pas

[...] dobry w każdej dyscyplinie sportowej,również bujkach.Oczywiście byłem bardzo silny jak na swój wiek ale i ogromny.W 7 klasie podstawówki ważyłem 93 kg.I tak się gromadziło zapasy.Potem doszły produkty dozwolone od lat 18-stu.Browary,wóda,disco,nocne żarcie, taxi i do domu. Potem dziwna dieta na której schudłem za 114 do 89 kg.Potem zawroty [...]

To jest test niesponsorowany Witam wszystkich chcialem zaprezentowac moj cykl KA+CP. Moim glownym celem jest zwiekszenie siły i przy okazji masy Wczesniej bralem KA ale zrobilem 4tyg odstepu ( po skonczeniu tego clyklu mam zamiar zaczas robic rzezbe ale jak dobrze wyjdzie mi ten test to i kolejny zrobie) Początek cyklu 24.01.2007 Wiek - 18 Wzrost- [...]

[...] 3 lat z przerwami, ostatnimi czasy priorytetem stało się MMA, więc treningi siłowe zeszły na dalszy plan. Obecnie lecę 3x siłownia 2x MMA. WYMIARY: waga: 77kg klatka: 105cm pas: 77cm ramię: 38cm DIETA: Nigdy nie trzymałem ścisłej diety, staram się jeść około 3000kcal i w miarę ogarnięte posiłki okołotreningowe, jak będzie zobaczymy ;) TRENING: [...]

[...] dziękuję firmie Iron Horse :-) Liczę na pomoc starych wyjadaczy nie tylko z tego działu. wiek: 18 lat waga: 100 kg wzrost:194 cm ręka: 42 cm noga: 62 cm klatka: 118cm pas na wys pępka: 92 cm Wiem, że jestem zalany ale moim celem będzie dobudowanie jak najwięcej mięśni do końca lutego! Masa! nie trenuję pod tym kątem, ale ... wyniki [...]

Witam, jak nalezy dodawac wegle w diecie? Czym mam sie sugerowac? Mierzyc regularnie wage i pas i jak widze, ze pas nie idzie zbyt szybko albo wg to dodawac?

[...] wynikow silowych, ale fajnie byloby wyciskac chociaz ze 140, siadac 160, i ciagnac 180 to sa cele ktorko terminowe, dlugo terminowe, czyli do wakacji, waga - 90kg na full wypas rzezbie PLAN TRENINGOWY: No i to jest wlasnie niespodzianka made by Kuba Plan niby 3 dniowy, niby niepozorny, ale to TYLKO SZKIC, i do tego co tutaj Jakub nacudowal dodam [...]

^^^^^^^^^^^WITAM^^^^^^^^^^^^ Z dniem 6 stycznia zaczynam cykl na mase korzystajac z planu treningowego split 3x tydzien.chcialbym ulepszyc definicje sylwetki i klade duzy nacisk na gorna czesc klatki, kaptury i lydki oraz bede katowal brzuch programem A6W O mnie: cwiecze juz pare lat ale i 2 lata mialem przerwe z powodu wyjazdu za [...]

[...] uważam, że powinny być dozwolone wszelkie bezpieczne techniki ułożenia ciała, które eliminują zastosowanie dodatkowego sprzętu pomocniczego. Wszelkie dodatki typu: opaski na nadgarstki, pas, czy koszulka do wyciskania, tylko przeszkadzają. Przy odpowiednim ułożeniu ciała oraz postępowaniu według określonych zasad unikamy kontuzji, czego [...]

[...] ramię - 27,5 cm przedramię - 25 cm nadgarstek - 17 cm klata/motyl - ~94 cm (mierzyłem sobie sam, więc mogą być nieścisłości) barki - ~104 cm talia - 70 cm pas - 79 cm udo - 48,5 cm łydka - 34 cm Rekordy: podciaganie - 10 powt. WL - 45 kg przysiad - ~55kg MC - ~65kg podrzut - ~35kg Harmonogram treningów: 1-5 [...]

Cześć Na wstępie chciałbym powiedzieć co skłoniło mnie do założenia dziennika. Cel - wyznaczenie sobie celu i dążenie do niego będzie dla mnie dodatkową motywacją, a przy okazji będę mógł monitorować swoje postępy na przestrzeni dłuższego okresu czasu, liczę też na rady, wytykanie błędów od innych użytkowników forum ze względu na to, że nie mam [...]

[...] i komentowania poczynań ---------------------------------- SYLWETKA BOHATERA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 174 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód pas: 95 Obwód biodra: 101 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Czym się zajmuję: praca + studia ---------------------------------- CEL: Zrzucić zbędny balast. Nie liczą się dla [...]

[...] do cyklu, który będzie tu opisywany. Wymiary: Wzrost - 185cm - Waga - 83,5 - wiek 24lata Łydki - 44cm Uda - ok. 60 (ostatnio chyba 58-9) Biodra - prawie 100cm (no cóż..) pas - 88cm talia - 84 - bywa że po treningach spadało do 80, ale po tygodniu "regeneracji" (poszło troche piwa) znowu tyle ile przed treningami. klatka - ok 102cm ramie - [...]

[...] gdy spojrzę któregoś dnia w lustro to powiem sobie stop, tak wystarczy. Będzie to ok. 90kg +/- http://www.legavolley.it/photogallery/pg170/PCLT46.jpg Mniej więcej tak by mi pasowało, ale, niestety, nie mogłem znaleźć wyraźnych fotek bo to co się widzi stojąc obok zawodnika, a to pokazują zdjęcia to dwie inne bajki. Dodam, że powyższy zawodnik [...]

[...] challenger's teeth, arms and legs. źródło:latimes.com Co wy na to w skrócie: UFC chce podbić ratingi TUFa dając takich fighterów. Według mnie żenada.Sonnen dostaje walkę o pas mistrza przechodząc wyżej do trudniejszej kategorii wagowej będąc po przegranej. W takim razie robi się zastój i teraz będzie Hendo/Machida vs Shogun/gustaffson o [...]

witam chce podac tutaj swoje wymiary czy redukowac juz czy masowac? klatka 117 barki 134 ramie 43 pas 95\-) udo 64 jak do tej pory caly czs masa byla. ale zaczelo troche w pas isc

[...] lutego 2006 /rano na czczo/ wiek - 21 lat waga - 88,4 wzrost - 181cm obwody: klatka piersiowa - 114cm barki - 130cm biceps - 39cm przedramie - 33cm udo - 60cm łydka - 40cm pas - 86cm cel - masa oraz poprawa siły czas suplementacji - do 70 dni /ale to się jeszcze okaże/ suplementy: Storm - Universal Kre-Alkalyn - Ultimate HMB Mega Caps - Olimp [...]

[...] trening ogólnorozwojowy, a od ostatniego tygodnia ułożyłem swój plan i zaczynam go realizować. Teraz trochę cyferek: wzrost: 174cm waga: 75kg biceps: 33cm klatka: 97cm pas: 88cm Wrzucę zdjęcia, co by póżniej mieć się do czego porównać i zobaczyć czy są jakieś efekty. http://zapodaj.net/ed35a3ff0193.jpg.html [...]

Witam, Po dłuższym okresie biernego przeglądania forum, po pewnych wahaniach, postanowiłem założyć dziennik treningowy. Liczę, iż pomoże mi zachować systematyczność moich treningów oraz będzie dodatkową motywacją. Konstruktywna krytyka i porady mile widziane : ) O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 190cm Waga: 94kg Wymiary: Pas: 96cm Udo: 66cm Łydka [...]

[...] tu też mam problem, więcej jak 60kg nie mogę wziąć na barki 60kg x max 50kg x max 45kg x max 40kg x max 35kg x max 0 x max 4.Brzuch, nigdy nie robiłem za bardzo, ale pas 81 przy wzroście 184cm 5 serii x max na proste i skośne Lydke chcę też wkleić gdzieś na początku tygodnia i robić ją 2x CZ 2 Suplementy jakie nabyłem na cykl Duzy SHOCK + [...]

KUPIĘ pas treningowy 75-95cm w mniej więcej tym rozmiarze. ponieważ sezonowo obwód pasa zmienia się od 77 do 91-92 cm. Pas może być z materiału choć skórzany byłby najlepszy.