pas

Coś koło 90 ;] jest sporo w pasie ;] nie przejmuj się póki co masz pas ok ;],sorki za nieobecność moją tren byl we wtorek w środe i czawartek byłem tak zagoniony z robotą że nie nadążałem,dziś 2h samoobrony i 2h w-f i jestem padnięty,odciski na rękach nie pozwalają mi trzymać sztangi ;/ mam nadzieje że jutro już bede w stanie.Tren z wtorku, [...]

[...] wydaje mi się że skoro kładzie nacisk na stosunkowo duże ciężary to lepiej będzie gdy wycisk będzie robił z przed głowy a co do bjj, to niby jeżeli ktoś ma przykładowo biały pas, to nie może uczyć osoby która jest na pierwszych treningach ? znam wiele osób które mają białe pasy a dają rade purpurą. I wygrywają zawody w wyższych paskach. A co do [...]

[...] pytanie - co sadzisz o "szokowaniu" organizmu poprzez gwaltowne wejscie na wysokie ww i niskie tluszcze (teoretycznie lipoliza powinna jeszce trwac a odbuduje zapasy glikogenu oraz zwiksze anabolizm). Takie rozwiazanie zaproponowal Jogger i sie zgodzilem jako ze widze w tym sens - ale chcialbym uslyszec Twoje zdanie na ten temat. Z [...]

[...] braki i zbuduje ladna sylwetke ogolnie powiem jeszcze ze widzialem dzisiaj slodkiego na silce, musze przyznac ze kawal byka z niego troche sie tez pomierzylem: waga: 86kg udo: prawie 63cm lydka: 42cm bic: 42cm/ lewy 41cm przedrame: prawie 35 pas: okolo 80 szyja luz: niby 45 pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-26 09:16:09

[...] trzecie mialo byc sciaganie linek ale tak nie mialem ochoty tego zrobic ze wyprobowalem taka smieszna maszyne ktora musze przyznac fajnie dziala kupilem tez dzisiaj nowy pas i porzadne sciagacze na nadgarstki. przy kupnie tego masa sprzedawca chyba niechcacy mnie zjechal ... sprzedajac w pierwszej chwili powiedzial "nie wiem czy bedzie [...]

[...] że praktyka to sedno sprawy Koksik nie prowadzi dziennika, po drugie jego Trening i całokształt nie podoba mi się, dlatego wolał bym znać relacje Marcela. Ile dałeś za pas? Bo też mam zamiar sobie sprawić... Z tego co mi wiadomo to nie wolno mówić o cenach, bo to reklama... Więc, jak coś to podaj w Paczkach Marlboro - 1 sztuka, po dyszce... [...]

[...] po TWojej wypowiedzi wnioskuje ze pracujesz w sklepie z suplami, nie potrzebujecie tam jeszcze jednego leszcza do pracy ? i moge sie pochwalic, dzisiaj z rana waga 89,5 i pas 81 jeszcze moge dodac ze wlasnie lape zmierzylem i faktycznie wiecej niz 35 na prawej jest 43 tylko prosze pamietac ze to pomiary na czczo !! Zmieniony przez - [...]

WYMIARY Pas 98 - 94 (-4) Klatka 118 - 119 (+1) Ramie 41 - 40,5 (-0,5) Przedramie 33 - 32,5 (-0,5) Udo 65 - 64 (-1) Łydka 44 - 43 (-1) Kark 41,5 - 40,5 (-1) Nadgarstek 18 - 18 (0) WAGA 95,2 - 90,6 (-4,6) Zaraz foty powstawiam :P

Po zakończeniu mojej 4 tyg redukcji do tego czasu starałem sie mniej więcej trzymać dietę i tam z 2 razy poszedłem pobiegać lub do garażu, w sumie po wymiarach nieco siebie zaskoczyłem myślałem ze lekko odbije w góre a tu zleciało w dół ;] Pas 94-93 (-1) Talia 88 Klatka 119-118 (-1) Barki 133 Ramie 40,5-40,5 (0) Przedramię 32,5-32 (-0,5) Udo [...]

.P.O.D.S.U.M.O.W.A.N.I.E. po 8 tygodniach... WYMIARY Pas 85 (93) -8 Talia 83 (88) -5 Klata 115 (118) -3 Barki 131 (133) -2 Udo 60 (63) -3 Łydka 42 (43) -1 Kark 39,5 (40,5) -1 Nadgarstek 18 (18) 0 Ramie 40 (40,5) -0,5 Przedramie 32 (32) 0 WAGA 80,9 (89,4) -8,5 BF obecny jak dobrze mierze to 19 % Postęp HIIT z 10 interwałów po 30:10 na 12 [...]

wymiary po 2 tygodniach zdjąłem w sumie nic ciekawego bo regeneracja ale pas 1cm spadł i talia reszta wymiarów w sumie w miejscu, a waga z 80,9 na 80,6 czyli w miejscu. W sumie o to chodziło więc dobrze jest. Aha jeszcze tydzień przerwy i ruszam w następnym znowu ;] Pozdro

[...] i po roku około 72kg wagi ,klatka ponad 104, bic ponad 35 ,pózniej zmieniłem trening na dzielony 4 x tyg i tak ciagnąłem po 3latach masa 77kg ,klatka 113, bic prawie 40 ,pas 78 ,udo 61 - mała uwaga teraz po latach to widze ,ze wyniki mogły byc dużo lepsze ,ale ja co roku robiłem 2 miesiące całkowitych wakacji i zaliczałem duże spadki w tym [...]

Nie przy takiej ilości Kcal. Chyba, ze tylko na mnie tak działa duża ilość żarcia. Mógłbym walnąć, jeszcze jeden trening. xD Dziś 7 jajek + 5 kromek chlebka pełnoziarnistego + jabłko 100g ryżu + 150g wątróbki 250-300g ziemniaków + 300g kuraka odzywka białkowa 30g + 250ml mleka 3 średnie piersi z kuraka, nie wiem ile to będzie mięcha. Za to od [...]

Z tą redukcją to tak zawsze mnie to zastanawia bo ogólnie brzuch mam ale reszta ciała nie jest aż tak obtłuszczona by redukować. Zredukuję pas a wszędzie też poleci i co ja będę jak szczypior wyglądać hehe ? :) PS: Trenować dzień w dzień nie mogę muszę mieć jeden dzień przerwy na inne zajęcia dlatego najlepiej co drugi dzień i pon , środa , [...]

pas w siadach zakladam od ze 120kg wiec jak widzisz niziutko ;-)

[...] 40,5 +0,5cm UDO: 61 -> 62,5 +1,5cm SIŁA CWICZENIE // BYLO // JEST // REKORD Wyciskanie na klate // 60x10 // nie robie obecnie, ale poszlo 80 w piatek bez problemu z zapasem, potem probowalem 90, ale niestety, moze jakbym probowal robic akrobatyke typu mostki, ale nie oto mi chodzilo, w tym dniu ;) pewnie 85 bym wzial spokojnie // 80x6, 90 [...]

ehhh co za dzien juz jestem po srodkach uspokajajacych.... nie chce mi sie nic jechalem na silownie wyjechal mi tir ucieklem na drugi pas i przydzownilem w opla astre... zerwalem pasy bezpieczenstwa i glowa wlanalem w kierownice cos mnie kark nap*****la... to tyle z dzisiejszego trneingu...

Ja właśnie o wiośle na wyciągu mówię. Antek na pełnej kvrwie setką się zajechał, weźcie do nagrajcie bo albo Mikołaj kantuje i potajemnie ciągnie Longera za pas, albo Longer odpycha się nogami (a 140 na nogi to nie to samo co wiosełko najszerszym :-P). Poważnie piszę, to abstrakcja totalna bo widziałem kilku wielkich knurów, z tego jeden luzem z [...]

o tym samym myślałem pisząc poprzednie posty, jest jeszcze opcja że pas piersiowy był za luźny, tracił kontakt z bazą i pokazywał głupoty ogólnie to bym zignorował wskazania i robił swoje a może Jawor my się obijamy na treningach :-D? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-10 13:45:29

dobra fryzura;-) nie wyświetlają mi sie fotki;/ co do pasa to ja włąsnie nigdy nie miałem i nie mam, ale chyba bede zmusozny kupic bo teraz back pumsy takie z ene da sie cwiczyc i czasem musze lezec miedzy seriami;d Pas na to nie pomoże, on może to jedynie pogorszyć, pompa może być jeszcze większa. Ustal skąd masz te back pumps, a potem działaj. [...]