partie

Jesli chcesz zrobic naprawde dobry trening to slabo zebys kazda partie zrobil w tygodniu 2 razy i jeszcze znalazl czas na regeneracje , a to wszystko przy normalnym trybie zycia czyli praca/szkola + codzienne obowiazki.

białe oczywiście. ale z tego co wiadomo to ZMA też robiła zewnętrzna firma bo mieli partie która była zle wyszlifowana i na kapsułkach został biały pył dlatego dodawali gratis do zamówień.

[...] beczki...w ubiegłą sobote startowałem pierwszy raz w zawodach w masswrestlingu i zająłem 2 miejsce , konkurencja bardzo spokrewniona do armwrestlingu praktycznie te same partie mięśniowe pracują podczas walki... trzeba mieć mocny uścisk i plecy no i trochę wytrzymałości:) ja traktuje to na razie jako zabawe ale wybieram sie chyba też w tym [...]

[...] i pronacja we wtorek i piątek biceps , przedramie , nadgarstki , palce , nacisk boczny i podciąganie na drążku a w środy martwy ciąg i przysiady moja suplementacja to bcaa , glutamina ,gainer i kreatyna jak stoję z siłą w trójboju to sam nie wiem nie sprawdzam się teraz na te partie ale mysle że gdzieś w granicach 700kg w trójboju bym zaliczył

Raczej nie ;) teraz jestem na roztrenowaniu zreszta jeszcze nie pora na mnie za 2 lata moze jak podciagne te partie ktore odstaja. Pewne juz to info ze w mińsku ? jak tak to na bank sie tam widzimy:) i czy rozgrywane tam beda tylko junior czy tez seniorzy? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-07-01 17:46:18

Toney Freeman IFBB Toilet-Photo Pro. Na zdjęciach mega... więc jak to możliwe, że na scenie nie robi wrażenia w ogóle? Jak stanie na scenie, to nie ma WOW. Ani przy łapach, ani nogach, ani przy niczym. Wszystko ma dobre, ale całociowo szału nie robi. Z nim jest trochę jak z Rockel'em. Lepiej by wyszedł gdyby miał jakąś partię przerośniętą

Wcześniej ćwiczyłem splitem i jego różnymi odmianami, fbw ćwiczę już ponad pół roku, zmieniam co dwa miesiące rodzaje ćwiczeń na partię mięśniową. Wykonuję zakres powtórzeń od 8 do 10. Wyjątkiem jest klatka gdzie wykonuję 10, 8, 6, 3 i maksymalnym ciężarem (dla mnie 70) maksymalną ilość razy (2 do 3) . Plan układam sobie sam z tego co wyczytam na [...]

[...] lekko opuchnięta ale schodzi bardzo ładnie, tak samo krwiak się ładnie wchłania :) nie wyobrażam sobie teraz tego, że do tej pory miałbym nogę w gipsie... dzisiaj byłem drugi raz na siłowni i zero problemów oczywiście treningi na górne partie ciała przy minimalnym obciążeniu nóg. Gipsom mówimy zdecydowane NIE! chyba że na pierwsze trzy dni :P

Ile Ty masz Michał w przedramieniu i w łapce bo na zdjęciu konkretnie wyszły obie te partie

Mam pytanie co do kombuchy. Po fermentacji zrobił mi się taki cienki plasterek nowej kombuszki - czy teraz jak będę nastawiać nową partię to z tego nowego plasterka? Czy z obydwu? A można toto zamrozić na zaś, w razie jakby mi padła?

z każdego plastra nowa partię, ona się po prostu mnoży przez podział ;) trzymałam w lodówce przez tydzien, było ok, do zamrazalnika nie próbowałam

Michał a jak bys polecił trenowac komuś kto musi trenować raz w tygodniu dana partie ?

raz w tygodniu to zdecydowanie za mało takie jest moje zdanie a jeśli już tak trenujesz to rób to bardzo sumiennie (musisz sie strasznie katować) minimum 20serii na daną partie

Paulina, nie wiem czy w Twoim przypadku nie będzie jakiegoś innego treningu, ale pump to zajęcia mimo wszystko cardio, na pewno nie zastąpią siłowni. Po pierwsze na tych zajęciach pracuje się z bardzo małym obciążeniem (założenie 30% maksymalnego obciążenia a zazwyczaj i tak bierze się dużo mniejsze), w szybkim tempie (w porównaniu do siłowni) i w [...]

[...] 2 problemy: 1. Trening, ktory wykonywalo sie na saa, bez powoduje na nastepny dzien stan, ktory ciezko opisac po wyjsciu z lozka %) (Ja osobiscie uwielbialem ogromna obj. treningowa i przestawienie sie na obj. pasujaca do moich mozliwosci zajela mi duzo czasu i byla przyczyna wszystkich problemow) 2. Odrazu widac, ktore partie ciala sa slabsze..

na kazdym treningu robisz prawie wszystkie partie miesniowe?

tak jak napisałem w relacjach treningowych w 2 dni robię wszystkie partie.... wczoraj też przyszła do mnie paczka z activa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1be26514c05347c2a2531e76f11c3140.jpg

Taki urok/side off slinu, ja przy dawkach 10-12j 5x dzienie to mialem taka pompe, ze zanim sie przebralem w szatni to juz lapy nabite, to mowie powaznie, dlatego np takie partie jak biceps, to robilem tylko 1 cwiczenie 4 serie i tyle, bo wiecej nie dalo rade ;-)

Mathilda łączę się w bólu, ja też nie znoszę piersi i już czasem nią rzygam. I odkryłam ostatnio pierś z kurczaka, sprzedają te mniejsze partie z piersi np w lidlu, polędwiczki czy jakoś tak, fakt nie jest to free range, ale odskocznia od czasu do czasu. To mięsa jest bardzo soczyste. A że tak spytam czemu ciągle jesz pierś?

Ile sesji potrzeba na dana partię?