pas

[...] nie ma rady...Haye nie mógł znokautować Abdoula...Oni tak się nauczyli zarabiać,by być dobrze broniącym sie workiem.A są słabi.Ale nie przegrywaja przez KO.W niemczech masz pas.To lepsze niż koks. Dalej... Nawet przy równym poziomie i podobnym stylu walki może zdecydować...Trener,który przygotuję cios kontrujący,świetną akcję na cios [...]

[...] (co z tego, że również z fauli i ucieczek) Gołocie Don King mógł zrobić duży pieniądz, zwłaszcza gdy głośne nazwiska już się wykruszyły... Dlatego pchał Gołego do walk o pas i liczył szmal jaki zarobił. A musiał zarobić sporo, bo były plany , przed walką z Austinem, że później miała być walka o pas który miał wtedy Wałujew i w kwestii którego [...]

[...] patrząc NIE zasługiwał absolutnie nie walcząc nawet eliminatora ale jego kontakty z Kingiem były najwidoczniej rewelacyjne skoro Gołota trzy razy pod rząd walczył o pas. 4. Myślę że tak... Tak jak napisał tygrum Business is business i tyle... McCline też sporo tych szans dostał chyba 4 razy walczył o tytuł, ale oczywiśnie nie pod rząd [...]

[...] i mialem 3,5 tygodniowa przerwe w treningach. Ogolnie 3 tydzien treningu po przerwie, na diete wchodze za tydzien. Lekka krata byla na brzuchu, ale troche zanikla. 1-2cm w pasie poszlo po hvjowym zarciu, reszta w miare spoko. Obwody identyczne jak na cyklu, moze nawet lekko urosly (nie tylko pas) ale nabicie i gestosc/rzezba gorsza. Obecnie [...]

Nie wszyscy biorą KOKS.Może daje dużą przewagę ale... podam przykład z mma BJ Penn który jest strasznym wrogiem sterydów supli itp.Zdobył pas mistrzowski UFC.I co na się?Da!!Ale to nie znaczy, że później ktoś go nie sklepie o ten pas tylko dzięki temu że brał KOKS.Takie moje zdanie!!!

[...] haha przez te 5 lat łącznie może z 5 minut siedziałem na rowerze, także ciekawe jakie będę miał na 2 dzień zakwasy na nogach I jeszcze jedno moja Mama chce sobie kupić ten pas na brzuch co się od niego poci i niby spala tłuszcz, pas neopronowy czy coś tam. Czytam na necie o tym i mam jej zamówić ale może ktoś z was ma z tym doświadczenie i czy [...]

Nie wiem czy ten pas neoprenowy rzeczywiście coś daje. Wiem, że spod tego pasa pot strugami spływa między pośladki oraz w stronę jaj. I nie jest to fajne uczucie

[...] szybkosc w bokse daję,to niewiedza.Szybkość biegania i uderzania...na małym dystansie... Siła może nie mieć znaczenia(Young vs Foreman),bokserzy z kondycją na 5 rund mieli pasy...Ale temat zamknieto,wiec dopisuję,tu. Pozdrawiam,bo jeszcze bana wyłapie.Ale nie rozumiem czemu temat zamknięto. Bo będę mącił w głowach ?JA nie musze mieć teorii,mogę [...]

[...] jak do tego doszedłem. Przez 6 miesięcy trenowałem 3 razy w tygodniu bez jakiegoś specjalnego zapału czy nawet diety. O dziwo waga po 6 miesiącach była taka sama (74kg) ale pas zmalał z 84-5 do 80cm. Wtedy zacząłem stosować dietę jem/nie jem 3-5 godzin jedzenia a reszta dnia na czczo. Zacząłem od około 2600 kalorii (na low carb – nie [...]

[...] i redukuję na takim bilansie bez problemu. Utnij ten chleb z ostatniego posiłku, będzie mniej węgli w rozkładzie BTW i zwiększ troszkę białko zwierzęce. Na takich kcal poleć z 2 tygodnie obserwując wagę i pas. Jeśli będzie wszystko dobrze to zwiększysz później ww. Wklej całość poprawioną :) Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-19 13:11:55

[...] b+t, i utnij po trochę z pozostałych posiłków (węgle z ostatniego i z 1 troszkę tłuszczy) żeby wyrównać bilans kaloryczny. Na początek około 4g węgli będzie dobrze, jeśli pas się nie zwiększy (mierz na wysokości pępka) po 2 tygodniach dodasz troszkę węglowodanów do posiłku o 11. Żeby masa szła jak najbardziej optymalnie (sucha masa) musisz [...]

ja pitole na silce dzis pas mi puscil przy dipsach ja yebie reka sie zeslizgnela i piszczelem zayebalem w draga od poreczy ledwo do chaty dolazlem ale yebie

[...] w glowie. Jedni zalecaja redukcje drudzy nie. Wiem , ze to moje cialo ale nie znam sie na tym zbytnio a nie chcialbym znow byc chudy. Boje sie redukcji tylko dlatego , ze pas nie zniknie a reszta tak. Ty mi proponujesz dodatni bilans ale ja mam 95cm w pasie...zaczne jesc to boje sie ze mi ponad 100 wskoczy a do wakacji chcialbym chociaz te [...]

dam cos z dzis , zdjecia bez pompy z rana robione wymiary tez porobilem reka 44,5 udo srodek 61, gora 64 pas 85-86 zalezy jak go mierzyc czy najmnieszy wymiar czy po lini prostej brzuch na wysokosci pepka 89 jeszcze troche zalega wody na brzuchu ale juz sie tym zajmuje wiec za dwa tyg powinno byc dobrze prosil bym moda o dopisanie do tematu nowe [...]

no to ja daje jeszcze raz swoje foto, bo widze ze nikt nie daje to jak zaczne to moze w koncu cos ruszy z góry sorry za jakosc ale robione telefonem;/ i tam jest data 12 sierpnia, troche słabo jedynke widac tez miało byc napisane krótko co się robiło przez te 3 miesiace no to tak: Foto dawałem na poczatku maja wtedy była redukcja w trakcie, [...]

[...] punktu zaliczenia 140x1 160x1 170x1 180x0 Wyciskanie leżąc 80x2 90x1 100x1 105x1 drugi fail 105x1 105x1 105x1 105x1 105x1 105x0 Martwy ciąg 60x2 100x2 140x2 180x1 205x0 pas 205x0 180x1 180x0 sumo 180x1 140x5 140x10 Komentarz: WL-wszystko miało iść na 2 powtórzenia...miało MC-bez komentarza trening z dupy,nie cierpię trenować po 1 posiłku

[...] wyliczę sobie nową dietę i dam Wam do oceny. Mam pewien pomysł i może zrobić tak : Nie przejmować się brzuchem ( w sensie aby tylko nie rósł ) a to , że będzie stać 95cm w pasie to na razie olać. Robić masę i patrzeć czy pas nie rośnie. Masować - nie jeść śmieci typu chipsy , słodycze. Trenować FBW 3x w tyg + dodać ( zależnie od czasu ) jakieś [...]

[...] jej ciężaru do obciążeń podanych wyżej (łatwiej mi jest wyliczyć 50%, 75% dla serii rozgrzewkowych) ((Dieta)) Nie mam ścisłej zbilansowanej diety, staram się zdrowo odżywiać. ((Wymiary)) 08.11 waga 81 wzrost 180 biceps 35 barki 118 klatka 97 pas 92 udo 62 łydka 41 ((Zdjęcia)) 23 lipiec 2011 Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2011-08-21 00:18:42

No ale teraz na youtube tyle filmików uczących BJJ, boksu i zapasów że można zdobyć czarny pas nie wychodząc z domu Właśnie Wojt ty tylko na siłce ćwiczysz czy też jakieś SW trenujesz obecnie?

[...] : 1) Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała 2) Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała 3) Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Dieta ma być na masę. Jako , że mam w pasie 95cm to może węgli nie podbijać więcej niż 4g ? Białko chyba ok i tłuszcze ? Moje zapotrzebowanie KCAL to 3400 przy treningach 3x w tyg. Z diety wychodzi 3200kcal [...]