papryka

[...] w postaci placka owsianego jest pelno pomyslow warzywa kazdego rodzaju za wyatkiem straczkowych:grochu,fasoli,soczewicy,kukurydzy mozna kupic miesznki wrzywne mrozone,kupuj tez swieze typu:papryka,pomidor,ogorek,kapusta ,marchewitp. lub ze sloika buraczki,ogorki salatki itp. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-01 22:34:50

[...] + 1 kawałek chleba Makrela wędzona + 1 kawałek chleba Chudy twaróg z 2 kormkami chleba i cebula Sajgonki z ryżem Omlet z 3 jaj + ketchup Kromka chkeba z szynka drobiową + 1 papryka 2 kromki chleba żytniego z niskosłodzonym dżemem truskawkowym Mleko + płatki owsiane Ryz + tunczyk II Śniadanie 2 kawałki jasnego chleba / ciemnego + sałata + [...]

[...] kawałek chleba Makrela wędzona + 1 kawałek chleba Chudy twaróg z 2 kormkami chleba i cebula Sajgonki z ryżem Omlet z 3 jaj + ketchup Kromka chkeba z szynka drobiową + 1 papryka 2 kromki chleba żytniego z niskosłodzonym dżemem truskawkowym Mleko + płatki owsiane Ryz + tunczyk II Śniadanie 2 kawałki jasnego chleba / ciemnego + sałata + [...]

[...] po posiłku kapsulka Hmb mega caps trening zaraz po zakończeniu treningu kapsulka hmb mega caps olimpu Po treningu mieso z piersi kurczaka 150 gram oliwa z oliwek 30 gram papryka czerwona 50 gram podwieczorek ser gouda 40 gram orzechy laskowe 30 gram papryka czerwona 50 gram brokuły 50 gram Kolacja: twaróg chudy 100 gram oliwa z oliwek [...]

makaron durum+twarog+ciut jogurtu+cebula+papryka

Tylko że ja właśnie jem to co napisałeś. Na śniadanie 2 kanapki z chlebem razowym, masło sałata schab, chuda szynka (papryka, pomidor lub ogórek)czasami naleśniki. Za 2 godz jabko lub banana potem np. orzechy, dynie słonecznik ok 2-3 łyzeczek kazdego lub sledzie z kromka chleba. Nastpnie obiad. Np ziemniaki, piers z kurczaka smażona na oliwie lub [...]

[...] się czuję, robię sie blady, czoło zimne i strasznie zbiera mnie na wymioty... i tak 2 razy pod rząd. Nigdy tak nie miałem i mam zmartwienia przed wycinką, gdyż chcę zrobić to porządnie... co to może być ? posiłek jem o 15, o 17 trening mam, czy to moze być wina przypraw ? bo cyca robię w przyprawach(ostra papryka, curry, i pzyprawa do grilla) ?

[...] po posiłku kapsulka Hmb mega caps trening zaraz po zakończeniu treningu kapsulka hmb mega caps olimpu Po treningu mieso z piersi kurczaka 150 gram oliwa z oliwek 30 gram papryka czerwona 50 gram po treningu daj odżywkę białkową. ewentualnie tu samo białko. podwieczorek ser gouda 40 gram orzechy laskowe30 gram papryka czerwona 50 gram brokuły [...]

[...] nestea albo pepsi max Obiad: I tutaj mam największy dylemat bo najlepij było : Piers z kurczaka x2(smażona nie wyobrażam sobie gotowanej) z panierką + kasza jęczmienna + papryka konserwowa. Ale czy mogę sobie pozwolić na kotlety schabowe lub mielone bądź gulasz itp ? albo ziemniaki od czasu do czasu ? Kolacja : Jedna kanapka z razowym [...]

[...] z oliwek 30 gram piers kurczaka 150 gram orzechy laskowe 30 gram marchewka 60 gram Po treningowy : odzywka bialkowa olimp protein komplex 15 gram piers z kurczaka 150 gram papryka czerowna 50 gram Posilek w pracy : tunczyk w wodzie 180 gram orzechy włoskie 50 gram papryka czerowna 50 gram kolacja : tunczyk w wodzie 180 gram oliwa z oliwek 30 [...]

Witam, po zapoznaniu się z wieloma materiałami na forum przygotowałem dietę, której mam zamiar zacząć się trzymać. Możecie spojrzeć i coś podpowiedzieć. Z góry dzięki i pozdrawiam. Wg dziennika VITALMAX tak wygląda moje zapotrzebowanie. KALORIE 2148 BIAŁKO 170 TŁUSZCZE 85 WĘGLOWODANY 176 Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 [...]

Witam, Jade na diecie masowej i do szkoly biore kanapki na chlebie zytnim pelnoziarnistym, posmarowane bialym serem z szynka z kuraka+ ogor, papryka i otreby owsiane.(wszytsko w jednej kanapce) Średnio mam po 5 przerw w szkole. I nie wiem czy lepiej jeść po kanapce na przerwę czy może zjeść tylko 2 razy będąc w szkole ale za to po 3 kanapki. Jak [...]

[...] wiejski + razowy chleb i pomidor/ogórek 3obiad makaron, tuńczyk, kukurydza lub ryż brązowy/parboiled/pierś duszona/warzywa hortex (zamiennie na takie ze słoika - ogorki, papryka itp) 4serek wiejski + razowy chleb i warzywo 5kolacja makrela wędzona/z puszki lub razowy chleb z białym 6serem i dżemem 7serek wiejski z chlebem 8białko z mlekiem + [...]

darko89> rzeczywiście leeeon ma rację, to co jesz to 90% śmieci, a nie jedzenie. Robisz najbardziej typowy, powszechny błąd żywieniowy: łączysz tłuszcze z węglowodanami w złej proporcji. 1. Co to za kanapki: biały chleb + jakieś świństwo zwane d..ma + pomidor + tłusty ser 2. Jak po 2 godzinach od pierwszego posiłku możesz jeść od razu [...]

...ze wczoraj.... na kolacyjke: 250g pangi ....+ makaron papryka sos + reszta: 1x JW 1x Enzymki 2x 0-3 A na noc: białeczko z Myogenix - Myo Deluxe - czekolada - pychotka...... Rozpusczalnosc - 100% Smak - baaaardzo bobry (z mlekiem lepszejszy)

Ja narzekam a tu tyle możliwości Drób kurczak i nietylko Kąski z kurczaka (Chicken nuggets) Udka kurczaka duszone z cebulą i czosnkiem Chrupiące, pikantne udka kurczaka Serca z kurczaka w cieście Kurczak duszony z ananasem Kurczak ala bażant Kurczak masłem pachnący Skrzydełka drobiowe pikantne mocno aromatyczne Skrzydełka drobiowe [...]

Witam Podam przepis na Kurczaka w Curry z ryżem i warzywami Składniki: ~200g piersi z kurczaka ~200g ryżu - przyprawa Curry - majonez/jogur nat. (opcjonalnie) - pomidor - ogórki (zielone/kiszone/korniszony) - cebula - kukurydza - papryka (co do warzyw to nie daje określonej ilości, ja daje zawsze każdego po troche bo zależy co kto lubi)

[...] - chleb żytni pełnoziarnisty 50g - ogórek kwaszony 100g - oliwa z oliwek 5g Obiad - B43 T19 W45 - 530kcal - pierś z kurczaka 150g - kasza gryczana 70g - oliwa z oliwek 10g - papryka czerwona 100g - pestki dyni 10g Posiłek przedtreningowy - B37 T25 W32 - 500kcal - makrela wędzona 150g (dużo sodu) - kasza gryczana 50g Posiłek potreningowy - B47 T14 [...]

[...] z oliwek II posilek jajecznica z cebulą i pomidorem +ew. czosnek,chleb żytni,oliwa III posilek płatki owsiane,twaróg,pestki z dyni,oliwa,marchew lub ogórek lub papryka IV przed treningiem Ryż,Pierś z kurczaka V po treningu Gainer VI na noc Płatki owsiane co do kolacji to nie zmienię bo na Forum animala był o tym temat i ludzie sobie [...]

[...] jaja gotowane 2 Śniadanie 10:00 - chleb żytni razowy 100g - pierś z kurczaka 100g - jabłko 3 posiłek 13:00 - chleb żytni razowy 100g - polędwica sopocka - sałata + papryka/pomidor/ogór - 2 marchewki 4 posiłek 15:00-16:00 (przed tren.) - makrela wędzona 100g - ryż brązowy 50g - kasza tą czarną 100g - gotowana marchewka 5 posiłek [...]