papryka

[...] z 5)jakie jem to mniejwiecej cos takiego 50-70 gram ryzu lub kaszy gryczanej(zalezne od pory dnia),200 gram piersi kurzej w maszynie parowej z jakimis pieczarkami,cebula,papryka(trzeba se dogadzac aby przezyc ta diete)jakies surowe warzywka,i ok.5-10 gram oleju do posilku(oliwa,albo tren)i tyle,no a na sniadanie platki owsiane 100 gram i ze [...]

Zasięgnęłam rady mojej mamy, która do niedawna stosowała diety. Teraz już nie musi, ponieważ osiągnęła wymierzony rezultat. Poleciła mi dietę, na którą składa się 1300 kcal. Dobowe zapotrzebowanie energetyczne kobiety, prowadzącej mało aktywny tryb życia wynosi 1700kcal, więc dużej różnicy nie ma. PONIEDZIAŁEK śniadanie: szklanka kefiru, kromka [...]

Jeszcze kiełki fasoli Mung i papryka tam jest a Firma : Hortex

[...] (50): 13b 3tł 30ww. 3. 13.00 - jajka (2 szt.) pomidor (100) chleb zytni (30):18b 14tł 21ww 4. 15.00 (przed treningiem) - sałatka : ryż brązowy 50, tunczyk w s. wł. (70), papryka czerw. (50), ogorek (30), oliwa z oliwek (20), słonecznik (20): 24b 18tł 27ww Cwiczenia: aeroby 10 min, silownia obwodowy (4xtydz. w pozostałe taneczny aerobik), [...]

[...] jabłkowego. Przegryzka 1 banan, 1 pojemnik kefiru (200 ml) Obiad Sałatka grecka: 0,5 główki sałaty, 1 ziemniak ugotowany w mundurku i obrany, 1 drobno pokrojona czerwona papryka, 1 jajko na twardo w plasterkach, 30 g fety (lub innego sera owczego), 2 łyżki oliwy z oliwek, pieprz, bazylia i oregano. Przegryzka 1 pojemnik (150 g) jogurtu [...]

mój sposób to rybka na chwile do ciepłego piekarnika, troche odcieknie wody ( z mrożonej ) i potem dużo przypraw : curry, ziele angielskie,papryka,przyprawa do ryb i rybka od razu zmienia kolor na bardziej apetyczny ,a i smakuje o wiele lepiej

[...] rodnikom które powstają w większej ilości po treningu (poprawcie jak się mylę).Najlepszym źródłem są surowe warzywa i owoce (owoce cytrusowe, truskawki, porzeczki, kiwi, papryka).Przeciętne zapotrzebowanie u dorosłej os. to ok 40 mg a u palaczy ok 80 mg albo i wiecej.Radzilabym trzymać się treningów, sama kiedyś paliłam przez 4 lata ale jak [...]

[...] 3 posilek 2 banany 1 0,3 23,5 96 250 kefir 2% 3,4 2 4,7 51 250 4 posilek ryż 6,7 0,7 78,9 347 100 filet z kurczaka 21,5 1,3 0 100 200 papryka 1,3 0,5 6,6 29 30 pomidor+troche warzyw 0,9 0,2 3,6 15 40 mleko 3,5 0,5 5,1 40 250 5 posilek makaron [...]

[...] twarożek półtłusty z ziołami Obiad Zupa warzywna (bez śmietany) – 1 miseczka ok. 250/300 ml Fasolka czerwona ok. 1/3 puszki Podwieczorek 1,5 szklanki maślanki naturalnej kolacja 2 jajka smażone bez tłuszczu 1 papryka 150g kiszonej kapusty (nie jestem pewna ilości, porcyjka wielkości pięści) Czy nie za dużo, jeśli chodzi o ilość??

[...] - jakiś pączek //ODPUSC TO SOBIE - orzechy włoskie - jogurt naturalny 200 ml //ZA MALO BIALKA W TYM POSILKU 3 posiłek (szkoła) - kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle calkkiem znosne polaczenie ) 5 posiłek / godzina 17 - twarog 100 g - jogurt naturalny 150g - rodzynki - mrozone [...]

[...] - rodzynki 2 posiłek (szkoła) - jakiś pączek - orzechy włoskie - jogurt naturalny 200 ml - pestki dynii 3 posiłek (szkoła) - kanapki chleb razowy + ser żółty + papryka obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle calkkiem znosne polaczenie ) 5 posiłek / godzina 17 - serek homogenizowany 150g - jogurt naturalny 50g - rodzynki - [...]

[...] to mleko z platkami + siemie lniane, rodzynki, jakies orzechy. Potem drugie sniadanie banan, jablko i kanapka z ciemnego pieczywa z szynka z indyka/tunczykiem/lososiem papryka i salata, obiad-nie mam wplywu, jem w szkole cos, potem w domu jeszcze jeden obiad i kolacja - np jajecznica lub chleb z ryba... Tak przynajmniej sie bede staral. Co [...]

[...] - bylo ciezko ;)), jaja naturalnie, ok. 2-3 dziennie na sniadanie (raczej dwa - tu tez sie staram ograniczac). warzywa: ogolnie malo, ale jesli juz, to szpinak, ogorki, papryka czerwona, marchew (surowa), pomidor (na szczescie beda tansze), kalafior, brokuly. dodaje tez wedliny, ktore kupuje w sklapch "osiedlowych". nie wiem, co [...]

pakujesz do opakowania sera albo tunczyka z 50-100g warzyw (pomidor, ogorek, papryka) dodajesz oliwy i masz. Ja tak robie

Hello Ja juz po sniadanku zmielony ser z papryka&mlekiem, jestem dalej opuchnieta i wygladam jak chomik Charon, to jest ten link: Ale nie dziala, przykro mi

Missy: kończę drugi tydzień, ale miałam... eem... małą niekonsekwencję w ostatni weekend. Jak się czuję...? Dobre pytanie. Chyba zależy od pory dnia. Rano świetnie - od kilku dni wcinam to samo na śniadanie, ale nie dlatego, że coś muszę, tylko dlatego że ten konkretny "zestaw śniadaniowy" najbardziej mi pasuje. Poza tym rano wstaję [...]

[...] dwie kromki czarnego pieczywa z chuda wędliną lub chudym serem białym /ZYTNI RAZOWY obiad: chudego mięsa jakaś surówka lub rybka /PIERS Z KURCZAKA, RYBA WEDZONA, SOROWKA:papryka, ogorek, pomidor, DODAJ OLIWE Podwieczorek: soczewica albo fasolka albo kanapka z chudą szynką lub z chudym serem białym albo tuńczyk albo wędzona chuda ryba/SER [...]

[...] błąd w wyliczeniach będzie wynosił około 1-5 % 1% to sie myli moja waga, 5% to dla mnie za duzy blad. Coz, w domu tez jestem DeTePetka... Praca tresuje. A poza tym - co z papryka czerwona, pomidorem, salata itp? Salate tez juz oceniam na oko, ale papryke to trudniej jednym ruchem przyciac do 120g bez wazenia. co jakiś czas jedynie waż, aby [...]

[...] włoski - polędwica z kurczaka - konserwa turystyczna - boczek wędzony NABIAŁ - sery żółte - sery pleśniowe - ser biały - bryndza!!! - jaja NAPOJE - woda - kawa - herbata ew. piwo (3,8g węglowodanów)- ale nie polecam RÓŻNE - grzyby - przyprawy (sól, pieprz, papryka) - rosół w kostce ew. szpinak (3g węglowodanów) ew. majonez (2,6g węglowodanów)

1 posiłek Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 40g Orzechy włoskie 40g Tran 5g Herbata, napar bez cukru Morele suszone 40 QUATTRO PRO 50 2 posłike Ogórek 40 Sałata zielona 10 Chleb żytni razowy 80 Szynka z indyka 50 3 posilek Ryż brązowy 80 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Papryka czerwona 40 Pomidor 40 Oliwa z oliwek 20 [...]