papryka

[...] Trening - dorsz, warzywa - kurczak, warzywa - kurczak, warzywa - pieczona owsianka (owsiane, jaja, jabłko, cynamon) http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-27 + warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, fasolka szparagowa, kalafior, marchewka, kapusta kiszona, kapusta biała, papryka, szpinak + napoje: woda ok. 3,5l, kawa x4-5, pokrzywa

Witam, Dzisiaj już dzień pod znakiem zabieganego, aczkolwiek normalnego funkcjonowania. Marsze, marsze, marsze... Miska: - Warzywa - brokuł, cukinia, cebula, papryka - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/418c5483229f4e4d85fb81c13da83abe.png

[...] czy źle spałam ale czuję ją. Na szczęście nie boli ;-) Miska: 1500 BWT 120/145/50 +Mg, tran, czeko 81%, zielone, kawa, woda +pomidory, brokuł, rzodkiewka, seler naciowy, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ae012fea7014ae9ab9c048c2dcf0569.png Wypiłam dziś kefir z grzybka (w misce jako mleko, które dolałam, bo nie wiem jak to liczyć :-? ) Ogólnie [...]

27.05.2014 r. http://i57.tinypic.com/m7f0q8.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - aikido Jutro rano trening jak zwykle, a pojutrze kolejny, ale po południu, bo nie chcę w piątek rano przed wyjazdem [...]

[...] z mlekiem,TREC Isolate 100, - Sandwich z chleba zytniego z szynka i serem,pomidorki koktajlowe,rzodkiewki - w trakcie łażenia po mieście przegryzana suszona wołowina, papryka, marchewka - kolacja tajską - ilości na oko, z żalem nie zjadlam ryżu( szczególnie,ze ostre było bardzo, wypiłam litr (!) wody popijając) nie wiem jak liczyć [...]

[...] liczona chociaż na razie niezaplanowana do końca dnia EDIT: Zjedzono : - płatki owsiane z mlekiem,chleb chrupki żytni,2 jajka na twardo, śledź marynowany - wołowina suszona, papryka, pomidory, marchewka - makrela wędzona, łosoś wędzony, pieczone falafle (ciecierzycą - zalowalam,ze musze tak ograniczać węgle bo pyszne były), tzatzyki,humus ser [...]

[...] wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l + kawusia + herbata rooibos wanilia Micha dzisiejsza ( nie liczone : liscie szpinaku youung + pomidory,ogoras,papryka,ruko rukolaa):-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e585142a3442079ea32701aa1e7bde.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-28 11:06:23

[...] do klatki 15p/25kg 5p/30kg 10p/25kg 15p/25kg Wypady z hantlami 10p/20kg 12/20kg 12p/20kg Uginanie nóg w leżeniu 12p/20kg 12/20kg 12p/20kg Pompki 10 Miska: - Warzywa- papryka, cebula, cukinia - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Komentarz: Dzisiaj sprawdzałam progresję, co widać po ciężarze w MC i ściąganiu drążka górnego. Wkurza mnie, że [...]

http://s21.postimg.org/66s5jw6vr/dieta_2014_05_28.png Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cebula Płyny: woda, kawa, zielona herbata, czerwona herbata, zielona kawa Przyprawy: cynamon, czerwona papryka, chilli, sól, przyprawa do pizzy (dobry skład, bez soli, cukru i ulepszaczy) hehe :-D Jestem przed okresem i mam niesamowitego głoda 24/h :-|

[...] DNT Miska: Płyny: woda, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa i zioła: pomidor, czosnek, rzodkiewki, cebula, pieczarki, natka pietruszki Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: Asparginian, Falvit [...]

TYDZIEŃ XI DZIEŃ 75 28 maja 2014 DNT - joga- za nudne to dla mnie, strasznie się ciągnęło - 15 minut sauna sucha MISKA +WARZYWA: pomidor, czosnek, pieczarki, kapusta młoda, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega3, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna, odrobina mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e76073da8e7440ab127c97c8f307669.png

Dzień 114 rozkład: 1800kcal 100b/80t/150ww suple: tran trening: najprawdopodobniej nr B warzywa: sałata lodowa ,pomidor,ogórek,cebula,papryka płyny: powinno wejść minimum 1,5l + kawa Adnotacje: Dzisiejsze pomiary poniżej. Zaskoczyły mnie pozytywnie , jeszcze -0,3kg i stuknie 10kg na sfd 8-)8-) W ogóle to ubyło mnie już łącznie -71 cm :->:)) [...]

[...] zwykłe, bo jak się okazuje potrafię zrobić głęboki przysiad :-)) No i jeszcze miska z wczoraj, a potem spadam do pracy, bo mnie z roboty w końcu wywalą i jeszcze do tego będą mieli rację Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidory, szpinak, sałata Napitki: woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60dfbc12df4148b8ad8ac0cfafe02bea.png

[...] trochę odpuścił, ale co jakiś czas się odzywa. Mega zmęczenie odczuwam. Truskawek nie tchnęłam. Wróciło pragnienie. Warzywa - kalafior, sałata, pomidor, cukinia, pieczarki, papryka. Ciecze - 2l woda, kawax5, herbata owocowa x3. Suple - saw, BCAA, ZMB. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42dd4e8f94ce474eb6fb4282bec600ae.PNG Zmieniony przez - porandojin w [...]

Miska wtorek -DnT warzywa:pomidory,rukola,papryka,rzodkiewka napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a1e3b1db1fd4ba79eee350fd950aed1.JPG

Micha środowa-DT warzywa:pomidory,rukola,cebula,papryka,brokuły napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3dd2db8837d4a4185014d286c0a7cbb.JPG Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 12x45kg/ 10x40kg/10x40kg R 15x35kg/ 12x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 10x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x45kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ [...]

[...] z podciągnięcia a tymi wznosami tylko dobiłam swoje biedne tyły %-) Miska: 1700 BWT 120/195/50 +Mg, tran, 81% czeko, zielone, melisa, woda, kawa +cukinia, pomidory, papryka, szpinak, czosnek Dziś mamy 16-tą a ja już wszystko zjadłam }:-( ale za to idę dziś wcześniej spać, bo wreszcie nie muszę zarywać nocki. (od soboty śpię mniej niż 5-6 [...]

[...] Warzywa: pomidory, cebula, kapucha kiszona Płyny: woda, czerwona herbata, zielona herbata, pokrzywa, mięta Przyprawy: cynamon, zioła prowansalskie, papryka czerwona słodka, chilli, sól Trening: 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem, 12kg 5 serii po 12 powtórzeń 2. Wyciskanie na maszynie siedząc, 30kg 5 serii po 12 powtórzeń [...]

[...] Zakwachy: Po wczoraj łatwiej mi wymienić, co mnie nie boli niż boli. Nie bolą mnie np. palce u rąk ;-) Warzywa: sałata działkowa, szczypiorek działkowy, mix świeżych warzyw, papryka czerwona Napitki: woda, kawa, herbata, może melisa na noc Miska niedojedzona, bo miałam za mało śledzia, ale to może i dobrze, bo czuje się jakaś ciężka, nie mam [...]

[...] 65kg x 8 4b.przywodzenie 3x10-12 tempo 3030 45sek 55kg x 3 serie 55kg x 10/ x9/ x8 Dwa oststnie ćwiczenia skupiałam się na liczeniu tempa i spięc. MISKA +WARZYWA: papryka czerwona,kapusta młoda, pomidory, cebula, czosnek, cukinia +SUPLEMENTACJA: Mg+B6, omega3, wit D, euthyrox 25 +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, odrobina [...]