papryka

[...] jest lepiej, ale to chyba bardxziej dlatego,ze musiałam go przygotowac. Nie mam siły, chetnie poszłabym spac. Miska z dzisiaj: warzywa: warzywa na patelnie (brokuł, marchew, papryka,kukurydza,fasolka), lodowa,cebula,marchew napoje: woda (póki co ponad litr) kawa x2, pokrzywa, inka suplementy: omega3, Mg forte, silica zauważyłam, że wody ponad 1,5 [...]

[...] a za godzinkę mam iść jeszcze na lodowisko %-). Ostatni raz jeździłam na łyżwach (słabo ;-) ) jak miałam 10 lat. Może się nie zabiję. Miska Poza miską: brokuły, czerwona papryka Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, matcha, woda Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e1f7de96b17497988b26671589f464c.png Zmieniony przez - PicaPica w [...]

[...] więc wyniki mniejsze - oby to oznaczało, że robię lepiej (chociaż wiem, że nadal źle }:-() MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, bakłażan, papryka, rzodkiewka, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/360381f920a84558acb3e89e137bcfc7.png DZIEŃ 18 tydzień 3 TRENING 30 min bieżnia MISKA suplementy: tran z wątroby rekina [...]

Dzień 26 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44cbdf6bb6b6441e96fa3c25a5024e6c.png +marchew surowa, ogórki kiszone, kalafior, papryka czerwona +herbata zielona, herbata czarna, 2l wody Nie rozłożyłam się na szczęście, ale z nosa leci mi Amazonka }:-( Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-22 20:25:16

[...] kg 5. Uginanie nóg leżąc 1 seria: 10 powt: 35kg 2 seria: 10 powt: 40 kg 3 seria: 8 powt: 42 kg 6. Pompki max 17 szt/ 10 szt / 7szt Miska: Warzywa: kiszony ogórek, marchewki, papryka czerwona, kiełki brokuła (ale pikantne), cebula Suple: tran, wiesioł, orgametril, rzen-szen, wit D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/577ba3fa28b841cd98b15f893e5219d7.png [...]

[...] do ostatniego, ale tak jak wcześniej pisałam - nie robiłam tego treningu u siebie. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13802d95720141f68d6a2f21d92ce64f.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa + pieczarki +płyny: woda, kawa, herbata suplementy: Vitafemin, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-22 21:27:43

[...] pomidor, ogórek kiszony, chudy ser chudy 150g, sos jogurtowy lub vinegret) DZIEŃ 2 ŚNIADANIE: Twarożek 200g z 2 tostami razowymi i warzywami (pomidor, rzodkiewka, cebula, papryka) II ŚNIADANIE: Łosoś wędzony 180g z mieszanką sałat. OBIAD: Zawijaniec drobiowy 200g z brokułem, szpinakiem, kasza jaglana 50g, bukietem warzyw gotowanych. [...]

DZIEŃ 23 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5870cea9fbcb4284a5e3867a768b1326.png + płyny: 1,5l herbata czarna, 0,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, cebula, szczypiorek + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: - DZIEŃ 24 Miska: [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/707/aige.jpg Cały trening mi się odbijało papryką z jajkami, kiepskie połączenie na czczo przed treningiem... Znam ten ból. Pamiętam jak na obozie w Zakopanem rano najadłem się jajecznicy a godzinę później w góry na jakieś 5h, biegłem i rzy...łem. :)). To był mój 1 i ostatni posiłek z jajek przed [...]

witam mam problem z dieta na saa mianowicie waga stoi od tygodnia moja waga to 93g spozywam bialka 300 g tl 104 ww 410 kcal 4100 a w dni nie treningowe to bl 230 tl 106 ww 412 kcal 3500 a to przygladowe posilki sniadani Pieczarka uprawna, świeża (75 g) Cebula (40 g) Papryka czerwona (110 g) Ryż Parboiled Sonko (120 g) Oliwa z oliwek (6 g) [...]

[...] i mieszasz. Proporcje - 1 kostka twarogu (250g) i 150g jogurtu. I masz gotową masę wyśmienitą na kanapki. Do masy możesz dorzucić warzywa jakie chcesz - ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka i już masz kolejne urozmaicenie. Do tego taką kanapeczkę przykrywasz liściem sałaty zielonej albo lodowej (fajnie chrupie) i już kanapeczka smakuje [...]

ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja śniadanie 06:30 Produkty b.d. 836 23 129 25 usuń Ryż Parboiled Sonko g 373 8 83 1 usuń Banan g 138 1 32 0 usuń Orzechy włoskie g 196 5 1 20 usuń Jogurt naturalny 2% g 129 9 13 4 usuń Zapisz jako szablonEdytuj posiłekDodaj produkt II śniadanie 09:30 Produkty b.d. 815 56 103 19 usuń Mięso z [...]

Dzień 11 23.01.2014 r. http://i43.tinypic.com/30kdov5.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, magnez+B6, progesteron DNT - joga (typowe rozciąganie) 5 lutego kończy się sesja. Mam nadzieję dożyć jakoś do tego czasu, wspomagam [...]

[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter woda, kawa, zielona herbata, mniszek pokrzywa warzywa -troszkę mało dzisiaj zjadłam. pomidor, ogórek konserwowy, papryka, fasola szparagowa, kilka ziaren czerwonej fasoli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ae5f3c3cd843b98f9131a3dbf72af4.png aktywność - 60 min zumba +10 min porządnego rozciągania [...]

[...] burpee pompki wypad z przeskokiem pajac mountain climber Duże zmęczenie w krótkim czasie. Spodobało się%-) Czuję mięśnie po wczorajszym B. Miska: Warzywa: Kiszony ogórek, papryka czerwona, kiełki brokuła, marchewki, fasolka szparagowa odmrażana Suple: tran, wiesioł, orgametril /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6527663b0f7749d0888d98123faffe49.png

DZIEŃ 25 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe1cffe2e9db40ba8d899b5b890fd22f.png + płyny: 3l herbata czarna, 1l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewa, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feeceec091a24db39364f477914d40b0.png 1. Coraz lepiej, a [...]

[...] inżynierki na pierwszym kierunku, kurs językowy i prawo jazdy.;-) Miska dziś taka sobie, nie mam głowy myśleć o jedzeniu, nie wiem czy policzę jutrzejszą. Warzywa: pomidor, papryka Picie: kawa, kawa, kawa, pokrzywa, woda Suple: wit.C, omega-3, rano zapomniałam Z jakiegoś powodu mój komputer odmawia zrobienia zrzutu (coś mi w ogóle dziennik słabo [...]

posiłek po treningowy: Łosoś świeży z parowaru w sosie pomidorowo-paprykowym (pomidory z puszki, papryka czerwona, papryka pepperoni czereśniowa, cebula, czosnek + bazylia, oregano, sól wyszło :))!!! 8-) + ryż biały 50g. BTW w zrzucie poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae07be98ec84259bc6a68a09b5307d7.jpg [...]

[...] nie ważona poza śniadaniem i kolacja,która jest przede mna iw rzucę ją jak zrobię ja i zjem bo jeszcze nie wiem na co będe miała ochotę. Miska: warzywa: fasolka szpragowa, papryka,cebulka, rzymska,roszponka napoje:mało wody, kawa, zielona z imbirem i pomarańczą,inka suplementy: - Za chwile wskakuję na orbiego,ale na jakieś 20 minut (spróbuję [...]

[...] wiejskich...chyba,że do nalesników. Choc pewnie może sie wydawac inaczej. no i miska na jutro. rozkład 120B/70T/175W (1800kcal) miska: warzywa: roszponka, rzymska, papryka,cebula,pomidor, lodowa napoje:kawa z odrobiną mleka x2, zielona herbata + plasterki imbiru i sok z pomarańczy, woda suplementy: omega3, silica, magnez [...]