pas

[...] i dolny z wąskim i szerokim uchwytem,linki na trica. Ławka(skosy w góre,płaska i dół) prasa do ławeczki, drążek z wąskim i szerokim uchwytem. Gryfy proste i łamane chantle pas oraz full obciążenia, poręcze na triceps Dieta: b-(ok 290g) t-(ok 85g) w-(ok 365g) 5posiłków dziennie dużo mleka,twarożków,ryżu,kaszy,jajek,ryb,sera Przeciwskaznania [...]

Witam. Na początek się zaprezentuje: wiek:16 (w tym roku skończę 17) wzrost: 174,5cm waga: 65-67kg Wymiary: pas: 82cm klata: 98cm biceps: 31cm udo: 54cm łydka: 37cm Chciałbym poprawić wygląd swojej sylwetki. Na siłowni ćwiczę 6 miesięcy: w wyciskaniu na klatę poprawiłem się o 20kg, na biceps o 8kg, na barki o 7kg. Jednak moim zdaniem trening był [...]

JA MIALAM DOPIERO PIERWSZY EGZAMIN A JUZ MI DALI ŻÓŁTY PAS. Robilam tam uklad chon hi 150 przysiadów 50 pompek i 50 brzuszków odpowiadalam na pare pytan np: Kto jest twórcą taekwondo i takie tam. Nie ma sie czego bać. Taki egzamin jest grópowy i trwa ok 40 min.

[...] i pozbycie się paru kilogramów. - rocznik: '89 - staż: na poważnie 2 miesiące - wzrost 177cm - waga 92kg - przedramie 30cm - biceps 38cm - udo 63cm - łydka 42cm - pas 98cm (!!) - klata 110cm Aktualny trening (2 x w tygodniu)- klasyczny fbw. - Przysiady ze sztangą 4s 10p - Wyciskanie sztangi leżąc 4s 10p - Wiosłowanie sztangą 3s [...]

[...] - Wspięcia na palce z hantlami 2s 10p - Skłony na ławce skośnej 3s 20p Dodatkowe dane które mogą się przydać: - przedramie 30cm - biceps 38cm - udo 63cm - łydka 42cm - pas 98cm (!!) - klata 110cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja + poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiące [...]

[...] a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA jest dobre i czy pomoże mi trochę schudnąć? Kupiłem również pas do ćwiczeń Ubieram go przy wysiłku czy on pomoże również ? Zmieniony przez - maciek710 w dniu 2011-01-09 22:38:28 Zmieniony przez - maciek710 w dniu 2011-01-09 22:40:03

Witam jak w temacie co byście polecili na pierwszy cykl solo, Test Prop może metka lub może coś innego Wiek 19 Staż 3 lata z małymi przerwami Waga 77kg Obwód ramienia 38 Dieta aktualnie pilnowana na 70% Pas 82

jaka to pozycja yoi dachi w karate i jak się nią wykonuje?!!!!!! i jakie są jeszcze pozycje w karate na pomarańczowy pas ile lat ćwiczycie co?? oadnhkdgmjxff ghkxfhgjjffjffjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjj

[...] i ogólnie byłem otłuszczony no ale wybrałem mase bo reszta ciała była chuda. Po około roku masowania zauważyłem ze muszę wejść na redukcję ponieważ brzuch już odstaje i w pasie 96 cm i chciałbym wykonać miesiąc redukcji zanim potem będzie za późno. Dodam że także przekonało mnie to że dostałem od kumpla za darmo opakowanie thermo stim i [...]

Witam w kwietniu skończę 17 lat, ćwiczę niby od 15 roku życia, ale na początku bez doświadczenia to każdy wie jak wyglądają treningi, więc można powiedzieć, że poważniej do tematu podchodzę od ok. pół roku. Zakładam dziennik gdyż chciałbym usłyszeć krytykę żebym mógł poprawić swoje błędy w treningu i diecie, jakich zapewne mam wiele Ćwiczę w [...]

[...] z prestiżowych tytułów w limicie 154 funtów. W pojedynku wieczoru wystąpi Miguel Angel Cotto (35-2, 28 KO), który w czerwcu ubiegłego roku odebrał Foremanowi mistrzowski pas. Od tamtego czasu żaden z nich nie walczył. Rywalem Portorykańczyka będzie kompletnie nieprzewidywalny Ricardo Mayorga (29-7, 23 KO). źródło- [...]

[...] już 2 lata bez większych korzyści , a raczej dla przyjemności od nowego roku postanowilem zrobić pożądną redukcje tak więc zaczynam Wymiary : bic P40/L39,5 klata 112cm pas 101cm nadgarstek 18cm łyda 44 wzrost - 180cm waga - 100,7kg Dieta: założyłem że przy wadze 100kg jakies 20% to tłuszcz wiec dieta ustawiona na 2200kcal (zapotrzebowanie [...]

[...] masy z rąk itp... Mam odchudzać się wyglądać teraz jak kościotrup znów a mieć nadal duży brzuch ? Bo przecież jak tak dalej będzie szło to w łapie znów będę miał 28cm a w pasie nadal z 95...Ważyłem 58kg głupio mi było się rozebrać ważę 87kg i nadal głupio...Już nie wiem co ze sobą zrobić...Bardzo bym chciał spalić brzuch a nie mieć ubytku masy [...]

[...] siła-o ile takie połączenie jest możliwe) Jak z tymi produktami które wymieniłem??? Co kiedy powinienem jeść??? Godzin jedzenia do 14:30 nie chcę zmieniać. Bardzo mi one pasują. Ale potem to się gubię. Jestem w domu o tej 15:30.Załóżmy że na siłownię pójde na 17:00. Co zjeść przez te 1,5 godziny między 15:30 a 17:00??? Wracam z siłowni jest [...]

Witam. Postanowiłem że w końcu trza cos zrobić ze swoim brzuchem a także nogami i klatką. Myśle że najlepszym rozwiązaniem będzie robienie pompek klasycznych + pompki z nogami wyżej niż ręce, przysiadów i brzuszków. Chce tylko te cztery ćwiczenia wykonywać, nic więcej. Moim celem nie jest uzyskanie rzeżby tylko schudnięcie w określonych miejscach [...]

[...] problem,pracuje na stojąco po 11 godz. dziennie i od pewnego czasu cholernie boli mnie kręgosłup (dolna część)nie wiem czy to pomoże ale zastanawiam się czy nie kupić jakiś pas kumpel kiedyś nosił takie coś, nie wiem jaki możecie coś zaproponować na przykładzie z allegro: http://allegro.pl/sposob-na-bolacy-kregoslup-nowosc-xl-i1405404264.html

[...] to białko( proteiny lub twaróg). Jest sens??? Jak z tymi produktami które wymieniłem??? Co kiedy powinienem jeść??? Godzin jedzenia do 14:30 nie chcę zmieniać. Bardzo mi one pasują. Ale potem to się gubię. Jestem w domu o tej 15:30.Załóżmy że na siłownię zacznę chodzić na 17:00(to chyba lepiej niż na 19 i potem jeść koło 22). Co zjeść przez te [...]

[...] do końca (do wyprostowania rąk) wykonuje lekki zarzut, czy jest to dopuszczalne i czy w ogóle powinienem prostować ręce do końca czy kończyć ruch na lekko ugiętych? I jeszcze jedno pytanie czy przy tym ćwiczeniu powinienem mieć założony pas? Jeśli tak to czy przy wszystkich seriach czy tylko przy ostatniej, którą robię swoją wagą? Pozdrawiam ;))

Jak w temacie Możliwa także zamiana na terenie Wrocławia - mam nówke pas kulturystyczny (4 razy użyty) mad max skórzany (rozm. M) z ew. moją dopłatą, jeśli w mowa o 665g Najszybciej odpisuje na kom - 665314785

[...] Od razu zaznaczam, że ciężko mi będzie zadbać w 100% o dietę dlatego zamierzam dorzucić jakieś białko. Zastanawiam się nad carbo po i przed treningiem, lecz nie wiem czy nieumiejętne dawkowanie nie pójdzie dalej w pas. Jeżeli białko to mogę zainwestować w izolat tylko nie wiem czy jest sens. Proszę o wyrozumiałość, a dieta będzie wieczorem