papryka

[...] ? Jak wiadomo smak sie absolutnie zmienia, ale panierka pochodzi z porzadnych produktow - - jajko, czyli dobre tluszcze i bialko - otreby - przyprawy jak ostra i slodka papryka, sol, bazylia itd Po wytarzaniu kuraka w jajku z przyprawami, a nastepnie otrebach dla smaku mozna wrzucic plaster sera gouda, i troszke przypiec w piekarniku lub na [...]

[...] wymaga dyscypliny. Ćwicz ,patrz co jesz i patrz w lustro. Soczysta soczewica :płatki śniadaniowe z mielonym siemieniem i suszonymi morelami Zielona róża: brokuly, czerwona papryka,2 łyżki kiełków np.słonecznika,20 dag pieczonego mięsa z piersi kurczaka ,2 ząbki czosnku, łyżka oliwy i soku z cytryny, sól ,pieprz Brokuly wrzycić na 5 min do [...]

[...] Fitness z suszonymi owocami-ok400 kcal 2 sniadnie 10-11 -bułka sojowa i serek na to np z ziołami ok 130 kcal obiad.14.oo -pieczywo wasa 2 kromki i na to chyba szynka,sałata papryka-ok 70 kcal -jabłko-60 kcal lub jakas surówka ostatni posiłek ok 17.30 -jogurt do Picia Danone-270 kcal lub 2 kromki wasy i serek Danona z osrębami-tez ok 270 kcal [...]

Witam! Jestem po CKD zeszedlem na niej do 10% fatu!Jestem happy! Zamierzam zrobic teraz cykl z xpanda i innym super cudnych supli i diete na mase!Ale taka diete zeby zlapac jak najmniej tluszczyku! Jakie proporcje byscie proponowali? I ukladam sobie dietke narazie prowizorka i proporcje potem,ocencie prosze ----------1.) ODZYWKA-EXTREME PRO GYM [...]

[...] b/skóry 50 Oliwa z oliwek 20 lub Ziemniaki wczesne 470 Ser twarogowy chudy 40 posiłek IV po treningu Makaron dwujajeczny 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 60 posilek V Tuńczyk w wodzie 20 sałatka meksykańska ( ziel groszek, kukurydza, papryka) 30 1,6 g białka 2 g tłuszczu 6 g węglowodanów / kg masy ciała do tego tran + witaminy + omega 3

[...] ryba - ok 100gr oliwa z oliwek - 10gr razem btw= 23,1/ 12,47/ 34,65= 336cal TRENING bezposrednio po carbo IV posiłek (1h po trningu) salat, kapust pekinska, pomidor, papryka, piers z kurczak grillowana -100gr odrobina parmezanu do smaku (w dni treningowe troche kaszy gryczanej + 20gr www, wymiennie z oliwą z oliwek-10gr w nietreningowe [...]

Witam, Ułożyłem dietę redukcyjną, jednak nie za bardzo podoba mi się. Tzn. wydaje mi się, że nie jest ona prawidłowa. Więc uprzejmie proszę bardziej doświadocznych o ocenę/korekty i komentarze. Z góry dziekuje. Jak już wspomniałem w temacie jest to dieta redukcyjna, wiec start: I Posiłek 10:00 Chleb żytni razowy 85g 4,76/1,44/43.75 Polędwica [...]

Witam, przedstawie wam posiłek z ryb , ja korzystam z niego po treningu ;] , moze komus sie przyda i urozmaici sobie troche dietke ;] filet z morszczuka ( ja korzystam z szczupaka , lub lina czy jakiejkolwiek ryby rzecznej ) - 300g cebula - 2szt. marchew - 1szt. jajko - 1szt. natka pietruszki - 1 pęczek tarta bułka - 30g mąka pszenna - 50g cytryna [...]

[...] minut po treningu aerobowym) 100 g ryzu, 200 g piersi kurczaka Miedzy posilkiem trzecim i czwartym Aminokwasy proste Posilek czwarty 100 g makaronu razowego, 200 g poledwicy wolowej Posilek piaty Salatka (papryka, ogorek zielony, tunczyk, 1 lyzka oleju lnianego) To by bylo na tyle, troche pisania bylo, ale napewno z tego skorzystacie. pozdrawiam

[...] 5g, 12.5g =12,2 b, 6,5 t, 52, 5 www Sniadanie II g. 10.30 2 kromki Chleba zytniego razowego 9,6g b, 7,2g t, 68g www 2 lub 3 plasterki Poledwicy Sopockiej ogórek, pomidor, papryka Posiłek III g. 13.30 100 g twaróg chudy 19,8g, 0,5 g. 3,5 g 250g maślanka 6,8g 1,0g, 9,4g =26,6g 1,5g 12,9 Obiad ok. g. 17.00 Pierś z kurczaka 150g, ryż brązowy 100g, [...]

prosze sprawdzic dietke i naniesc poprawki, gramatury jeszcze nie podam bo poprostu jeszcze jej nie obliczylem (musze sie dostac do wagi w kuchni, a jakos nie moge sie w sobie zebrac). cel: masa waga: 70 bf%: 12% trening: HST aktywnosc: trening 3x w tygodniu + WF + aktywny wypoczynek jak jest ladna pogoda dotychczasowa dieta: brak diety ale [...]

[...] działają rozkurczowo, są skuteczne w chorobach żołądka o podłożu nerwicowym. Ma przyjemny, odświeżający zapach. Oregano Stosowanie Do przyprawiania warzyw: pomidory, papryka, bakłażany, cukinia, cebula, warzywa strączkowe; serów, ryb i krabów. Dodaje się również do potraw mięsnych: duszona wieprzowina, wołowina, cielęcina i jagnięcina, [...]

siemka bambooche chcialam sie zapytac czy moge dodawac np. lyzeczke miodu do piersi gdy ja pieke w piekarniku czy nie bardzo? bo baaardzo mi to smakuje, wegeta,sol,pieprz,ostra papryka,chili,miod,czosnek i miesko.mniam!

mam 155 cm i 50 kg. chcę zrobić dietkę redukcyjną. czy ta jest ok? 9:00 mleko 0.00% (200)+musli tropikalne(30g) 11:00 marchew (100) 13:00 pierś z kuraka(100)+ziemniaki(40) 15:00 ser chudy(100)+pomidory(100)+papryka zielona(30) 17:00 mleko (200)

[...] - mleko z musli - drugie śniadanie (w szkole) - 2 grahamki z białym serem i szynką - obiad - pierś z kurczaka, ogórek, pomidor - podwieczorek - biały ser, tuńczyk, pomidor, papryka - kolacja - taka paćka z płatków owsianych, 2 jajek i 3 białek Dni ogólnie wyglądają podobnie. Porcje jem takie, że przez cały dzień nigdy nie jestem bardzo [...]

[...] Makaron dwujajeczny 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 70 b 26,35 t 3,71 ww 78,4 22.00 kolacyjka Tuńczyk w wodzie 30 sałatka meksykańska ( ziel groszek, kukurydza, papryka) 20 Bułki grahamki 40 b 10,306 t 1,18 ww 25,4 2 x razy jeszcze gainerek dni treningowe 2x100 g a nie t. 2x70 i może kreatyna ale zobaczę dziękuje za ocenę dorzucę [...]

[...] g platków owsianych/ 100 g kus-kus 150 g ser biały chudy 5g tran 50 ml mleka ( do kawy) 10.40 2 sniadanie 2 bułki grahamki ( 130 g ) maslo 20 g szynka/ ser zółty 30 g papryka Białko SP80 - 30 g 15.00 obiad piers 150 - 200 g ryz brazowy/ kasza gryczana/ lub cos w tym stylu 100 g warzywa oliwa z oliwek 15 g 18.30 kolacja jaja kurze [...]

[...] wołowe (lub inne) 200gr - 360kcal warzywa 17:30 Trening 18:30 odżywka białkowo-węglowodanowa 50gr - 200kcal 19:40 chleb graham 100gr - 220kcal jajka 3szt - 260kcal ser zółty około100gr - 300kcal papryka lub inne zielsko:] 21:40 odżywka 50gr - 200kcal 22:00 idę spać Zapotrzebowanie: około 2500kcal. Mam: około 3230kcal. Cel: masa. Mam 55kg, 174cm.

[...] awokado, orzeszki, daktyle Witamina B5 (kwas pantotenowy) - pełnoziarnisty chleb, orzechy, suszone morele i śliwki Witamina C (kwas askorbinowy) - czarna porzeczka, papryka, truskawki, kapusta, owoce cytrusowe, natka pietruszki, rzeżucha, ziemniaki Witamina D (kalcyferol) - jajka, tłuste mleko, wątroba, ryby, tran Witamina E (tokoferol) [...]

Oto przykład mojego dziennego jadłospisu wg moich,że tak powiem gustów smakowych.Produkty mleczne występują w takiej ilości, ponieważ w ciągu dnia zdarza mi się hmm..można powiedzieć ból żołądka i wtedy mam ochotę na jakiś mleczny produkt(zdarza mi się to zazwyczaj,gdy się denerwuję.Mama ma skłonności do wrzodów i lekką nerwicę,więc ja mogę mieć [...]