkałem problem w postaci podążania wszystkich kalorii w śmietnik pod klatką a obwód bicepsa od 2 tygodni ani drgnie... Podobnie jest również z siłą, nie mogę pokonać 65 kg w serii... Teraz tak... : 1. Dieta: http://ar.pl/plany/caf95bdf916e2538c1118cb296ceac1e.png [...]

Pomierzyłem się. Po dwóch miesiącach obwód pasa i bicepsa nie zmienił się nic, czyli 90 pas i 39 biceps. Dorzucam cardio do treningów, zmierzę się po dwóch tygodniach. Jak nic to nie da to będę schodził z kaloriami w dół. Pierwsze zmniejszę tłuszcze do 1g. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Frugo250 w dniu 2016-02-12 18:04:03 Zmieniony przez - [...]

k***a jak Conor zdobyłby pas WW to chyba by wyp******ił Danę ze stanowiska i został prezydentem UFC. Conor vs Khahib? Conor wie ,że juz lepiej zawalczyć z Lawlerem' Conor ma szansę teoretycznie na 3 pasy dopóki Lawler jest mistrzem ,bo np Hendricks już by rzucał nim czy Woodley ,a Lawler dostaje dużo po głowie.

[...] kettla (18 kg) 10x 14,12,10,10,8. Do tego ćwiczenia z hantlami (2x5kg). Planu sensownego jak widać brak. Co do diety do tej pory jechałem na tłuszczach 90-100 i ten pas się nie chce już ruszać ale jak trzeba to podniosę byleby w końcu ruszyło. Zdjęcia sylwetki wrzucam poniżej. http://static.pokazywarka.pl/i/6325177/770369/1.jpg [...]

[...] przedłużył, bo musiałem robić ćwiczenia z jedna kobietą i jeszcze troszkę jej wytłumaczył co i jak. Po treningu siłowym cardio 30min w tętnie 135-140. Mierzyłem się dzisiaj pas 83 cm , dawno tyle nie miałem, a waga wskazuje 88kg. Choć wizualnie nie widzę poprawy, ale znajomy który nie widział mnie 1 miesiąc, powiedział że sprogresowałem- niby [...]

[...] -> pozna jesienia na roztrenowaniu "money fight" o mistrzostwo w trash talku z Diazem -> no i po drodze dobija potrzebne kilogramy i 31 grudnia pokonuje Lawlera (ktory zreszta w miedzyczasie przegrywa z Thompsonem,wiec walka jest o tymczasowy pas HW,bo Dana tak wymyslil). tak bydzie. chyba. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-02-12 20:11:30