pas

Z pomiarami spóźniłem sie 1 dzien, ale mozna uznac to za 15 maj. Wyniki 1 maja: - waga 82,4 kg - obwód brzcha doł (pod pępkiem) 90,5 cm - obwód w pasie (pępek) 85 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 87 cm Wyniki 15 maja: - waga 81,6 kg (miałem kilka okazji przez które dieta ucierpiała) - obwód brzcha doł (pod pępkiem) 89,0 cm - obwód w pasie [...]

[...] tym czasie BJJ bylo jz dobrze znane i coraz powszechniej trenowane. zaloze sie ze joszidzie nie obce były techniki BJJ Rickson też nie trenuje samego bjj, ma przecież czarny pas w judo właśnie. I przykladu helio z kimura tez nie ma sensu a powaznie brac, taka dysproporcja siły i wagi ze masakra Jakoś nie widać tej przewagi masy na filmiku. To [...]

[...] Bo może jak piszesz w judo niema tysiąca kombinacji przejść itd. Ale za to są rzeczy proste i skuteczne (w parterze). "u mnie w klubie jest kilku judoków w tym 2 czarne pasy- przygotowoja się do walk w MMA " jak możesz to opisz co o nich sądzisz. Mają duży potencjał na mma ? A co do ricksona to pomijając już , że ma czarny pas w judo to [...]

ALe ucza na sportowo... znam kilku judoków i wierzcie mi że nic nie umieją... -_-' to co ze zólty pas mają.. Ale popatrzecie z durgiej strony ze np jj byłoby podstawa (nie wiem czy to przypadkiem nie jest bjj)a do tego zapisac sie po 1roku na Krav albo Capoeire... z reszta mozna własne kombinacje ciosow wymyślac. Stanofczo wole (b?)jj...

Aktualna karta walk MMA Rules: Tatsuya Kawajiri Hiroyuki Takaya Satoru Kitaoka Phil Baroni vs. Hayato Sakurai Shinya Aoki vs. Will Brooks* GLORY Grand Slam Tournament: Semmy Schilt vs. Brice Guidon Sergei Kharitonov vs. Rico Verhoeven Gokhan Saki vs. Raomoru Anderson "Braddock" Silva vs. Igor Jurkovic Remy Bonjasky vs. Filip Verlinden Errol [...]

będę oglądał :-)) walka o pas wagi piórkowej.. czyli DREAM nie kończy jeszcze działalności.?

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98/98,5/99/99,5/99,5/99,5/101 OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109/110/113/114/114/114/115,5 OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24/24/24/24/24/24/24 Waga bardzo dużo mi się wydaje, pas tylko 1 cm jak przy takiej wadze jest ok, reszta też poszła do przodu więc na plus ;]

[...] mógł zrobić, bo każdy bardziej skomplikowany atak kończyłby się kontrą prowadzącą do KO/TKO, do tego dał się łatwo obalić i obijać na glebie przez gościa, który ma dobre zapasy, ale w dywizji są dużo lepsi zapasnicy, to nie wiem czy on faktycznie jest następnym GSP. George dominował dywizję przez 6 lat, wygrywał z ścisłą czołówką swojej [...]

bo korci mnie lecieć 5 dni vlcd i dwa dni luz pas w weekend i od nowa ciekawe jak by to się sprawdziło

Ile średnio macie gram węgli i tłuszczy podczas CN? :) Ja wale opór co chce do porzygu. Waga lekko minus. Pas przykładowo w tym tygodniu - 1.5 cm. Ale chce to zmodyfikować, bo źle sie czuje. Jak balon. Progres jest ale od następnego carb nite kontroluje ilość węgli i fatu. W tygodniu miska bardzo czysta.

Panowie doradźcie jaką obrać strategię na dalszą redukcję bo już mam totalny mętlik w głowie. W skrócie: Waga- 77,5 kg Wzrost- 178 kg Pas- 86 cm Biceps - 37 klatka - 110 tutaj w temacie fotki poglądowe http://www.sfd.pl/Redukcja_ci%C4%85g_dalszy_i_plan_na_Nowy_Rok-t1098492.html Do tej pory zleciało 17 kg w zasadzie to od września bo wcześniej to [...]

[...] od paru%-)%-)%-) Tarczyce sobie zbadałem. Jest ok. W dzienniku nawet badania wrzuciłem. Natomiast to nie jest tak, że efektu nie ma tej redukcji, bo kiedyś przy 80kg miałem pas 110cm:D A teraz przy 90kg mam 89:D Więc trochę mięsa przez ten czas wpadło. No i z 2 razy osiągnąłem w tym czasie nawet niezłą formę, wracając jednak potem do wagi nawet [...]

Zatem troche o mnie: waga 66, wzrost 173, wiek 19, pas 76. Silownia 3x60 minut splitem oprocz tego rozciaganie i brzuch w dni wolne od silowni czyli 3 dni, niedziela wolna. Cel masa z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszczowej]. Kalorie 2574 Bialko 143 (2,2 g/kg) Tluszcze 78 (1,2 g/kg) Wegle 325 (5 g/kg) I posilek - jaja kurze cale 120g - [...]

Witam, mam taką dietę do poprawki. Pierwszy post, a po poprawieniu tej diety, dodam plan treningu, a jak i to bedzie dopracowane to zakładam dziennik. Gra warta świeczki, dla mnie spełnienie marzeń o dostaniu się do WAT'u ;) Wojskowej Akademii Technicznej a później jako zawodowy wojak chciałbym być wiec mam na celu redukcję i zwiększenie trochę [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę. Waga: 68kg Wzrost: 182cm Pas: 82cm Klatka:90cm Tkanka tłuszczowa ok.14.6% Cel: chciałbym spalić tłuszcz - dojść do ok.11%-12% jednocześnie poprawić ogólny wygląd - waga max 72kg dla mnie. Czyli Brad Pitt z Fight Clubu ;) Jeśli chodzi o staż treningowy to mam za sobą 4 miesiące w profesjonalnej siłowni: [...]

Witam oto moja dietka liczę że mi pomożecie dodam że cwiczę bardzo intensywnie 6 razy w tygodniu i chciałbym przytyc a cos mi nie idzie i stoję w miejscu 24lat,178cm,74kg,pas 80cm, I-płatki owsiane 80g+rodzynki 20g+orzechy ziemne 50g+jaja 100g+odżywka białkowa 20g II-tuńczyk w oleju 120g+kukurydza 140g III-płatki owsiane 80g+rodzynki [...]

[...] 2632kCAL (pytanie czy dobrze) czyli powinienem jeść ~2300kCAL i teraz w końcu nie wiem czym sie sugerować a to ważne żeby coś zmienić bez tego nie ustale makroskładników mój pas 103cm, bf ~27-30% dodatkowa aktywność stosowanie pasa wibracyjno saunowego codziennie 30 min, od luty 2020 4x w tyg. ćwiczenia mięśni brzucha na kalimacie od kwiecień [...]

[...] zmiescic ostatniego posiłku, generalnie gdy przestałem rosnąc podbiłem o ok 200kcal ale dlaje wymiary bez zmian. Mierzylem sie wczoraj rano, wymiary bez zmian w tym takze pas. Tak jak napisałem obecnie jest to ok 3700-3800kcal, podbijac jeszcze? tłuszcze czy węgle? Przy wadze 68 kg wpieprzac prawie 4000kcal to juz bedzie masakra to zmiescic [...]

Jak pas po przybraniu 30kg ?:)

[...] przyciąganie końca sztangi do brzucha 12/10/8/6 wiosłowanie hantlą 12/10/8/6 unoszenie tułowia albo "dzień dobry" 12/10/8/6 ( albo martwy ciąg jak zakupie pas  ) Modlitewnik 12/10/8 Sztanga stojac 12/10/8 Sztangielki chwytem mlotkowym 10/10/10 ( jak nie młotowym to mogę zrobić o kolano?? Mam taką specjalną [...]