SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

partie

  • Firmy produkujące sprzet na siłownie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam potrzebuję, nazwy firm produkujących sprzęt na siłownie. Chodzi mi głownie o bieżnie, orbitreki, steppery, rowerki, i maszyny na różne partie mięśniowe i wyciągi ,bramy. Wypisujcie jakie znacie. Ale żeby też nie były to firmy typu "Sport" czy jakiś inny chiński szmelc. Marbo, Kelton, kettler, hes, olymp, life fitness znam;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 2013-02-07 18:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o łączenie zasad treningowych?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] różnorodne treningi zmieniając od czasu do czasu zasady treningowe. A więc czy można stosować przeróżne kombinacje zasad treningowych podczas ćwiczenia na poszczególne partie mięśni w poszczególnych ćwiczeniach? I co myślicie o takich połączeniach? Np. podczas wyciskania na klatę zastosować coś typu: pierwsze 3 serie zasadą wymuszonych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2007-01-31 20:09:04 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Split po FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzymska planki na brzuch seria rozgrzewkowa 12 powt potem 10, 8, i ile się da Witam Tak jak w temacie. Przez ponad 2 msc robilem FBW. Przybrałem na masie 5,9 kg. Czy nadszedł czas na split? Jeżeli tak to bardzo proszę o odpowiedzi na następujące pytania. 1. Jakie partie mięśni należy ćwiczyć ze sobą? 2. Ile serii ile powt.? 3. Jakie ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2013-05-21 15:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierownomierny rozwoj miesni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wita, choc cwicze od niedawna, zauwazylem ze lewe partie miesni rozwijaja mi sie slabiej. Tzn lewy biceps, triceps i piersiowy jest mniejszy od prawych. Co mi mozecie poradzic ? Olac to na razie, czy machac wiecej na lewego bica i trica, wykonywac wiecej rozpietek na lewy piersiowy ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 2004-12-26 01:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polega na bieganiu po schodach - kurier- tak że nieraz nie mam siły ćwiczyc na siłce . Ćwiczę o 20 godz ok 20 min na roweże potem ok 3-4 serie na siłowni na razie wszystkie partie mięśniowe. po ćwiczeniach 4 kap glutamine i 50g carb bx jak jestem głodny to szamę troche chudego białego sera przez cały dzień piję ok 3-4 l wody mineralnej tak to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-03-24 19:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - czy może tak być?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robie je w czwartek Piątek: Barki Sobota: triceps - francuskie łamaną - na wąsko zwykła - ćwiczenie na wyciągu - takie inne ćwicznie na wyciągu w każdym ćwiczeniu na każdą partie robie 4 serie po 8 powtórzeń, w każdej serii zwiększam obciążenie i właśnie nie wiem czy na mase zwiekszac czy zmniejszac i czy dobra ilosc powtorzen, napiszcie co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2004-02-15 12:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pierwszy cykl na ssa, i tu sie nasuwa moje pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć mi dobry plan treningowy typowo na masę czy może lepiej ćwiczyc 3dni w tyg zawsze te same partie mięsni lecz samemu dobierać cwiczenia? z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75+ Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2.5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-02-26 14:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening.. Ocena!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 powt.) Środa- Barki(3 ćwiczenia. 3 serie po 10 powt.) Kaptury(2 ćwiczenia. 4 serie po 10 powt.) Czwartek- Nogi(4 ćwiczenia. 3 serie po 15 powt.) Przedramię( 2 ćwiczenia. 3 serie po 15 powt.) Piątek--(Serie łączone) ogólnie triceps+biceps (są 3 ćwiczenia na obie partie po 3 serie i 8 powt.) Proszę oceniać i oczywiście z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2011-11-24 21:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawność mięśni- jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi mi tu o sam przyrost tkanki mięśniowej- nie na tym mi zależy. Chce być jak najsilniejszy i po prostu podnieść moje mięśnie do szczytu możliwości:). Mam tu na myśli partie powyżej pasa. Nogi mam mocne- mnóstwo jeżdżę na rowerze. A więc proszę was o radę - jakie ćwiczenia wykonywać nie mając dostępu do siłowni? Mogę polegać tylko na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-08-02 17:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7)250g ser bialy ladowanie co tydzien,+1000g wegli w ciagu 1 dnia + wieczor poprzedniego dnia do tego codziennie lecytyna,chrom,omega3,witaminy itp Trening silowy 6*tydz,1-2 partie na treningu ok 25-35min,do 8 ruchow,z zapasem 1-2 ruchow w kazdej serii aero 2 razy rower po treningu 20-30min,2 razy hiit na rowerze 10min 1 raz w tyg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2006-04-27 11:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczeń. Cwicze na pewno 4x w tygodniu po 1.00-1.30h ale również zdarza sie, że cwicze 6x w tygodniu. Aktualnie moje cwiczenia to p90x + dodatkowe cwiczenia na daną partie ciała. Ograniczam słodycze praktycznie do zera, bardzo rzadko sie zdarza, że je zjem. Staram sie jeść jak najmniej. Niedawno wprowadziłam w moje odżywianie jedzenie co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2014-10-27 17:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cw a teraz już wiem ze taki trening mało daje praktycznie nic i proszę was o napisanie treningu na rzeźbę (chce wyrzeźbić bica i nie tylko_) w jakie dni mam trenować jakie partie itd z góry dziękuje ,zawsze miałem podejście do siłki takie ze liczy sie to ze ćwiczę i zawsze mi to coś da z czasem zauważyłem ze tym więcej cw to są słabsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2017-06-16 21:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwiczę od roku, dużo się naczytałem i wiele spróbowałem, ale chce mieć pewność, że wszystko robię okej. Do rzeczy, po pierwsze potrzebuje kilka efektywnych ćwiczeń na różne partie ciała (chce ćwiczyć każdą grupę mięśni) i po drugie jakoś to ułożyć. Na razie mam takie ćwiczenia: Mięśnie Naramienne - podciąganie na drążku, wznosy barków ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-05-17 14:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade doswiadczonych uzytkownikow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pudzianem, czy tez nie wiaze przyszlosci z praca na bramce. Chcialbym przybrac na wadze ok 10 kg masy miesniowej. Mysle o treningu ogolnorozwojeowym, zeby ruszyc kazda partie miesni. Wcale nie msuze tego osiagnac w 3 miesiace. Jestem cierpliwy i potrafie zastosowac sie do zalecen. Nie chcialbym miec roztepow, tlyko osiagnac cel w powiedzmy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-08-24 22:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z siłą

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trenuję od ok. roku ale po ok. 4 miesiącach cwiczeń stanełem w miejscu (głownie wyciskanie na klatę) i tak w sumie jest do teraz. Doszedłem do tego, że jestem przetrenowany gdyż bywało tak że klatę cwiczyłem kilka razy w tyg. Wcześniej w ogule nie wiedziałem że istnieje coś takiego jak przetrenowanie. Ale mniejsza z tym teraz ćwicze każdą partię [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2005-01-08 01:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile minut trwa twoj trening?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mnie ilu z was trzyma sie standardowych 45-60 minut treningu oraz jak to robi ;). Bo ja np. cwicze 3x w tygodniu no i zawsze moj trening trwa ok 100 minut (12 serii na duza partie i 9 na mała podczas treningu; przerwy miedzy seriami 2-2,5 min). Byc moze bym rosnał szybciej gdybym zmniejszyl czas treningu poswiecajac ilosc serii... (rozkminiam to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6132 Data: 2007-11-02 20:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KA 2500 dawki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! wiem że sporo tematów było... ale żaden mnie nie zadowolil... to mój pierwszy cykl, KA z Olimpu, mam 17 lat, stażu około 3-4 miesiące... pisze na opakowaniu w DT 1-2 kaps na czczo i 1-2 przed treningiem. A w DNT 1-2 na czczo... mam parę pytań :) 1. brać 1 czy 2 kapsułki...? zależy to od masy i stażu rozumiem? skutków ubocznych nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2007-08-14 22:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 ćwiczenia po 4 serie. Sobota nogi 4 ćwiczenia po 4 serie brzuch 3 ćwiczenia po 3 serie. 2plan znalazłem niedawno w internecie, mianowicie; poniedziałek wszystkie górne partie po 1 ćwiczeniu 4s 5 pow wtorek nogi 1 ćwiczenie 4s 5 pow,łydki tak samo środa przerwa czwartek plecy 3 ćwiczenia po 4s 8-12 pow biceps 2 ćwiczenia 4s 8-12 pow piątek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2013-12-26 23:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje oka specjalisty - trening/dieta na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i ew. ile ich powinienem dostarczać?) - czy takie zapotrzebowanie jest dobre? nastęone pytanie. czy trening na mase powinien wyglądać 3ćw po 3 serie? obecnie robie na duże partie 5ćw po 3-4 serie, na małe po 4ćw po 3 serie. więc tu pytanie, czy trening na mase powinien wyglądać 3ćw 3 serie, czy to zależy od organizmu? (w tamtym roku chodziłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-02-03 23:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy / mięsiąc czasu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] barki, klata. jesli chodzi o brzuch to wykonuje 6W ale to sam początek ;) Czy ktoś mogłby mi pomoc w jakimś zorganizowaniu sobie planu wykonywania cwiczen ? Czy robie to poprawnie ? Ponieważ jednego dnia cwicze inną partie mięsni np. PONIEDZIAŁEK - Klata - podciąganie WTOREK: -Ramiona -Podciąganie itd Pozdrawiam :) i proszę o wyrozumiałość ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2012-06-03 18:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)