papryka

[...] opuszczaniu. DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)owsiane, truskawki, jaja, kokos 2)po treningu: whey, owsiane, mix jagodowych 3)indyk na maśle, ryż brązowy, ogórki w occie,kalafior, pomidory, papryka, mix sałat 4)jaja na miękko, razowiec z masłem ziołowym, sałatka j.w, kalarepa +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, bcaa okołotreningowo, xyzal

[...] już na następny tydzień. Dziś czuję, że byłaby totalna porażka a nie trening :-)) Najwyżej na power walk się wieczorem wybiorę, jeszcze zobaczę. Miska warzywa: pomidory, papryka, cukinia, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ebe5e2f25204e838e0426dc8e578ce7.png Zmieniony przez - agnete w dniu [...]

wojo, pewnie się zdziwisz, ale ja też czasami chodzę głodna %-) szczególnie w pracy @-) A efekty.. No coś tam ruszyło, ale nie będzie chyba na koniec wielkiego woooow, bo mój tyłek nigdy do płaskich nie należał ;-D _________________________________________________ 12.06 - DZIEŃ 59. trening barki + ramiona 1 Arnoldki 3x 6-8 60sek 8kg x 8/8/8 2a [...]

wcale nie są takie niedobre ;-) ja lubię pieczone, posypane słodką papryką i chilli i z masełkiem, omnomnom :->

[...] 100g + garstka słonecznika łuskanego 2 jajka na miękko plus pieczywo lub wafle ryżowe 2. 4-5 kromek pieczywa razowego 100g wędzonej piersi z indyka pomidor/papryka 3. Filet z kuraczka z ziemniakami/ryżem i surówką 4. Filet z Kurczaka z ważywami lub makaronem 5. Makaron z tunczykiem 100g 6. Twaróg 125g zmieszany z niewielka [...]

[...] pisałam z bólem ale i szczęściem, bo bardzo mnie cieszy jak czuje dupę jak dwa kokosy micha czysta 135/70/200 warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, rzodkiewka, papryka czerwona napoje: woda 4 l, pokrzywa, rumianek, kawax2 suple: omega3 x2, kombucha, Calcium Osteo D3, magnez z wit b6 [...]

[...] kiwi Obiad – pierś z kurczaka na parze (200g) + warzywa na parze (marchewka, brokuły, kalafior) pierś z kurczaka gotowana (200g) + ryż ( 200g) + warzywa gotowane (papryka + pieczarki + cebula) – cebula i pieczarki podsmażane bez dodatku tłuszczów ryba na parze + warzywa na parze (marchewka, brokuły, kalafior) makaron [...]

[...] - sztangielki 2kgx2 Trening zajął mi prawie godzinę, duszno było. Ale ogólnie fajnie po całym dniu spędzonym w pozycji siedzącej :-) Miska warzywa: pomidory, por, cukinia, papryka napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172b183804b1451a9ee68514d43991cb.png Wczoraj stres mnie pokonał, nawaliłam, rzuciłam się na co [...]

[...] wracam. na jutro mam jedzenie, mam nadzieje,ze uda mi sie utrzymac miske rowniez w niedziele i poniedzialek. odkrywam nowe smaki ;-) dzis jadlam kasze jaglana z cukinia i papryka,do tego kilka suszonych grzybow,migdaly, pachnacy olej kokosowy i oliwa, wszystko razem z pokrojona poledwica wieprzowa upieczona na grilu. pycha 8-) [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ad22mGnTd8U //Dieta suple: witc, witd, wapń, omega3, wita-mimn, minerały napoje: kawa, herbata, woda, sok z cytryny warzywa: ogórek, pomidor, papryka, fasola szparagowa, cukinia miska: 1. placki z borówką, jogurtem prebio-organic, cynamon TRENING 2. ryba z patatem 3. ryba z kaszą +syr, bakalie 14 czerwca 2013 DT [...]

Sałatka taka: mix ze szpinakiem, pomidorki koktajlowe, szparagi zielone, papryka zolta i czerwona, rzodkiewka, cebula, piers indyka, mlode male ziemniaczki, pestki dyni i koperkowy vinaigrette 8-) ALE TO BYLO MISTRZOWSKIE!

Pulpety mięsno-warzywne Składniki : * 0,5 kg mięsa mielonego ( najlepiej łopatki ) * 1 średnia cebula * 1 mała papryka np : czerwona * 1 średnia marchewka * pęczek koperku * 1 jajko * bułka tarta + 1 kromka chleba namoczonego wodzie/mleku ( jak to woli ) * sól,pieprz Przygotowanie : Mięso zmielone dajemy do [...]

Ok, dzięki. wprowadzę nowe dane, czego jem i ile. Oczywiście placek smażę na oleju lnianym. jem dużo warzyw, np.: sałata, pomidor, papryka, ogórek. piję dużo wody.

[...] potas, castangus, d3, o3, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-15 1. owsianka 2. szejk trening 3. brokuł, papryka, oliwki, fasolka czerwona, indyk, por, olej kokosowy 4. omlet w planie. myślę, też nad czitem, ale chyba w lodówce nic "oszukanego" nie ma. marzy mi się omlet z [...]

[...] 6/28 DIETA: 3*LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, pokrzywa WARZYWA: ogórki małosolne, papryka, pieczarki SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] właściwie duszę na patelni pod przykryciem - wlewam stołową łyżkę oliwy z oliwek (100 %) i trochę zwykłej wody. Do mięsa daje mieszankę przypraw - sproszkowana bazylia, papryka, pomidor. Czyli jednak zamiast takiego przygotowywania - lepiej gotować z warzywami w wodze, albo na parzę ? Rozpiskę wrzucę - chociaż codziennie różnie te posiłki [...]

[...] standard. czyli 1. Placki owsiane z 5 jajek + 110g owsianki + szynka konserwowa + ketchup 2. Ryz 100g + piers z kurczaka z piekarnika, przygotowana dzien wczesniej + ogorki, papryka 3. Platki owsiane 85g + Whey C-6 4. Chleb zytni razowy 100g, + piers z kurczaka z piekarnika 5. Platki owsiane 85g + Whey C-6 6. 2 Pstragi z grilla - wpadlem [...]

[...] standard. czyli 1. Placki owsiane z 5 jajek + 110g owsianki + szynka konserwowa + ketchup 2. Ryz 100g + piers z kurczaka z piekarnika, przygotowana dzien wczesniej + ogorki, papryka 3. Platki owsiane 85g + Whey C-6 4. Chleb zytni razowy 100g, + piers z kurczaka z piekarnika 5. Platki owsiane 85g + Whey C-6 6. 2 Pstragi z grilla - wpadlem [...]

Dziennie 1,5 - 2 l wody, jem warzywa z puli: pomidory, papryka, brokuł, kapusta, ogórek zielony, kiszony, cukinia, kalarepa, oczywiście fasolka zielona ( mrożona na razie ) i sałata. Mój trening: HIM + HAM razy 3 przed kazdym siłowym Dzień 1. 1.przysiad z obciążeniem ciała twarzą do ściany - co raz bliżej ściany 2. wiosło w oparciu o ławkę 4x8 - [...]

Tak na wszelki wypadek: rzodkiewki, cebula, czosnek, papryka też do zielonych się zaliczają?