ok pany jem wiecej chodz nie czuje ??glodu ale wcinam przyznam poczulem sie lpeiej ale jest jedno aleeee podlwewa mnie na brzuchu i udach lol co jest do ch.... ?? a nie jem syfu zawsze jest pomidorek papryka pomarancz 2 kiwi ogurek salata co jest ???
[...] pasztet, ogórek, oliwa, marchewka - zupa z dyni z razowym kuskusem - cynamonowe owsiane naleśniki z dynią, twarożkiem i mleczkiem kokosowym. na bogato, a co! %-) - pasztet, papryka -home made masło orzechowe (brazylijskie, nerkowce, olej kokosowy-uzależniłam się od tego!), kalafiorek, ogóreczki kiszone Trening : miało być coś innego, ale Curarka [...]
[...] chyba nogi za bardzo uginam D. plank (1x max) 35s brzuszki na pilce i skosne i odwrotne 2x20 orbi 45 min miski suple-omega3, tran, kozieradka, melisa warzywka-pomidory, papryka, pieczarki, cukinia, brokuly woda2l, herbata zielona z mieta, h z lisci malin, pokrzywa, kawa przyprawy-cynamon, imbir, kurkuma, bazylia, p cayenne [...]
[...] zdjeciami jeszcze chwilke sie wstrzymam:-) Relacja z wczorajszego dnia: Miska - czysta, zjedzona zgodnie z planem:-) Warzywa: kalafior, mix 3 sałat, ogorek, pomidor, por, papryka Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran Trening A 3 serie po 8 powtorzen: troche spadla mi sila...nogi slabiutkie byly...nie dalam rady dojechac do 8 [...]
[...] miski za wtorek i środę suplementy: tran +pastylka vigor do śniadania, omegi w tabsach koło obiadu, warzywa: kapusta pekińska, rzodkiewki, ogórki,pomidory, kiełki, papryka , marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77b8cec9363946f89f221b3aebe16039.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf78806415249bbba45dd84eee9e4b6.png Wczorajszy trening: Ostatni z [...]
Miska na jutro jajeczno - rybna. Jest co zostało jeszcze w lodówce, zakupy dopiero w sb@-| Warzywa: rzodkiewka, sałata, pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc92d772955f457d9793a5ab4c67ce41.png
wymiary na start, bedą pomiary w pt:-) i miska dzisiejsza, dzisiaj wątróbka z majerankiem i dużą ilości cebuli, kasza z olejem lnianym, ogórki małosolne z papryką na piedestale:-) może wieczorem bieg 40 min, bo wtedy zostanie mi 1:20 na siłownie:-) co jak co ale tego czasu będę pilnować, skoro Pani dr powiedziała że nie intensywnośc a czas to [...]
[...] mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/siemię lniane mielone/smalec do smażenia 3) i 4) tuńczyk/zielona soczewica/cebula/papryka czerwona/ogórki kiszone na ostro z czosnkiem (pyszne... przepis teściówki, wykonanie mojej mamy...nie ma to jak się ustawić dobrze w rodzinie:-D)/majonez/oliwa z [...]
[...] technikę. *2b. Te 4 pompki to nadal nie są pełne, ale jest już lepiej :P MISKA: 2090 kcal 128/81/198 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-12 Warzywa: papryka, brokuł, szparagi, sałaty, czosnek Inne: 1 kawa, omega 3, melisa, herbata zielona Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-10-12 12:12:27