pan

Paawo Pan Skarżyński napisał, że siłę biegową robi się na drodze o nachyleniu 2-3% (czyli 2-3 metry przewyższenia na odcinku 100m). I taki łagodny podbieg miałam, ale chciałam wypróbować inny }:-( I jak to mam w zwyczaju - przesadziłam %-) Ale wracam już na ten mój łagodny następnym razem.

Gratulacje Viki i dzięki Paatik :-). Czekamy na oficjalną relację z "idź pan w chooj z takim biegiem" %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-23 19:34:42

Ale dlaczego co? Chyba najlepsza w tym zabawa, że wszyscy razem pokonują przeszkody. Na jednym torze można wprowadzić dwa rodzaje przeszkód o różnym stopniu trudności (dla pań i dla panów), nie trzeba od razu dzielić całości na kategorie.

Na surowo to by był najzdrowszy posiłek jakby pan Ferrero zapomniał dodać 12 czubatych łyżek cukru do jednego słoiczka. Ale poza tym to spoko i smaczna ja diabli.

Na surowo to by był najzdrowszy posiłek jakby pan Ferrero zapomniał dodać 12 czubatych łyżek cukru do jednego słoiczka. Ale poza tym to spoko i smaczna ja diabli. Podobno warzywa są zdrowe i powinny być podstawą diety. Cukier jest z buraków. Burak to warzywo. Wniosek ?%-)

Na surowo to by był najzdrowszy posiłek jakby pan Ferrero zapomniał dodać 12 czubatych łyżek cukru do jednego słoiczka. Ale poza tym to spoko i smaczna ja diabli. Podobno po treningu trzeba uzupełnić cukier %-)

Dziś DNT. Co do wyprostów, zapomniałam napisać, że w pierwszych pwtórzeniach mnie poniosło, było za szybko i zrobiłam ten sam błąd do Pan Jan i Rutkow, więc ich nie liczyłam ;-) Więcej prób do knl nie będzie. Chciałam spróbowac podciaganie, bo był zapas przy 10kg, ale łapy i plecy musza odpocząć przed niedzielą, bo czeka mnie bardzo ciężki i dość [...]

Viki - a mostka nie robiłaś z nami z racji konkursu z 2-3 lata temu co Masti prowadził? Pamiętam, ze chyba Jezzo i Pan Jan i ja robiliśmy. Ty nie? Pole dance fajna sprawa, ja kiedyś w końcu pójdę...

[...] że jak pompować to tez właśnie na tych. I sprawdza się, bo przy innych ustawieniach, np już na kostkach placów środkowego i serdecznego nadgarstek się odzywa Z wynikami mnie pan wyprzedziłeś, choć żeby nie moje pijackie ekscesa byłoby inaczej I powiedz mi Shinji co myślisz o takiej kwestii: w przypadku G Lafay zaleca od 20 powtórzeń zredukować [...]

Dorka - Na chwilę obecną nie planuję filmików, bo nie ma kto mnie nagrywać. Próbowałam raz coś sama nagrać i skończyło się na tym, że po ustawieniu telefonu, który się przewracał i nie chciał ustać w danym miejscu - spadła mi pompa i byłam zła na siebie, że w ogóle chciałam cokolwiek nagrać. Filmik pewnie jakiś wrzucę, ale najpierw muszę mieć [...]

[...] do wyboru jakas lektura a drugie to bedzie coś z wierszem itp. Wiersza na pewno nie wybiore więc bede skazany na lekture. NIe chciałbym zeby był potop, wesle, dziady, pan tadeszu, chłopi bo to chyba najgorsze lektury z tych co sa. A ogólnie są wszystkie h**owe;D Ja tam tez tylko tak jak prz na minium mi wystarczy, ale cos by sie wiedziec [...]

NIe chciałbym zeby był potop, wesle, dziady, pan tadeszu, chłopi bo to chyba najgorsze lektury z tych co sa. niby niektórzy mówią ze w ogóle nie czytali streszczen i zdali a lali wode tylko z tego fragmentu co dostaja na maturze. jeszcze z takich co często się pojawiają to : lalka, przedwiośnie, Lepiej minimalne pojecie mieć , ale i tak [...]

Jedziesz Pan, będę śledził

Ja tam nie mam nic przeciwko, sam kiedyś w bice próbowałem, no ale to co ten Pan najcięższy albo pro CP robią z łapami, to aż smiesznie już wygląda.

Dzięki za opinie Panie Janku .Mam pytanie .. jaki rodzaj treningu Pan preferuje .. FBW ,czy SPLIT ? Dobra .. lecimy z wrażeniami z wczorajszego treningu. Dołożyłem obciążenia na MC do 50 kg. 1 seria rozgrzewkowa + 3 serie po 13-11 powt. Ciężar w dalszym ciągu jest zdecydowanie za mały. Myślę że ok 60 -65 kg będzie optymalne dla mnie w tym momencie [...]

Pan Andrzej- klasa sama w sobie. Kilka leveli wyżej niż konkurenci. Przynajmniej na zdjęciach. CO do organizacji. Jeżeli było tak, jak piszesz Masti to dno i lipa. I to ma być konkurencja czy alternatywa dla IFBB?

Pan Andrzej- klasa sama w sobie. Kilka leveli wyżej niż konkurenci. Przynajmniej na zdjęciach. ... czy wy nie znacie języka polskiego czy to chęć błyszczenia przed czytelnikami swoim angielskim???? Zmieniony przez - powracacz w dniu 2014-05-13 07:45:49 Może kolega z województwa londyńskiego .

Dziś byłem po szkole w biedrze i porobiłem zakupów. Za oknem ok 5 stopni celsjusza, więc wszystkie dzisiejsze zakupy wylądowały na parapecie przed oknem mojego pokoju %-) tu są bezpieczne Pan żul przyjdzie i pomyśli, że dla niego. %-)

[...] DZIEŃ 6 Trochę masakra. Zjadłem posiłek po treningowy i pojechałem na siłkę, na której to się okazało, że w soboty jest jednak otwarta do 15:00 a nie, tak jak mnie zapewniał pan za ladą, do 20:00 i zmuszony zostałem w związku z tym do powrotu do domu. Jako, że uzbierały się wtedy ok. 2h od posiłku przed treningowego, musiałem - po raz drugi - [...]

wziąłem 2 teraz i 2 wezmę do kolacji jak zazwyczaj. W ogóle czuję się jak pan świata gdy dowieszam sobie obciążenie na dipsy :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-10 18:17:04