papryka

[...] razowy żytni, trzy kromki z serem i szynką 300 ml mleka z kakao Omega 3 + tran Czwarty posiłek - 16:00 Kurczak pierś z szynką i serem w środku Ryż BASMATI 100g Kalafior i papryka Piąty posiłek - 11:00 Kawałek pizzy Orzechy Omega 3 Nie było rewelacyjnie, a to z powodu natłoku zajęć. Od dzisiaj zmiana!! A więc, po pierwsze zmienia się plan [...]

Sniadanie 6 00 3 Jajka + 4 kromki chleba razowego + warzywo ( pomidor ,papryka lub ogórek) 534 kcal 29 g B 3 g T 88 g W 9 00 (szkoła) Kanapka z wedlina i warzywem 355kcal 10g B 4g T 70g W (nie wliczana wedlina bo rożna bedzie nie codziennie taka sama) 12 00 Kanapka z wedlina i warzywem 355kcal 10g B 4g T 70g W (nie wliczana wedlina bo [...]

nie ma na co patrzec bo jestem strasznie niezadowolony z siebie:) ale fajnie bylo sie spotkac z headstrongiem,papryka z tematu:)

Dzien 27 Treningowy Dieta: 10.00 1.Platki owsiane 120g 2.3 jajka 3.o3 1caps 11.30 TRENING Odrazu po: 1.4 wafle ryzowe,3 banany 2.30g Bialka 3.5g mono 4.BCAA 15g Godzine po czyli 13.20 1.Makaron razowy 110g 2.Piers z kurczaka gotowana(jak zawsze) 16.00 1.Piers z [...]

[...] W ramach doświadczenia usiłowałam zrobić unoszenie nóg w zwisie na drążku, ale się ostro rozhuśtałam:/ Papu: 1.Owsiane, whey, maliny, brzoskwinie 2.Sadzone na maśle, papryka, ogórek kiszony 3.Kotlety z ciecierzycy(ciecierzyca, jajo, zioła,przyprawy) pomidor z ziołami prowansalskimi 4.Zupa z ciecierzycy zaprawiana masłem 5.Twaróg półtłusty [...]

Poprawka: z rana powinnam doliczyć jeszcze 70g placków owsianych a wieczorem zamiast twarogu był kotlet z piersi (czyli białko i tłuszcz). Jutro podciągnę tłuszcze. Wystarczy 50g? Z warzyw pomidor, papryka zielona, ogórek.

pierś pieczona, papryka, oliwa

paraboiled, pierś, papryka, oliwa

[...] zupy z ciecierzycy z dodatkiem masła :765kcal, b:50, t:4g, w:123 4.rodzynki 30g, migdały 20g: 198kcal, b:5g, t:11g, w:21g 5.100g kaszy gryczanej, 120g jaja, 5g masła, papryka:518kcal, b:26, t:17, w:64 6.200g serek wiejski lekki, olej z orzecha włoskiego 10ml, winogrona 112g , banan 100g:424 kcal b:24, t:15, w:46 7.reszta zupy z [...]

[...] ostudzoną wcześniej ciecierzycę (gotuję z dodatkiem kminku) do blendera, dodaję jajo i przyprawy- w tym przypadku lubczyk, zioła prowansalskie, oregano, gałka muszkatołowa, pieprz, papryka słodka, kolendra, majeranek, ziele angielskie, jałowiec, rozmaryn, sól do smaku... formuję, smażę w niewielkiej ilości tłuszczu- finito 4nn: tak będę czynić

WARZYWA: papryka, ogórki, sałata lodowa, cukinia, kalafior, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata czarna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS

+WARZYWA: papryka, brokuły, pomidor + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&pigwa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: wytrzymałość (czytaj: "PIEKŁO") Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-07 11:43:40

szmaja dziękuję:) soczewicę lubię ale nigdy nie robiłam z niej nic poza zagotowaniem i stosowaniem jako zamiennik ryżu.Kiedyś na imprezie jadłam z papryką i chyba sosem pomidorowym-mmm pycha tylko nie wiem jak sie to robi.A Ty masz jakis swój ulubiony przepis?

[...] kaszy pęczak, sałata - 16.45 (po siłowni) później niż zwykle zjedzone V - chleb graham 150g (na oko), ser żółty 50g (na oko), szynka 50g (na oko), keczup, czosnek, sałata, papryka - 18.30 VI - ser biały 125g, z dżemem (po obliczeniach doszedłem do wniosku że dżem się przyda) - do zjedzenia pomiędzy 21 a 21.30 Prawie to samo co wczoraj, tylko [...]

[...] -4 domowe pierogi z kapustą, szynka szwarcwaldzka (2p), sałata (w nocy przy pracy) -2 jaja, 35g sera ż., majonez, warzywa -35g sera ż. -pałka indyka, 35g sera ż., majonez, papryka, marchewka -1/3 kurczaka z rożna, melon, warzywa -40g sera ż. -ogórki 1898 kcal BTW 165/109/60 widze, ze nie tylko ja dziś ciągle głodna, dojadam warzywami. no i [...]

+ WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING SIŁOWY 1 1. MC 8 x 65kg 6 x 70kg 6 x 75kg 5 x 80kg + bonus: 8 x 60kg 2. ZARZUT 6 x 30kg 5 x 35kg 5 x 37,5kg 4 x 40kg 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 10 x 35kg 8 x [...]

[...] to robie źle? Dziewczyny moja oliwa zepsuła sie. Butelka w srodku zrobila sie zaparowana a jak otworzylam to psyknelo z niej powietrze na wierzchu oliwy byl bialy nalot a papryka i czosnek jakies rozmulale. Co zrobiłam źle? Mam pytanie: włosy mi sie bardzo sypia czy to sie unormuje czy mam probowac czyms je wzmacniac? Zmieniony przez - lunika [...]

[...] 1, Poniedziałek, 5.09 Dieta: 1. 3 jajka, boczek wędzony 57g, chleb żytni 55g, pomidor 157g* 2. Karkówka z grilla 290g, kapusta biała 156g, 3. Pomidor 158g, śliwki 240g, papryka zielona 114g 4. Twaróg półtłusty 170g, jogurt naturalny 80g, rzodkiewka 65g, szczypior Bilans: 120g B / 109g T / 81g W, 1785 kcal * jeżeli przy nazwie warzywa jest [...]

zaczynaja sie jakies zdjecia pojawiac;) na focie ja i Papryka od nas z tematu;p http://allegro.pl/show_item.php?item=1812368281 nie chce ktos;)? Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-09-08 21:06:18 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-09-09 11:06:38

[...] mam zapas mieszanki studenckiej chwilowo, ale jak się skończy, to przerzucę się na migdały i orzechy laskowe. Poza tym chyba nieźle? Czy nie za mało na wieczór? Z warzyw papryka zielona i czerwona, amore pomidore i cukinia. Z papryki i cukinii i cebuli mam pyszne przetwory, więc wcinam. Dziś dzień treningowy: 1. Wiosłowanie hantlą w opadzie [...]