papryka

[...] DIETA (dzisiaj): 1. Białka jaj, masło migdałowe 2. Płatki owsiane, nektarynka, WPC Allnutrition, siemię lniane, masło orzechowe 3. Twaróg chudy, migdały, kostka czekolady 90%, wafle ryżowe 4. Ryż risotto, dorsz, olej lniany, migdały 5. Dorsz, awokado, papryka 6. 3 jajka, zupa warzywna /SFD/2018/6/18/7bedd0a280374dc7b94c1aaa6bcd8fb7.jpg

[...] masło orzechowe 2. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, cukinia, nektarynka, banan, masło orzechowe, kostka czekolady 90% 3. Ryż risotto, tuńczyk, kukurydza, majonez, biała papryka, cebulka 4. Ziemniaki, pierś z kurczaka, olej lniany, korniszony chilli, pomidorki koktajlowe 5. 1 Wafel ryżowy |-) kefir, borówki, serek wiejski, szczypiorek, pierś [...]

[...] i nasion 2. Bułka, serek almette, chuda wędlina, ketchup 60% mniej kcal, 2 nektarynki 3. Płatki owsiane, WPC SFD, maliny, siemię lniane (łyżeczka) 4, Krewetki, pomidor, papryka, cebulka, bazylia, mała nektarynka, śliwka Zapomniałam zjeść jajek.. wiec już trudno }:-( :-P Mleko do kawy 1.5% bez laktozy 200 ml TRENING: 1. Back extension 4 x 10 [...]

[...] + mieszanka orzechów i nasion łącznie 25g 4. Po biegu: Ryż risotto 75g, nektarynka, 2 śliwki 5. Zupa z owoców morza (mieszanka), gotowana tylko na warzywach (cebulka, papryka, imbir, przyprawy, szczypiorek, marchewka, por) + 2 lampki białego wina wytrawnego. Mleko do kawy 0,5% 200 ml /SFD/2018/9/29/30e272a7433f4da3a03a5b728c7f464e.jpg [...]

[...] 15g, WPI 15g 2. Płatki owsiane 75g, jeżyny 200g, WPI 15g, siemię lniane 5g 3. Mintaj 130g, Ryż risotto 75g, nektarynka 300g, masło orzechowe SFD 20g, cynamon 5g, czerwona papryka 85g, Sos zero allnutrition - smak karmel 4. 2 jajka, wędlina 40g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml /SFD/2018/10/9/070aa32de57246169027f93983a78484.jpg TRENING: [...]

Pora znowu ponarzekać przy relacji z ostatnich dni %-) Jeżeli chodzi o treningi wszystko ok, z wyjątkiem jednej sprawy. Od czwartku(o dziwo był to drugi dzień nietreningowy z rzędu odnowił się ból w barku. Dziwna sprawa, bo na wtorkowym treningu było wszystko super, w środę też, aż w czwartek rano obudziłem się z bólem, który utrzymuje się do [...]

[...] obieram, kroję w kostkę, podgotowuję i na koniec blenduję na papkę. Jak nie mam czasu to leci sok z buraków. Powoli będę kończył metodę schodkową i wchodził na PPL. Kura, papryka, kasza gryczana, pestki dyni /SFD/2018/9/10/79a2ad15282d43ddb1cae0cd41454126.jpg Potreningowo: ryż, kasza jaglana, chocoszki, WPC czekoladowe [...]

Pora coś tu skrobnąć. Ostatnie dni nie byłem zbyt aktywny i w najbliższym czasie raczej tak będzie. Jestem na półmetku leczenia tymi lekami i samopoczucie jest beznadziejne. Wydolność siadła totalnie, a co gorsza dolegliwości jelitowe nasiliły się do tego stopnia, że nie da się normalnie funkcjonować. Mimo wszystko wyrobiłem wszystkie treningi [...]

Robię w nim w zasadzie tylko ziemniaki/bataty i mięso z warzywami głównie papryką i cukinią. Ziemniaki robią się ok. 30 minut. Bataty 20. Mięso z warzywami 15 minut. Model Serie o01 Moja dziewczyna często robi w nim zapiekanki wyjmując mieszadło, ale trzeba je w międzyczasie zamieniać miejscem, żeby upiekły się równomiernie, bo nagrzewanie jest [...]

Zdjęć jedzenia nie robiłem, bo idzie ciągle to samo: omlety w różnych wersjach, kurczak z ryżem z kurkumą, papryką i cukinią(korzystam póki są tanie) lub tosty. Może w weekend zrobię coś bardziej wyszukanego :-P a z yt jestem w miarę na bieżąco, ale zacząłem już jedną książkę, to na pewno dobrze zajmie mi czas.

Dzisiaj dostałem wynik ostatniego na tą chwilę badania – kalprotektyny. Wyszło na tyle nisko, że nie ma po co robić bardziej inwazyjnych badań. Dla mnie była to dobra informacja. Od razu odezwałem się do Tadzia, żeby ustalił termin konsultacji i zaczynamy działać. Ostatnio jedyne dokuczliwe objawy to częste wzdęcie, ale nic poza tym, także [...]

[...] 4. Migdały i Włoskie po 30g+ mała przyjemność w postaci suszonych pomidorów z biedronki, która mnie nie zadowoliła, może suszona marchewka albo burak byłoby lepsze :-P 5. Kurczak 200g z warzywami(sałata, papryka, kapucha kiszona) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-01-31 14:01:03 Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-01-31 14:01:55

Ale to fasolka szparagowa, szpinak i papryka, więc tak nie zbyt...chyba %-)

Dzisiejszy dzień 11h w pracy. Szama: - 10:00 - jajecznica na boczku z papryką i cztery kabanosy - 15:00 - pierś z kurczaka smażona + parówki z warzywami - 22:30 - twaróg ze śmietaną i masłem orzechowym + gorzka czekolada, Monte Balance i trzy kabanosy Makro: 183g B, 42g WW, 167g T - 2420kcal [...]

omnomononmonm pewnie domyslacie sie jaki sztos w polaczeniu z solą, pieprzem i papryką wędzoną z tego wyszedł /SFD/2017/2/12/0822933e2d5a4a93b2512cd5011d0946.jpg

[...] w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB. Dzis: 1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego 2. Leczo z kurczakiem(100g kurczaka+pasata pomidorowa+cukinia+papryka)+50g makaronu, 10g oleju kokosowego 3. 100g razowca z łososiem wędzonym 4. 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym (25g) z bananem

[...] 75g wpi, 125g ryż, 130g porzeczek mrożonych, 50g wafli ryżowych, 120g dżem niskosłodzony (post) 3. 300g kura, 150g ryż, 2 ogórki konserwowe 4. 200g kura, 25g wpi, 100g kleik ryżowy, 120g pomidor 5. 300g kura, 450g ziemniaków gotowanych, 2 ogórki konserwowe 6. 300g kura, 100g kleik ryżowy, jakieś warzywo wleci pomidor albo papryka konserwowa

[...] 25g wpi, 100g kleik ryżowy, 120g pomidor 5. 300g kura, 450g ziemniaków gotowanych, 100g ogórki konserwowe 6. 300g kura, 100g kleik ryżowy, jakieś warzywo wleci pomidor albo papryka konserwowa /SFD/2020/11/6/b44861360ef34ba78c08035f0539ddf9.jpg /SFD/2020/11/6/89109e0c8ea04a9184434ea7a9df6753.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-06 [...]

[...] nie będę gorszy :D Jutro po treningu wyjazd do przyszłych teściów do Suwałk i zaczynamy świętowanie \-) Poniżej full dej of iting: 1. Kura, wpi, kleik, wafle, dżem, domowa papryka konserwowa 2. Wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe 3. Kura, ryż, pomidor 4. Kura, kleik ryzowy, jabłko 5. Kura, ryż, pomidor 6. Wpi, ryż [...]

[...] 15x9,8 10x10,10 6. Uginanie hantli stojąc: 14x10,9 12x10,10 7. Cable curl w bramie z góry: 10x12,9 7.5x12,12 8. Łydki Szama: 1. Indyk, wpi, kleik, wafle, dżem, papryka konserwowa 2. Wpi, ryż, maliny mrożone, dżem, kangusy 3. Indyk, ryż, pomidor 4. Indyk, wpi, kleik ryżowy, konserwowe 5. Indyk, ziemniaki, konserwowe 6. Indyk, [...]