papryka

[...] Rotatory + Rozciąganie całego ciała http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png Warzywa: 400g pomidor, 250g ogórek, 50-100g papryka/pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc18c60397eb4e9ca6e6681ec31c14d2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a15eab31b41449bd9f14fcb1eaa51a68.jpg [...]

[...] 12. Wspięcie na palce siedząc2x15 (15kg) - czuć, czuć mięśnie;) 15 min aero , wiecej nie moglam bo ledwo już zipałam :D Miska: Warzywka: sałata pekińska, pomidory, papryka, pieczarki (ich nie wliczamy?) Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/298e999fc33f4215bae80162dcbefbad.png Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-06 [...]

[...] szyi. Nie ma szans na większy ciężar lub wiecej powtórzeń.Poprzednio bolało tylko w jednej serii, teraz w każdej. Nie wiem co to za ból i co zrobic, aby nie wrócił.Rozciąganie ? Masaż ? Lepsze rozgrzanie mięśni przed ? Miska nieliczone - papryka, pomidor, rukola, ogórek kiszony. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c68252f12c694c58ae1587fe829500df.png

[...] 57cm/ 56,5cm/ 56cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ bz Łydka: 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, rumianek 1. pieczona pierś kurczaka z jaglaną i jajem 2. gryczana z melonem, jajami i brazylijskimi 3 i 4. pierś kurczaka z [...]

Sorry znów, że tek późno odpowiadam. A no sprawdzałem i dam rade zjeść spokojnie 300g ryżu na obiad szczególnie jak przychodzę po 9 godzinach ze szkoły i jeść sie chce. 300 gram ważąc już po ugotowaniu rzecz jasna. ;-) Mój BF oceniłbym na jakieś 10-12%. Jeżeli chodzi o ryby to chce się spytać co byście mi polecili . Czytałem, że dobre są na [...]

[...] 8/8/8 8/8/8 F. plank 40sekund/35sekund/34sekundy 40sekund/38sekund/35sekund Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, szpinak, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, mięta, rumianek 1. soczewica zielona z jajami, jabłkiem i migdałami 2. pierś indyka z gryczaną, soczewicą czerwoną, brokułami, [...]

przekładaniec owsianych naleśników z cyckiem kury z papryka i cebula :] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cdab5390d464e9ca98c3846da312e23.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9420bc9a1eae4493aed4c451ba53b232.jpg

przekładaniec owsianych naleśników z cyckiem kury z papryka i cebula :] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0041408a6ee5464b803a53b567005681.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69791cd4a4974798b1e2d0bcecefb7d5.jpg

[...] został nowy, drugi kot zwykle miska niedojedzona ale czysta, załączam jedzonko jutrzejsze warzywa: sałata lodowa i masłowa, pomidory, ogórek, cebula, cukinia, kalafior, papryka od jutra zaczynam pełny trening - założenia: poniedziałek (bieganie DNT)/ wtorek (DT)/ środa (DNT)/ czwartek (DT)/ piątek (DNT)/ sobota (DT)/ niedziela - wolne [...]

[...] z warzyw jak i pozostałych produktów). Miska będzie jałowa, generalnie kurak i jajka + olej lniany, masło orzechowe czy coś innego. Warzyw ato ogórki, brokuły i pomidory, papryka. A nie powiem, że od jakiegoś czasu napaliłem się, żeby przetesować. Widziałem wiele osób, które to testowały, jedne zachwalały, inne nie, ale dopóki sam tego nie [...]

przekładaniec owsianych naleśników z cyckiem kury z papryka i cebula :] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cdab5390d464e9ca98c3846da312e23.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9420bc9a1eae4493aed4c451ba53b232.jpg Poprosze przepis na to :). W ogóle fajne sztywne te placki Ci wyszły. PS. Konkurs w którym niby tylko koszulka do wygrania a aktywność, że aż [...]

Dziś dzień bez treningu, nie za bardzo się czuje... ehmmm kobiety czasami mają przekichane... Moja dzisiejsza miska: Warzywa: pieczarki, pomidor, papryka, sałata lodowa, cebula Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4cfb235646e4937a06cd40aeef80a91.png Zmieniony przez - madzialadg w dniu 2014-09-07 20:42:42

Na wadze poniżej 73 8-) Dzisiaj dnt warzywa: szpinak, pekińska, pomidory, ogórek, papryka, cebula euthyrox płyny: kawa, pokrzywa, zielona, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd51a7d6e76c428e9cae483967631e36.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-09-07 20:53:52

Dzień 174 Tydzień 24 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dc42c4ff4134440a0d9013d33b21545.png +marchew surowa, kapusta kiszona, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2f702f00ab5410d853fae71e4b07063.png 1. ciężko, klata drżała %-) 2. #-P na raty 3./4. dobrze [...]

Tak jest. :-)) 7 września 2014 DNT MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa+przywrotnikx3, olej z wiesiołka + zarzuciłam jeszcze dodatkowy magnez, bo drży mi powieka. +kalafior, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57bc8325c92846518cbf25f4c1e57e93.png

[...] Ogólnie o wiele słabszy dzień, trasa z czwartku byłaby poza zasięgiem... DIETA 1. jajka sadzone z fasolką szparagową, kasza gryczana 2. sałatka z jajkami (brokuł, pomidory, papryka, awokado) 3. łosoś z gotowanymi buraczkami i brokułem+czosnek 4. plasterek twarogu z figą + tran, magnez, wapń, psyllium husk, kurkuma, ZMA 6.09.2014 DNT trochę [...]

Na pewno jeszcze nie raz zrobię ten sernik, ale będę też wprowadzał swoje modyfikacje. Trening: Dzisiaj dzień nietreningowy, 90 minut gry w piłkę. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (po południu) Dieta: Podobnie jak wczoraj,okno jedzenia krótsze niż w tygodniu, dzisiaj wyniosło 9 h. Na obiad wpadły [...]

Roladki w sosie własnym z piersi kurczaka faszerowane papryką, cebulą i pieczarkami, na wierzchu zapiekana mozzarella z pomidorem, do tego ziemniaki i sałata lodowa z kupnym dressingiem. Szkoda, że dopiero po zjedzeniu natrafiłem na ten niedzielny konkurs bo nie mam regulaminowej kartki z napisem :-) [...]

[...] prostowania kolana...nie wiem,czy nie przedobrzyłam chcąc nadrobić zaległości w treningach z tygodnia..:-? Miska: Warzywa: pomidor, pieczarki, cebula, por, marchew, czerwona papryka Przyprawy: sól, pieprz, natka, majeranek, cynamon Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]

[...] zamiennie do fasolki 2 jajka sadzone) 4. 2 jabłka + garść migdałów 5. Zupa pomidorowa z brązowym ryżem 1. Kawa Inka z mlekiem 2% + dwa jajka na twardo 2. 2 marchewki + papryka 3. Kawa Inka z mlekiem 2% + zupa: pomidorowa z brązowym ryżem (lub kalafiorowa) 4. Pomidor + 3 ogórki gruntowe 5. 2 gotowane ziemniaki + pierś + sałatka 6. Jogurt [...]