papryka

moje z dzis , klopsiki 1/2 wołowiny i 1/2 mielonego z indyka ,plus salata pomidor szczypior polane jogurtem, klopsiki mieszane ze zmiksowana swieza papryka,cebula,nać selera, palce lizac

[...] czyli u mnie obiadu tego przed cardio)więc po powrocie z siłowni zjadłem obiado-kolację wyglądała ona u mnie dość dziwnie około 100 gr ryżu brązowego jakieś warzywa typu papryka szpinak i do tego póltora puszki tuńczyka z wody no więc zastanawiam się czy to nie był błąd taka ilość węgli na noc ale z drugiej strony jakbym tego nie zjadł i [...]

[...] Dzień 2 Śniadanie 3 jaja Chleb żytni razowy 80g warzywa 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 80g Ser żółty 30g warzywa Mięso pokrojone na kształt szynki Obiad Cycek Marchewka, papryka czerwona ryż Oliwa 10ml Podwieczorek Ryż Gotowane udko z czikena oliwa warzywa Kolacja Chleb zytni Kurczak gotowany Ogórek zielony Ser twarogowy chudy Zmieniony przez [...]

[...] w domu. Całość potrwała około 1h 10min. Czuje się zniszczony. . Czuje się po treningach ALRI niesamowicie głodny. Zjem posiłek potreningowy i najchętniej dołożyłbym cztery takie Dieta: 1. jajka, kasza gryczana, papryka TRENING 2. białko, pierś, kasza jaglana, troszkę oliwy 3. nie ustalone Kalorie około 2500. Samopoczucie w miarę w porządku

[...] Ładna pompa - szczególnie na bicepsie. Ogólnie to po wczorajszym niespelnionym treningu postanowilem sie dzisiaj troche spocic i sie udało ---- Dieta: 1. 100g owies, 5 jajek, arbuz, grzesiek MEGA %) 2. 100g gryczana, 150g kurczak, ogórki kiszone, papryka - trening - carbo, mono, WPC ... Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-20 14:36:10

dlaczego zieolne warzywa akurat? a pomidory, papryka (jem zólta, albo czerwoną), rzedkiewki, bakłażany, marchew, kalafior, seler? bo z zielonych jem szpinak czasem tylko, i pierdoły jak szczypior, koper itp, ale tego to sie je malo. Brokuła, kalarepy, brukselki - nie lubię A bcaa jakies moze nie w proszku, tylko kapsułki... W tych co wymieniles [...]

[...] lyzka oliwy z oliwek 2 kromki chleba razowego szklanka mleka 2% 2 posilek tunczyk w oleju jablko 3 posilek (przed treningiem) 200 gram piersi z kurczaka cebula+marchew+papryka(to przeliczylem ale warzywa moga sie roznic ;/ ) ryz brazowy 100 gram 1 plaska lyzka oliwy z oliwek 4 posilek (po treningu) piers z kurczaka 200g ryz brazowy 100g 5 [...]

[...] razowca kromka Wasy (za dużo weglowodanow??) ale ta pasta była taka pyszna no i musiałam ją na coś nałożyć 16:30 pieczona rybka z kapustą kiszoną 20:00 sałata zielona, papryka, ogórek, pomidor, krewetki 22:30 serek wiejski z zieloną cebulką 3 marchewki orzechy włoskie Tu pytanko: czy mogę jeść tak późno? Poszłam spać o 00:30, więc zjadłam 2 [...]

sobota - dzień 41/56 Micha: 1. serniczek (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. serniczek *trening* 3. jaja, ryż brązowy, sałatka kartuska (ogórki i papryka) 4. schabik, pomidor, ogóry, sałata rzymska (+ Green Tea CLA, magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1775 kcal, B/T/W: 157.6/ 65/ 141.5 + koktail truskawkowy Trening: bieg ok. 30min, dystans [...]

[...] rybka z kapustą kiszoną A co to była za rybka? Jeśli jakaś tłusta (łosoś, halibut), to okay, ale jeśli chuda, to trzeba dodać tłuszczu, np. oliwy 20:00 sałata zielona, papryka, ogórek, pomidor, krewetki Tutaj brakuje tłuszczu .......... Poprawki do diety, cz. 2. 15:30 i 18:30 cyc gotowane warzywa: kapusta, marchewka, kukurydza, [...]

[...] - 3 jajka - kapsułka gold omega-3 - witaminy 2. posiłek (ok. 10.30) - 2 kromki chleba żytniego razowego (niestety, muszą to być kanapki) - 25g swiezego mintaja - pomidor/papryka 3. posiłek (ok. 13.00) - 2 kromki chleba żytniego razowego -25g swiezego mintaja - jabłko -orzechy włoskie/migdały (zalezy co bedzie) 4. posiłek (15.30 lub 16:00) - [...]

[...] chleba razowego 5.6/1.7/45.6 pomidor/ogorek olej lniany 15 g 0/15/0 13 cycek kurczaka (100g) w salatce warzywnej (zielona salata, jakis ogor, moze rzodkiewka, pomidor, moze papryka, kukurydza ?) ~30/5/15 oliwa z oliwek 15 g 0/15/0 16 robiony paprykarz z tunczykiem 32/2.1/13 olej lniany 15 g 0/15/0 18 przedtreningowy kurczak 100G 21.5/1.3/0 kasza [...]

[...] g łącznie. I pytanko jeszcze co do kolacji , kiedyś sobie robiłem właśnie twarożek z warzywami i kefirkiem kefiru dawałem z 150g plus pomidor, rzodkiewka, szczypior, papryka itd. Ale naczytałem się na forum że należy wyeliminować węgle z ostatniego posiłku a kefir też najlepiej wywalić . Co do kefiru to może się rzeczywiście zasugerowałem [...]

[...] i uwzględnisz I pytanko jeszcze co do kolacji , kiedyś sobie robiłem właśnie twarożek z warzywami i kefirkiem kefiru dawałem z 150g plus pomidor, rzodkiewka, szczypior, papryka itd. Ale naczytałem się na forum że należy wyeliminować węgle z ostatniego posiłku a kefir też najlepiej wywalić . Spokojnie możesz włączyć kefir do diety te historie [...]

[...] razowego 5.6/1.7/45.6 pomidor/ogorek olej lniany 15 g 0/15/0 13 cycek kurczaka (100g) w salatce warzywnej (zielona salata, jakis ogor, moze rzodkiewka, pomidor, moze papryka, kukurydza ?) ~30/5/15 oliwa z oliwek 15 g 0/15/0 16 robiony paprykarz z tunczykiem 32/2.1/13 olej lniany 15 g 0/15/0 chleb razowy 100 g 5.6/1.7/45.6 18 [...]

Miska ładnie, poza śniadaniem, ale do tego już się wczoraj dowaliłam No i... 20:00 sałata lodowa, papryka, pomidory, ogórki, kukurydza, oliwa no i bez białka Właśnie, białko musi być! kara ---> ......... Jak samopoczucie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-23 21:15:13

No więc, kontynuacja diety: 4. Karkówka, pierś z kurczaka, 70g orzechów. Mięcho zrobiłem z koperkiem, czosnkiem, tymiankiem i rozmarynem. Świeży koper zabił nawet smak czosnku (a może za mało sypnąłem?) 5. Łopatka, pierś z kurczaka, 50g oliwy - mięso z ostrą papryką, pieprzem ziołowym i gałką muszkatołową. Nic super-wyrazistego, ale bardzo [...]

[...] wszystkie inne daleko w tyle. Czad Do tej pory jestem pobudzony Miseczka z dzisiejszego zwariowanego dnia: 1. placki owsiane, dżem, jogurt 2. makaron, szynka wp duszona w pomidorach i warzywach, oliwa 3. jw 4. whey, jabłko trening 5. whey, carbo 6. jaja, razowiec, pomidor, papryka 7. ... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-23 22:33:57

na strat to daj 2500.... Sniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g owsiane owoc jaja 2 Posilek ryba Chleb żytni razowy 100g Ogórek 75g Papryka czerwona 75g masło 3 Posilek kasza mięso oliwa warzywa Obiad Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g warzywa olej lniany Posilek 4 Ser twarogowy półtłusty 150 razowiec Orzechy włoskie 50 [...]

Placek z cebula i papryka.