papryka

[...] serie pójda z 3kg aero tempo żwawe rozciąganie + zalecenia od Saidy vacuum 4 minuty miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593606ccf6e846fba73b4dea02676945.png warzywa: ogórek, papryka napoje: woda 4 litry, zielona 1 litr, pokrzywa x3, rumianek suple: collagen 2x5g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy x2 zabrakło mi odżywki a moją dokończył mąż, [...]

[...] 60 minut rześkiego pedałowania plus rozciąganie. Ależ mnie bolały dwójki a jakie pokurczone były. Miska dzisiejsza: (wczorajsza nie była liczona, czasu nie było na jedzenie, na pierdnięcie nie było czasu a co dopiero jedzenie) Suplementy: tran i magnez Warzywa: rzodkiewka, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b416d3537d5d40cdba3ccfbdcba8d296.png

[...] nie zle wykonywalam jakies cwiczenie. Mam obawy co do boczkow na pilce. Na silce na maszynie bylo prosciej ( od dolu do linii prostej z reszta cielska) do miski: pomidory, papryka, salata, szparagowa, kalafior picie: kombucha, zielona, uspakajajaca + melisa, ziolka na wode ( pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec) leki: quensyl, kortyzon, [...]

Jem warzywa,przeważnie kapusta pekińska papryka ogórek etc..Multi paka daje rano po treningu i na wieczór;]

[...] na twardo + chleb pełnoziarnisty i mam gazownie. Także zapominamy o równowadze kwasowo-zasadowej więcej warzyw surowe (sałatę , ogórek , szczypiorek , natka pietruszka , papryka , kapusta ) gotowane (brokuły , szpinak , seler , buraki , szparagi , bakłażan ) z kolei po strączkowych warzywach też czasem mam niestrawności . Polecam każdemu na [...]

Wczoraj DNT, dziś DT Wczoraj: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś: Warzywa: papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Trening: (dzisiejszy na zielono) Dziś lepiej się "dogadywałam" ze sztangą niż ostatnio w przysiadach :-) ale za to siły miałam [...]

[...] w czwartek. Warzywa: pomidory, ogórki, cebula Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3de7c796099e431f82a3b3fca23ed7e7.png Czwartek DT Warzywa: pomidory, ogórki, cebula, papryka Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4451f73a227548ad95b6c6d572cedc74.png Trening + 5 interwałów (1 min/2 min) [...]

[...] stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina plus jakas surowka ( pomidory ogórek papryka cebula kukurydza konserwowa) 16:00 Obiad 18:00 Kolacja - Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina czasami wedzona makrela Trening 7:00 Bieg 5km 8:00 - [...]

[...] SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, kapusta włoska gotowana, papryka, por cebula INNE: pieczarki NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata Rooibos Bio, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata biała Bai Hao Yin Zen ; w [...]

[...] DT napoje: woda +2,5l, kawa x, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta, szałwia, drin warzywa: kalafior, pomidor, brokuły, czosnek, papryka, rzodkiewka, ogórek suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 [...]

ja obsypuje sól pieprz, papryka czerwona, cury, jak mam to bazylia/oregano, jak smażę to dodatkowo sosem sojowym podlewam.

[...] - dwie łyżeczki jogurtu naturalnego - płatki owsiane 2. II Śniadanie 10:30 - 2 x bułka razowa - 2x plasterki szynka z piersi kurczaka / indyka - warzywa / ogórek / pomidor/ papryka - -orzechy - owoc / Jabłko/ pomarańcz 3.Przedtreningowy 15:00 - ryż brązowy - pierś z kurczaka 100g / puszka tuńczyka - oliwa z oliwek - warzywa (sałatka) [...]

[...] płaskie łyżki stołowe) II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) Ser Gouda - 20g (1 plasterek) Orzechy włoskie - 15g Warzywo - papryka, ogórek lub coś podobnego III posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) Ser Gouda - 20g (1 plasterek) Orzechy włoskie - 15g [...]

Papryka?

Wczoraj DNT Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona i żółta, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś DT i pomiary Warzywa: kapusta, papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran, Aescin. Trening (dzisiejszy na czerwono) MC kiepsko - progres tylko o 1 powtórzenie. Za to większy progres w [...]

[...] jeść na śniadanie: jajka(podsmażam tylko na smalcu lub gotuje), grzanki pełnoziarniste z odrobina masla lub posmarowane zmiksowanym pomidorem serem ,warzywami np. pomidor papryka ogorek salata, wędlina , swiezy sok pomarańczowy + kawa (czarna lub z mlekiem). Czasami omlet z dodatkiem ziół , pieczarek. Co lubisz jeść na obiad : piersi z [...]

[...] DT Na początek pomiary, żółwim tempem 'pędzę' do przodu;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbf473b93f8c43739139321c7878b5c9.png Jedzonko Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, papryka Suplementy: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/569f664c4c3f4f139028449072ec7eda.png Trening Nie było interwałów bo źle się czułam po samym treningu. Mam też problem z [...]

[...] Pomiarow nie robilam bo czuje, ze nadal trzymam wode. Bola mnie piersi wiec to znak,ze woda sie gromadzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d9556d45e5f48cfa39b8183889ffd0b.PNG Suple:wapno + vit D, kelp Warzywa: ogorki kiszone, kapusta czerwona, papryka Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-10 08:04:49

[...] koło Bochni na rowie :-D Działo się. suple: tran i vigor przy śniadaniu, do obiadu omegi, profilaktycznie witamina C, pokrzywa, roibos warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, ogórek samopoczucie: zimno i głodno... miałam ciąg do tłuszczu, co widać w misce. Porcję orzechów przewidzianą na dwa dni (100gram) zjadłam w ciągu jednego. [...]

[...] - 9:30 pierś z kurczaka 150g t-5g ww-0g b-32g kasza gryczana 50g t-1g ww-34g b-6g łyżka oliwy z oliwek t-12g ww-0g b-0g t-18g ww-34g b-38g/////////////////////// pomidor i papryka ----------------------------------------------------------- Posiłek 3 - 12:30 pierś z kurczaka 150g t-5g ww-0g b-32g kasza gryczana 50g t-1g ww-34g b-6g łyżka oliwy [...]