papaj

rozumiem Papaj i dzięki za odpowiedź ale nasuwa mi się jedno pytanie: skoro wiemy że włókna mięśiowe: Czerwone-wolnokurczliwe - będą się szybciej rozwijać od treningów siłowo wytrzymałościowych mimo iż są włóknami wolno rozwijającymi się to czy Białe-szybkokurczliwe szybko rozwijające się będą szybciej się rozwijały od szybkich mniej dokładnych [...]

To się nazywa kradziesz tematu%-), to jak Papaj ile p[owtórzeń polecasz 11-12 tak????

No tak tak ale ta jest dłuższa, i na koniec opakowania sięga bez upierdzielnia całej łapy, a jak ktoś ma takie łapy jak PAPAJ to w ogóle nic już nie wyjmie jak się będzie kończyć, bo nadzwyczajnie w świecie nie wsadzi tam palców z miarką ehehhe.

Szczerze mowiac do momentu kiedy zobaczylem filmik z wreczenia nagrod ,bylem pewien ze zawodnik ktory byl trzeci byl na drugim miejscu. Nie wiem jak to wygladalo na zywo ale ze zdjec zawodnicy,ktorzy zajeli pierwsze i trzecie miejsce wygladali dla mnie bez konkurencyjnie. Adam odbiegal od nich tylko masa miesniowa, do niczego innego nie moglbym [...]

O kurde a ja czasem zjadam ponad 100g... cóż za marnotrawienie żarcia... jeszcze coś się nie strawi przez przypadek i wypadnie druga stroną.. Panowie, nie popadajmy w skrajności. Tak jak Papaj napisał, osoba ćwicząca i to taka przed zawodami, ogromne ilości trawi w mig! Ja ostatnie 2 tygodnie przed zawodami zjadam 2,4kg mięsa dziennie!!! wwk3 - [...]

QbaKing - dzwoniłem ostatnio i tylko podałem Imię i Nazwisko oraz kategorię i tyle chcieli ode mnie, także zadzwoń do takiej miłej Pani Barbary z biura PZKFiTS i podaj swoje dane, no i do zobaczonka może gdzieś tam na karimatach poleżymy koło siebie hehe. Nie Bolik coś Ty 50 cm w łapie na żyle to chyba lepiej niż Papaj bym miał hehehe

Albo sobie zrób tak : 3 x serie rozpiętek w skosie górnym 3-4 serie wyciskania na suwnicy smitha w skosie w góre LUB np. 1 serie rozgrzewkową rozpiętek w skosie w góre i 3-4 serie wyciskania szeroko + wąsko (jedna seria czyli łączona) W którym z numerów REBELA było to ćwiczenie pokazane, tam Tomek Lech Papaj to wykonywał może znajdę to wrzucę [...]

[...] byłem speszony (edit : no dobra nie na początku - prawie przez cały czas :-) ) A tutaj mam wpiskę na swoim blogu z wyjazdu do Tomka Lecha przed debiutami jest parę zdjęć itp. : http://www.trecteam.pl/index.php/2012/04/16/odwiedziny-tomka-papaj-lecha-i-konsultacje-na10-dni-przed-debiutami/ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-04-16 14:06:10

Papaj w żadnej biedronce nie wychaczylem basmati, i to jeszcze w takiej cenie jak mówisz88-O

Nie chce się mądrować, ale czy tych węgli nie jest za zało? piszesz, że masz 2,5 - 3 g, czy w to wliczasz także węgle potreningowe? jeżeli tak to bidnie. Nie wyglądasz tak, żebyś musiał robić drastyczną redukcję. obserwuj się w lustrze, jak będzie stawał się płaski (znaczy Twoje mięśnie) trzeba coś pokombinować - dorzucić ciut węgli, albo [...]

Dzieki Papaj :-* ehheheh Zna ktoś jeszcze przepisy ?

Dzięki za info o szpinaku, skorzystam na pewno i sprawdzę przy najbliższej okazji. Może będę jak Papaj! :-D Forma super, jak zawsze. Zresztą... wszystko super w tym dzienniku jak się go czyta :-)

Bedzie z Ciebie PAPAJ jak tak dalej pójdzie

klata20 - nie no hehe Papaj to przebija wszystkich z tymi kablami u siebie, czegoś takiego nie widziałem On ma wszędzie żyły mega grube na Masie, a w formie to już masakra. Dawid - Dzięki jeszcze trzeba najszersze poszerzyć i pogrubić ale na to jest dość dużo czasu jeszcze.

ok Papaj a powiedz mi jeszcze czy treningi robisz nadal precyzyjnie z powolnymi ruchami czy eksplozywne ćwiczenia też wykonujesz ?? (szybkie ruchy)

[...] sie do codziennej diety ale tak jako jeden posilek od czasu do czasu fajna odskocznia od kuraka . Opanierowalem w platkach owsianych Szpinakiem sie dzisiaj zajadalem niczym papaj :D Rano aero 60minut , popoludniu basen , 10minut sauna , troche poplywalem , troche w dżakuzi , bicze wodne , i czuje sie wypoczęty :D BONUS FOTO Dla mnie redukcja [...]

a i Drop sety - MEGA MEGA - dzięki Giszmanowi moje nogi BOLĄ , PIEKĄ i ROSNĄ !!!!. I tak GISZMAN PAPAJ co sądzisz o takich DROP SETACH podczas masy w ĆWICZENIACH NA BICEPSY ?? Muszę go poprawić żeby był bardziej okrągły

4 DZIEŃ TREC WYCIECZKI Cześć, 4 dnia wyjechaliśmy z Wrocławia w stronę Torunia, a dokładniej Grudziądza. Dzień wcześniej wysłałem sms do Tomka Lecha - PaPaja o treści "Cześć Tomek do której masz otwarty sklep ? " SMS zwrotny brzmiał : " do 17" Tak więc chciałem [...]

Witam, Po konsultacjach z Dawidem Gelerem " GISZMAN " i Tomkiem Lechem " PAPAJ " zmieniam troszeczkę moją suplementację oraz trochę zwiększam kaloryczność diety. Ufam Im bo dzięki Nim poszerzyłem swoją wiedzę teoretyczną, a przede wszystkim praktyczną i teraz przy wadze 96 kg z rana mój poziom wody podskórnej i tkanki [...]

Papaj bardzo dobrze wypadł na zawodach :-) obok jak sie niemyle wiadć T.Bobrowskiego,no i fajne fotki Jabi z kulturystką;-)