pas kulturystyczny

[...] lezęniu Mierczuk miał 170 kg, a w przysiadzie ze sztangą-200kg. Ostatnie jego wymiary sa następujace: wzrost-175 cm waga-87,5kg biceps-46cm klatka piersiowa-126 cm obwód w pasie-73 cm udo-66cm podudzie-38cm przedramię-35cm kark-44,5cm Innym marzeniem mierczuka jest zmierzenie sie z najlepszymi kulturystami NABBA(National Amateur Body Building [...]

[...] posiłku: białko 25 g tłuszcz 9 g węglowodany 51 g błonnik 6 g 360kcal Gulasz warzywny 40 g soczewica czerwona, nasiona suche ¾woreczka kasza gryczana ½ kartonika pasta z pomidorów 100 g pieczarka świeża ½ szt cebula łyżka kukurydza, konserwowa 2 łyżki fasola czerwona, konserwowa łyżka oliwa z oliwek [...]

[...] posiłku: białko 25 g tłuszcz 9 g węglowodany 51 g błonnik 6 g 360kcal Gulasz warzywny 40 g soczewica czerwona, nasiona suche ¾woreczka kasza gryczana ½ kartonika pasta z pomidorów 100 g pieczarka świeża ½ szt cebula łyżka kukurydza, konserwowa 2 łyżki fasola czerwona, konserwowa łyżka oliwa z oliwek [...]

Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 182 Biceps: 41 Pas: 87 Staz: 2.5 roku dotychczasowe treningi: prawie dwa lata FBW, pol roku split 2x partia w tygodniu, kilka miesiecy klasyczny split 4 razy w tygodniu Siema, chce polaczyc trening kulturystyczny i jednoczenie poprawic sile na klatke, wiem ze generalnie zaleznie od celu treningi sa calkiem rozne. Jednak [...]

Pomoże mi ktoś z moją dieta i trening? W pooprzednim temacie kolega Morales_37 napisał że trening jest zły, ale zgodnie z treningiem FBW na mase mięśni jest to mała ilość serii i powtórzeń http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html oraz z tym co w poprzednim temaci mówił Elir. Więc postanowiłem się zapytać jeszcze raz bo [...]

Witam! Mam zamiar kupić sobie pas na kręgosłup, ale zastanawiam się czy on w ogóle pomaga coś, tzn czy trochę bardziej "eliminuje" pracę kręgosłupa w niektórych ćwiczeniach? Jeżeli tak, to jaki pas polecacie, na rzepę, czy taki bardziej kulturystyczny z dziurkami. I czy w GO Sporcie\KrakSporcie powinienem dostać interesujący mnie pas?

[...] 43.18 cm Udo: 63 cm Lydka: 44.5 cm Wyniki silowe z wagi 110 kg, obecnie duzo mniej ze wzgledu na redukcje i kontuzje barku. Wyciskanie na klatce piersiowej: 150.75 kg byl zapas, ale nie mialem okazji powtorzyc wiec zostaje przy tym wyniku. Poza tym 25 powtorzen z ciezarem 101.25 kg Marty ciag: 225 kg Przysiad: Tutaj bylo okolo 180 kg, ale z tego [...]

[...] 175 cm wzrostu, obecnie ważę 72 kg niezłych mięśni, zawartość tłuszczu ok. 11%, do lata chcę nabrać jeszcze 4-5 kg. Docelowo ok. 75 na rzeźbie w przyszłym roku. Klatka 112, pas 82, bic 34 cm (tylko- chlip...), poprawiłem też nogi. Wybrałem kulturystyczny styl życia, zmieniłem sposób odżywiania, rzuciłem fajki, nie opuszczam treningów i wiem że [...]

[...] - strój sportowy (przylegające spodenki) koszulka z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania !!!!!!!!!!!!! -nie dopuszczone użycie opasek na łokcie! --można stosować pas i taśmy na nadgarstki -zgłoszenia do startu w zawodach--do 20 luty! pod nr tel.514-785-462 lub 884-690-539- proszę podać wiek i kat [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73kg Wzrost : 171cm Główny cel treningowy : delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa i utrzymanie wagi 75 kg, siła dynamiczna Cele poboczne: BARKI, barki i jeszcze raz barki!, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy treningów ze zbilansowaną dietą masową i poprawnymi [...]

[...] a polubiłem też ciężary - chcę dobrze wyglądać (syn ma rok i nie chcę, aby widział ojca z brzuchem:)) a trening typowo kulturystyczny z maksymalnymi ciężarami...jakoś mi nie pasuje do końca. Zamieszczam oczywiście swoje zdjęcia, bo bez nie byłoby zabawy... Obecnie niecałe 90kg i pas 95cm (po tygodniu diety- zeszło 1,5 cm) Dietę trzymam od [...]

[...] - strój sportowy (przylegające spodenki) koszulka z krótkim rękawem -niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania !!!!!!!!!!!!! -nie dopuszczone użycie opasek na łokcie! --można stosować pas i taśmy na nadgarstki -zgłoszenia do startu w zawodach--do 20 marzec! pod nr tel.514-785-462 proszę podać wiek i kat startu,oraz + - [...]

[...] sposób: przysiad robiłem 4x160 kg (w 6 serii treningu ud), na ławie rekord wynosi 130 kg, a martwy ciąg robiłem 130 kgx10. Na treningu sprawdzającym (sprzęt - tylko pas): zaliczyłem przysiad 155 kg (głęboki 3-bojowy), ale nie miałem dnia i byłem zmęczony, więc myślę że 175 nie powinno być wielkich problemów; klatka tylko 115 (ale bez [...]

[...] na siłowni.około 6 miesięcy. Z góry mówię że nie ma być to przyrosty masy itp. Ćwiczę dla sb. Staram się ciężar tak żebym podniósł...czy do martwego ciągu potrzebny jest pas?? głównie chodzi mi o stawy, plecy, przepuklina.Można używać zwykłego paska czy trzeba specjalny kulturystyczny.?? Do jakich ćwiczeń można też używać pasa?podciąganie itp [...]

"ja nigdy nie uzywalem zadnych pasow i wszystko jest ok...(moze wlasnie dzieki temu? )" - ostatnie pare dni zastanawiałem się że może włąśnie dlatego nigdy nie miałęś z tym problemów bo wszystko sie naturalnie wzmacniało, a nie było sztucznie podtrzymywane w dużym stopniu przez pas Trochę się boję, ale chyba właśnie nie bede używał pasa [...]

Nie sprecyzowałeś o jaki dokładnie pas ci chodzi , jeśli bierzesz pod uwagę pas neoprenowy na wyszczuplanie talii to niestety jest to strata kasy i nic totalnie ten gadżet ci nie da prócz tego że pod pasem bardziej się spocisz .Jednak jeśli chodzi ci o pas kulturystyczny to tez nie używaj bo pas stosowany w nieodpowiedni sposób zwyczajnie ci [...]

panowie wiecie czym mozna zastapic pas kulturystyczny ?/ chcialbym wrocic do MC bo mi dobrze szedl ale zwyczajnie nie stac mnie nawet na pas:/

Też się zastanawiam o jaki gorset chodzi, bo chyba nie o typowy pas kulturystyczny. Pas ma sens jedynie do ciężkich ćwiczeń na dużych ciężarach i to tylko okazjonalnie, np. przy maksach żeby nie osłabiać core. Natomiast różnego rodzaju gorsety czy pasy wyszczuplające powodują jedynie większą potliwość w miejscu założenia i nie pomagają w redukcji [...]

no tylko na podstawie tego że mi lekarz powiedział żebym profilaktycznie nosił pas kulturystyczny na treningu

War Koksu! Liczę, że wygra. Jaram się. Dobry atak na nogę, prawie jak Mir co złapał Lesnara. Widać, że ma czarny pas kulturystyczny %-) https://www.youtube.com/watch?v=x38HSWIESu4