Fajny filmik. Rwanie dobrze Ci idzie. Zarzut - chyba trochę podwijasz ogon. może pan sprecyzować bo pierwsze słyszę:-? Odnoszę wrażenie, że robisz leciutkiego kota w odcinku lędźwiowym przy zarzucie sztangi na klatkę w początkowej fazie podnoszenia sztangi.
[...] Chyba też zdemotywowało mnie to, że mimo unikania glutenu moje ostatnie wyniki nie były lepsze. No i spróbujcie uniknąć glutenu, kiedy na drugie śniadanie wszyscy biorą wspaniałe austriackie wypieki z kawą albo na obiad zabierają Was do włoskiej restauracji w Alpach. W pierwszej możliwej kawiarni spytałam o wypieki bez glutenu i mleko bez [...]
Pytanie, jakie często przewija się w Waszych wiadomościach, to co robić na piękne nogi, jak trenować i co ja wykonuję. A więc.. NEVER SKIP YOUR LEG DAY! Zawsze będę to powtarzać! Nogi to największa partia mięśniowa i najczęściej najcięższy trening w tygodniu. Jeśli chodzi o kobiety, to u większości jest to nasza mocna strona - o ile w porównaniu [...]
kleine-hexe: ;-) O matko, i jeszcze ktoś tu jest, no weźcie, bo się zawstydzę… A tak serio, to jestem pozytywnie zaskoczona ;-) Dziennik będzie, po tym wszystkim, co tutaj otrzymałam, no i jakiejś motywacji nawet chyba nabieram, a zmiana treningu to już w ogóle ma mnie “zmobilizować” :-)) jurysdykcja: To ja już zupełnie nie rozumiem, czemu miałam [...]
Ron - dzięki za info :) Kurczę, to teraz chcąc ogarnąc te imprezy to musiałbym zrobić tak: Piaseczno-Sieraków-wolne-5150 (tydzień po tygodniu) ;) Odnośnie trenażera to jego "cichość jest dla mnie najważniejsza, bo prawdopodobnie byłby on w domu w moim pokoju ;) Dziś był rower - 7x2,5 km mocno (interwałowo) Przy okazji fajna sprawa - jak się [...]
Większe zgięcie w stawie łokciowym nie odpali żadnej nowej funkcji tricepsów ;-) Ale faktycznie Pan na filmiku robi niepełny zakres ruchu. Mozesz opuszczać do momentu zetkniecia się przedramion z bicepsem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-19 17:39:24
Guatan, na żywo taki cwaniaczek nie jesteś. "Mamo nie mogę rozmawiać, bo przyszedł mój Pan - Dremor i każe mi zrobić naleśniki z kreatyną... Co? W dvpie mam waszą rocznicę, mówię kvrwa że Dremor przyjechał i tylko to się liczy. Pa." https://www.youtube.com/watch?v=IFA697LeFqI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-19 10:21:19 no tak bylo, ale to [...]
Guatan, na żywo taki cwaniaczek nie jesteś. "Mamo nie mogę rozmawiać, bo przyszedł mój Pan - Dremor i każe mi zrobić naleśniki z kreatyną... Co? W dvpie mam waszą rocznicę, mówię kvrwa że Dremor przyjechał i tylko to się liczy. Pa." https://www.youtube.com/watch?v=IFA697LeFqI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-19 10:21:19
Masti, ale to wlasnie jest sprawiedliwe, inni wycisneli wiecej wiec przegrales. Jestem pewien, ze nawet jakbys sie pieknie usmiechal to nic by nie pomoglo %-) - liczy sie to co na patyku. Pan Janek troche mi rozjasnil zasady sedziowania, ale dalej nie jestem przekonany. Nie pisze, zeby polepszyc ojanowi humor, po prostu uwazam, ze wygladal 10 [...]
[...] na szukaniu pokemonów u mnie w mieście haha, ta gra się jednak na coś przydaje %-) Ogółem dzisiaj miałam dosyć śmieszną sytuację na siłowni..podszedł do mnie jakiś starszy pan, który twierdził, że jest trenerem personalnym i stwierdził , że moje zapotrzebowanie to jak nic 3000 kcal, które powinnam brać tylko z białka i tłuszczu bo WĘGLOWODANY [...]
Dziekuje za pomoc, z własnego doświadczenia, orientujesz sie może czy ciągi i przysiady mogą pomagać? Bardzo lubie te cwiczenia, i nie chcialbym ich wyrzucac. Byłem u jednego fizjoterapeuty, ale niestety, wiedze na ten temat mialem wieksza od niego, widac ze tamten Pan, sciagal na wszystkich studiach, wiec dlatego mam juz uraz do tego typu lekarzy.
Nie mogę tego zrozumieć, więc jeszcze raz się w tej sprawie wypowiem. Młody miał ojca,wujka albo kochanka wśród sędziów. Muskulaturą wciągnął go pan lewą dziurką w nosie, więc jak on mógł skończyć przed panem. Niesprawiedliwy sport. To jest tak: sędziów było 5. Kulturysta najlepszy dostaje 1pkt, drugi 2pkt itd. Punkty za wykonanie póz [...]
Nie mogę tego zrozumieć, więc jeszcze raz się w tej sprawie wypowiem. Młody miał ojca,wujka albo kochanka wśród sędziów. Muskulaturą wciągnął go pan lewą dziurką w nosie, więc jak on mógł skończyć przed panem. Niesprawiedliwy sport.
No i słusznie, tyrać pod MPJIW a będą efekty w postaci pudła;-) panie Janku a nie myślał pan może o tym aby własnie rzadziej startować ale za to żeby starać się jak najlepszą formę zaprezentować? takie częste katowanie organizmu chyba jednak ogranicza możliwość progresowania. Ile razy startował pan w 2014 i 2015?
to instruktorka czy kobieta ktoregos z was ?? Instruktorka :) Witam wszystkich. Wiem, ze zniknąłem ostatnio, ale jakoś nie miałem weny na foty itp. Weekend spędziłem w Sopocie na zawodach kulturystycznych (jako kibic). Była okazja spotkać parę osób jak Radek Słkdkiewicz i zrobiłem kilka fotek ;) Może ktoś też tam był? od jutra zaczynam okres [...]